Prsi so eden vitalnih organov ženske in tisti, ki ga je treba ustrezno negovati. Vendar pa obstaja veliko zdravstvenih težav, povezanih s prsmi, ena najpogostejših pa je bolečina. Razlogov za bolečino in nežnost dojk je lahko veliko, pojavlja pa se tudi zaradi nečesa naravnega, kot je menstrualni cikel. Enako se zgodi z ženskami, ki so v fazi menopavze. Bistvo je, da lahko na enostaven način obravnavate krizo. Spodaj navedeni načini zdravljenja so nekateri najvarnejših in najpreprostejših, ki vam lahko pomagajo doseči cilj zdravljenja.
Kateri so vzroki bolečih dojk:
Veliko je vzrokov, ki povzročajo vneto dojko. Nekatere med njimi so naslednje:
1. Dojenje:
To je najpogostejši vzrok bolečine v dojkah. To se zgodi, ko se mlečni kanali zamašijo, morda zaradi preostanka mleka.
Bolečina med menstrualnim ciklom - to se zgodi zaradi hormonskih sprememb in zvišanja ravni estrogena.
2. Neprimerni modrček:
Nošenje neprimernega modrčka je eden glavnih vzrokov bolečine v prsih. Medtem ko še posebej izvajate kardio, lahko nošenje dobrega podpornega nedrčka povzroči bolečino v dojkah, kar vodi do bolečine.
3. Ciste v dojki:
To je tudi eden najpogostejših dejavnikov, ki vodijo do bolečin v dojkah. Za to bo potreben strokovni nasvet. Pomembno je, da ga preverite čim prej.
4. Nosečnost
Med nosečnostjo je običajno, da imajo boleče dojke zaradi hormonskih sprememb. To v večini primerov izgine v nekaj dneh in vsa ta sredstva so zelo koristna.
Znaki in simptomi:
Znaki in simptomi bolečine v dojkah so zelo pogosti in tukaj jih je nekaj,
- Če je bolečina v tkivu dojke posledica menstrualnega cikla, je pomembno vedeti, da je v večini primerov povezana s hormoni.
- Običajno prizadene obe dojki večinoma zgornji del, bolečina pa seva do podpazduhe.
- V prsih se pojavi oteklina in včasih se lahko čutijo grudice.
- Če ne bi prišlo zaradi rednega menstrualnega cikla, bi bila bolečina konstantna. Obstajajo možnosti, da prizadene samo eno od dojk.
- Če med dojenjem bolečino povzroča, nastane zaradi strdkov v mlečnem kanalu. Lahko odide, ko mleko popolnoma izčrpate. Ta bolečina lahko prizadene obe dojki ali samo eno. Pomembno je, da se hranite z obema dojkama, da mlečni kanali ne bodo zamašeni.
Najboljša domača sredstva za zdravljenje bolečine v prsih:
Temu domačim pravnim sredstvom je mogoče slediti vsak dan za najboljše rezultate,
1. Zelišča, ki koristijo:
Obstaja nekaj zelišč, ki so kot nalašč za zdravljenje vnetih dojk in jih je najbolje uporabiti kot čajno obliko. Dandelion in kamilica sta nekaj vrhunskih, ki jih je mogoče obravnavati. Na trgu so na voljo tudi kamilice kapsule, katerih odmerek se lahko posvetuje s strokovnjakom. Tako boste odstranili odvečno zastajanje vode v telesu, zato ste v prsih čutili bolečino. To je najboljše domače sredstvo za vneto dojko.
Glej več : Domača sredstva proti malariji
2. Imejte diuretično hrano:
Obstaja nekaj živil, ki po mnenju raziskovalcev pomagajo pri izpiranju zastajanja vode iz telesa. Ta živila bodo tako pomagala pri zdravljenju vnetih dojk na idealen način. Melona, brstični ohrovt, peteršilj, korenje, šparglji, zelena, zelje, zelena solata, oves, paradižnik in rdeča pesa so nekaj najboljših živil, ki vam pri tem lahko pomagajo. Upoštevajte jih v redni rutini za rezultate. Ta živila so zelo enostavno dostopna in so eno najboljših naravnih zdravil za vneto dojko.
3. Zmanjšajte vnos soli:
Drug od preprostih naravnih zdravil prihaja v obliki zmanjšanja soli v prehrani. Temu je treba slediti redno, da zagotovite, da se vaše težave z vneto dojko zdravijo dobro. Sol je eden od izdelkov, ki sprožijo zadrževanje vode v telesu in vodijo do oteklin ne samo na dojkah, ampak tudi po drugih delih telesa. Zmanjševanje vnosa soli lahko znatno zmanjša bolečino v dojki. To je eno najboljših zdravil za vneto dojko.
- Nosečnicam ali novim materam lahko zelo pomagajo uživati manj soli, saj so bolj nagnjene k oteklinam zaradi hormonskih sprememb v telesu.
4. Prednost dodatkov:
Obstaja nekaj dodatkov, ki resnično čudijo krizi vnetih dojk. Ta dodatka vključujeta kalcij in magnezij, ki sta stoodstotno varna in brez stranskih učinkov. Poleg več vitaminov so za tiste z bolečimi dojkami priporočljivi tudi dodatki vitamina B kompleksa in dodatki vitamina E.
Običajno se prehranjevanje prehranjuje v obdobjih in tudi med nosečnostjo. Ti dodatki pomagajo uravnotežiti prehrano in telesu dajo potrebne količine vitaminov. To je eno najboljših domačih zdravil za vneto dojko med nosečnostjo in menstrualnim ciklom.
- Ti dodatki so najbolj primerni za nosečnice in nove mamice, saj njihovo telo deluje dvojno in jih mora nahraniti 2. Bolje je, da ga vzamejo, se posvetujejo z zdravnikom.
5. Privoščite si masažo:
Ena od pravih stvari, ki jo je treba storiti, če gre za naravno zdravilo za vneto dojko, je s krožnimi gibi masirati prsi z uporabo olja, kot je olivno. To je treba storiti nežno, vendar vsaj 10-15 minut, da dosežete najboljše rezultate.
- Izboljšal bo tudi pretok krvi v regijo in izpiral zastajanje vode ter sprostil mišice, ki povzročajo bolečino zaradi otekline.
- Redna masaža med dojenjem posebej bo odprla zamašene in zamašene mlečne kanale ter pomagala lajšati bolečino in bolečino.
- Masaža z oljem bo pomagala tudi novim mamicam z razpokanimi bradavički.
6. Imejte veliko vode:
Stereotip je, da bo zadrževanje vode v vodi le poslabšalo situacijo. Pravzaprav bo obilo navadne vode potisnilo nabrano vodo in jo izplaknilo iz prsi ter tako zdravilo bolečino. Za dosego rezultatov imejte približno 10 kozarcev vode.
- Pitje tople vode bo pomagalo razredčiti zamašene mlečne kanale med dojenjem in pomagalo ublažiti bolečino.
- To je eno najučinkovitejših in lahko dostopnih domačih zdravil za vneto dojko.
7. Nosite nedrček prave velikosti:
Pogosto se vidi, da je razlog za vneto dojko napačna velikost spodnjega perila. Eno od domačih pravnih sredstev, ki mu lahko sledite, je, da nosite pravo velikost, ki vam dobro ustreza. Vključuje tudi idealno velikost skodelice. Če o tem nimate pojma, se za to poskusite posvetovati s strokovnjakom.
- To bo pomagalo pri zdravljenju in preprečevanju vnetih dojk.
- Nositi nedrček prave velikosti je izredno pomemben za zdrave prsi.
- Če ne boste nosili modrčka prave velikosti, bo to hkrati vodilo v povešene prsi in hkrati povečalo velikost.
8. Dodajte vlaknine in omega 3 v našo prehrano:
Uživanje prehrane z nizko vsebnostjo maščob in živil, bogatih z vlakninami, kot so zrna in sadje, so zelo pomembne za ohranjanje zdravega načina življenja. Tako so hormoni v kontroli in tudi v tkivu dojke se ne nabira odvečna maščoba, kar bi povečalo možnosti bolečine v dojkah. Omega-3 maščobne kisline pomagajo pri uravnoteženju eikosanoidov, ki pomagajo nadzirati vnetja, otekline in bolečine. Hrana, kot so lanena semena in druga vlaknasta hrana, povečuje raven estrogena, ki pomaga uravnotežiti hormone.
9. Izogibajte se nasičenih maščob:
Živila, bogata z nasičenimi maščobami, kot so margarina, rastlinska olja itd., Spodbujajo vnetja in tako povzročajo večjo bolečino v dojkah. V celoti se je treba izogibati tudi delno hidrogeniranim proizvodom. Trans maščoba poveča tudi bolečino in vnetje v dojkah. Prav tako povzročajo hormonsko neravnovesje, kar vodi do vnetih dojk in drugih zdravstvenih težav. Vedno je dobro, da se ne držite nasičenih maščob. V mnogih državah jih FDA ne odobri. To je ena najboljših metod, da se hitreje in učinkoviteje pozdravi vneto dojko.
10. Držite in hladite kompresorje:
Vroči in hladni kompresorji so eno najboljših domačih zdravil za zdravljenje bolečih dojk. Toplo vodo lahko dodate v vročo vrečko in jo nato samo zamrznete ter uporabite kot hladen kompresor. Vroči kompresor pomaga sprostiti boleče mišice, hladni kompresor pa deluje protivnetno. Uporaba tega načina bo pomagala zamašiti kanale in sproščala bolečino in bolečino. Ta metoda je zelo enostavna in dostopna vsem. Stranskih učinkov absolutno ni, zato jih lahko poskusi kdorkoli.
Boleče prsi so zelo pogosta težava žensk, ki so v menstruaciji, in tistih, ki so noseče ali dojijo. Najpogosteje nastanejo zaradi hormonskih neravnovesij, zamašenih mlečnih kanalov ali zgolj zaradi neustreznega nedrčka. Za ohranjanje dobrega ravnovesja v hormonih je pomembno ohranjati zdrav življenjski slog in jesti zdravo hrano. To bo pomagalo preprečiti bolečino dojk. Nositi dobro opremljen nedrček je prav tako pomemben kot vse drugo. Ciste ali fibroide v dojkah je treba redno preverjati.
Pogosto zastavljena vprašanja:
Q1. Kako pride mleko iz dojk?
Odgovori:
- Prsa so sestavljena iz tkiva, ki prekriva prsne mišice.
- Dojke ženske so narejene iz tkiva, ki med dojenjem proizvaja mleko. Prav tako proizvaja maščobno tkivo.
- V dojki je 15-20 reženj, ki so namenjeni predvsem proizvodnji mleka. Vsak reženj je nadalje razdeljen na manjše lobule, kjer se mleko dejansko proizvaja.
- Mleko nadalje gre skozi manjše cevi, ki so povezane v mrežo kanalov.
- Te mreže kanalov se združijo v večje kanale, ki končno izstopajo skozi kožo skozi bradavico.
- Koža okoli bradavice se imenuje areola.
- Prsa sestavljajo tudi bezgavke, bezgavke in krvne žile.
Q2. Kakšen modrček je najboljši za kakšno obleko?
Asn. Izbira pravega modrčka za obleko je zelo pomembna. Tukaj je vodnik, ki vam bo pomagal izbrati pravi nedrček.
1. Casuals: Contour, brezžični nedrčki najbolje delujejo na majicah. Te gredo ob vsaki priložnostni priložnosti, najbolje se obnesejo na majicah in puloverjih
2. Modrčki Underwire : nedrčki Underwire nudijo večjo podporo dojkam in jih pritrdijo na prsi. Zagotavljajo obliko in strukturo in ponujajo številne sorte.
3. Večerne obleke: nedrčki Pushup najbolje delujejo na večernih oblekah. Dajejo dobro oporo in poudarjajo dekolte, kar ji daje subtilen, a eleganten videz.
4. Obleke na ramenih: Obstajajo široke ponudbe nedrčkov brez naramnic, namenjeni ravno za obleke, ki niso na rami. Dobro deluje tudi pri oblačilih s halterjem na vratu.
Q3. Ali lahko bolečina v dojki povzroči raka?
Ans. Niso vse bolečine v dojkah lahko raka. Obstajajo različni razlogi za vneto dojko,
1. Boleče prsi so običajno posledica hormonskih sprememb, neprimernih modrc ali zamašenih mlečnih kanalov
2. Ti vzroki za vneto dojko se morajo pravočasno odpraviti z običajnimi domačimi sredstvi
3. Če pa v dojki čutite grudico, ki ni zamašen mlečni kanal, in ne odide z domačimi zdravili, je pomembno, da jo preverite.
4. Če je na dojki vidno dimljenje ali se je koža močno spremenila, je pomembno, da jo preverite.
5. Če se med testom mamografije ugotovijo kepice, lahko pride do tumorja in ga je treba preveriti.
Vir slike: Zaklop, 2.