Jabolčni kis, splošno znan kot ACV, se že stoletja uporablja za svoje zdravilne koristi. Bilo je precej priljubljeno pri starodavnih Perzijcih, ki so verjeli v moč ACV za zdravljenje številnih težav, vključno z zmanjševanjem maščobnih celic, prhljajem in celo zobobolom. Jabolčni kis ima za človeštvo nešteto koristi, zlasti zaradi njegovih antiseptičnih in protibakterijskih lastnosti. To je eno izmed najpogosteje uporabljanih "zdravil" doma pri večini mater. Jabolčni kis se pripravi tako, da jabolčni sok fermentira približno mesec dni. Čeprav se ACV pogosto uporablja za zdravljenje številnih zdravstvenih težav, prihaja z lastnim naborom slabosti. V tem članku bomo podrobno razpravljali o neželenih učinkih jabolčnega kis.
Kaj je jabolčni kis?
Jabolčni kis je fermentirana tekočina iz jabolk. Vključuje dvostopenjski postopek, pri katerem se narezana jabolka kombinirajo s kvasom, da sladkor pretvori v alkohol. Ta alkohol nato fermentira dalje z dodajanjem bakterij, da dobimo ocetno kislino. Ocetna kislina je odgovorna za kisel okus in močan, ostrega vonja tekočine. Razen ocetne kisline jabolčni kis vsebuje tudi jabolčna kislina in voda. To je izjemno nizkokalorična pijača, pri čemer 15 ml servira samo tri kalorije.
Neželeni učinki jabolčnega kisa:
Čeprav poznamo številne prednosti ACV, njegovih pomanjkljivosti ni mogoče spregledati. Spodaj je nekaj neželenih učinkov jabolčnega kisa:
1. Vprašanja slabosti:
Ogromno ljudi se pritožuje, če jemanje jabolčnega kisa dnevno vodi v občutke slabosti. Morda ne bo šlo do skrajnosti, da bi povzročila bruhanje, toda potem pride nekaj ur, ko se lahko počutite slabo. To bi vas lahko dražilo vsak dan. Jabolčnega kisa v takih pogojih ne bi smeli jemati na prazen želodec. Običajno jemanje zgodaj zjutraj povzroči slabost.
2. Krči v želodcu:
Ena izmed pomanjkljivosti jabolčnega kis je občutek blagih do močnih krčev v želodcu. To se pogosto razteza za nekaj ur in je lahko precej neprijetno. To je zaradi kisle narave, zato ga lahko med pitjem v raztopino vključimo nekaj pecilnega sode v prahu.
3. Povzroča akne:
Ste nekdo, ki se zaveda svoje kože? Če je odgovor pritrdilen, potem se morate zavedati, da lahko uživanje jabolčnega kisa dnevno povzroči nastanek aken na koži. Jabolčni kis pomaga pri čiščenju nečistoč s kože, ki pridejo na površino kože v obliki aken in mozoljev. Čez nekaj tednov bo padel, tako da lahko nadaljujete z odmerkom jabolčnega kisa.
4. Kalijeva kriza:
Znano je, da uporaba jabolčnega kisa znižuje raven kalija v telesu in zmanjšuje mineralno gostoto v kosteh. To je samo v primeru prekomernega uživanja, ki povzroča tudi ekstremne situacije, kot je osteoporoza. To je eden manj znanih Apple Cider stranskih učinkov.
5. Glavoboli:
Glavoboli so ena najpogostejših pomanjkljivosti jabolčnega kisa. To bomo doživljali v času izklopa in v naslednjih 2-3 tednih. To je le znak, da se telo razstruplja. Nič vas ne skrbi, dokler bolečine niso preveč močne. Če vztraja več kot tri tedne, potem ste morda alergični na jabolčni kis, zato ga je treba prekiniti.
6. srbenje:
Mnogi ljudje občutijo srbenje v telesu, potem ko prvih nekaj dni zaužijejo jabolčni kis. To se ne zgodi zaradi kakršnih koli izpuščajev in je alergična reakcija na uživanje. Če se pojavi takšen stranski učinek, morate takoj prenehati z uporabo te tekočine. Tekočino lahko tudi nekaj dni preprečimo in nato spet porabimo, da vidimo, ali težava še vedno traja.
7. Vpliv na zobni emajl:
Kisle ravni jabolčnega kisa škodljivo vplivajo na zobno sklenino in povzročijo, da se uniči. Zobam doda tudi rumen odtenek in prinese občutljivost zob. Jabolčni kis lahko imate s slamico, da zagotovite, da ne pride v stik z zobmi. Zob si lahko z jabolčnim kisom umiva zobe, da zmanjša učinke kisline na zobe in sklenino.
8. Prebavni stranski učinki:
Doživljanje prebavnih motenj je eden od pitja neželenih učinkov jabolčnega kis. Upočasni proces absorpcije hrane v prebavni trakt in lahko privede do slabe prebave. To lahko privede tudi do zvišane ravni krvnega sladkorja in poveča stanje Gastroparezis.
9. Opeklina grla:
Pekoč občutek v požiralniku je eden izmed pogostih stranskih učinkov ACV. Kis je ponavadi kavstična snov, ki lahko povzroči kurjenje občutljivih območij, kot je grlo. To lahko povzroči hude bolečine in nelagodje med požiranjem nekaj dni. Priporočljivo je hraniti ACV stran od otrok.
10. Opekline kože:
Ker je izredno veliko ocetne kisline, lahko nanos ACV neposredno na kožo povzroči opekline. Čeprav se priporoča kot zdravljenje za odstranjevanje molov in kožnih okužb, se ACV nikoli ne sme nanašati neposredno na občutljiva območja, saj lahko povzroči hude opekline in poslabšana stanja.
11. Prebavne težave:
Ena izmed pomanjkljivosti jabolčnega jabolka ima težave s prebavo, kot so razjede, opekline želodca, krči in slabost. Številni ljudje so tudi po jemanju ACV občutili padec apetita in občutek polnosti. Čeprav je v nekaterih primerih pravilno, lahko to stanje povzroči izgubo prehrane in na koncu stradanje in šibkost.
Priporočen varen odmerek jabolčnega kisa:
Če želite preprečiti neželene učinke jabolčnega kisa, upoštevajte te nasvete, da ga boste zaužili varno:
- Vedno zaužijte v omejenih količinah z največ 30 ml ACV na dan.
- Če imate občutljivost zob, priporočamo uporabo slamice za zmanjšanje stika z zobmi.
- Če imate Gastroparesis, omejite vnos na 1tbsp ali 15ml na dan.
Upamo, da vam je ta vodič pomagal razumeti stranske učinke ACV. S številnimi članki na internetu, ki poudarjajo prednosti te tekočine, mnogi ljudje spregledajo stranske učinke in zdravstvene zaplete, ki lahko nastanejo zaradi prevelike porabe. Jabolčni kis je lahko potencialno nevaren za ljudi, ki imajo občutljive želodce in jih nikoli ne smemo zaužiti neposredno. Vedno je priporočljivo razredčiti z vodo, da se izognete neželenim tveganjem za zdravje. Prav tako ne pozabite izpirati ust po pitju ACV, da preprečite erozijo zobne sklenine. Previdna poraba ACV lahko privede do številnih koristi, ki odtehtajo tveganja.