8 osnovnih joga sotk ​​Patanjali za začetnike

Patanjali, avtor Joga sutre, nam je pokazal zelo lepo študijo pristopa joge. Njegovi nauki so na številne načine koristili družbi in namen te knjige, ki je zagotavljala srečo, veselje in izpolnitev v življenju, je bil zelo upravičen. Sestavljen je iz dihalnih vaj, pranajame, meditacije, samoaktualizacije, koncentracije in odvzema energije iz čutov.

Joga sutra ne pravi, da smo slabi ali dobri ljudje, ampak nam pomaga razumeti, da na svojem vedenju ne moremo doseči boljših rezultatov. Ima osem osnovnih načel, ki so zelo dragocena in smiselna. Vsak od njih je bil zelo dobro opisan in ima tudi različne vidike. Vendar pa joga sutra zahteva veliko prakse. Nemogoče se je naučiti vsega v enem dnevu. Zato je najbolje biti potrpežljiv. Naslednji odstavki vam bodo dali osnovno idejo.

Jota Sutre Patanjali za začetnike

Tukaj je seznam 8 Patanjali joga suter na svetu.

1. Yama:

Beseda Yama pomeni samokontrolo ali disciplino. To je prvi ud joga sutre in opisuje socialno vedenje, v katerem se bo našel obstoj osnovnih moralnih načel, kot so resnica, ne krade, ne poželenje, nenasilje, ne posesivnost itd. Gre za sprejemanje sreče, veselja, veselja in smeh.

2. Niyama:

Drugi dragoceni ud joge je znan kot Niyama. To pomeni trenirati ali disciplinirati samega sebe. Vključuje zadovoljstvo, strogost, čistost, preučevanje svetih spisov in njegovo razumevanje ter zavedanje Boga in njegovih božjih milosti. Gre tudi za fizično čistočo in predanje Bogu.

3. Asana:

Asana je tretji ud joge. Tu gre za vadbo različnih telesnih položajev joge. So polne duhovnih in zdravstvenih koristi. Čistijo telo in um ter tudi pomladijo čute. Počuti se dobro in tudi pomaga, da se bolje osredotočite na to, kar počnete. Za povečanje koncentracije nič ne more narediti bolje kot asane.

4. Pranayama:

Pranayama se imenuje nadzor nad sapo. Zelo pomembno je vedeti, kako dihati in načine, kako lahko to nadziramo. Beseda prana v bistvu pomeni energijo in je prisotna povsod. Teče skozi naravo in človeštvo in je zelo pomemben za človekov fizični in psihični razvoj.

5. Pratyahara:

Pratyahara pomeni imeti nadzor nad človeškimi čutili. To je mogoče, kadar človek vadi jogo dnevno, ko meditira, diha in vzdržuje svoje drže. Pomaga jim obvladovati svoja čustva in jih razumeti. Pratyahara je peti in eden najpomembnejših ključev Joga sutre.

6. Dharana:

Dharana v bistvu pomeni osvoboditi se odvračanja pozornosti in osredotočenosti na eno točno točko. To je najbolje za povečanje koncentracije. Pomaga vam, da se bolje osredotočite. Zaradi tega ste boljši učenec in uspešen. Pomaga tudi, da stvari bolje opazite in opazujete.

7. Dhyana:

Dhyana je sedmi ud Joga sutre in govori o meditaciji. Ta meditacija osvešča svet okoli vas in vam pomaga doseči stabilno in tiho stanje duha. Dhyana sistem joge je opisal tudi Lord Krišna. Ta praksa pomaga pri ločevanju majev od resničnosti in pomaga doseči cilj mokše.

8. Samadhi:

Samadhi je bil opisan tudi kot stanje blaženosti. Tukaj ego ne obstaja in izhaja narava posameznika, ki je čist in nedolžen. Resnično je lepa, vendar je treba doseči veliko osredotočenosti. Popolnoma absorbira zavest posameznika, tudi ko oseba ostane pri zavesti. Ta praksa je pomembna v hinduizmu, sikhizmu, džainizmu in budizmu.