9 najboljših naravnih sokov za čiščenje debelega črevesa

Naše debelo črevo, popularno znano kot debelo črevo, je vitalni del prebavnega sistema, ki je odgovoren za absorpcijo vseh dobrot hrane, ki jo uživamo. Zato ga je treba imeti zdravega za boljše življenje. Vendar smo navadno ignorirali pravilo in jemo hrano, ki je bolj zaželena na jeziku kot na želodcu. To vodi do nepravilnega gibanja črevesja in težav, kot so zakisanost, driska, razjede itd. Zato je občasno potrebno očistiti debelo črevo in opraviti vzdrževalno dejavnost, da deluje v najboljšem primeru.

Neverjetni naravni sokovi za čiščenje debelega črevesa:

Tu je nekaj preprostih načinov, kako narediti zdrave sokove za čiščenje debelega črevesa.

1. Sok Aloe Vere:

Aloe vera ima odvajalno lastnost in je odlična sestavina za razstrupljanje. Za pripravo soka:

  • Aloe vero odrežite navpično in iz nje odstranite kašo.
  • V mešalniku dodamo kašo, sok ene limone. Temeljito mešajte.
  • Pred zaužitjem hladite 3 ure.

To mešanico sokov lahko uživate do trikrat na dan za razstrupljanje.

2. Jabolčni sok:

Jabolčni sok sproži gibanje črevesja, kar vodi k temeljitemu čiščenju. Za pripravo soka:

  • Jabolko olupite in zmešajte, odcedite, da dobite svež jabolčni sok.
  • V pol skodelice tega soka dodajte 2 žlici svežega limoninega soka in pol čajne žličke ingverjevega soka.
  • V kozarec tople vode dodajte zgornjo mešanico in ½ čajne žličke morske soli.

Zaužijte ga na prazen želodec in po možnosti pred kosilom in prigrizki. Kozarec sladkega svežega jabolčnega soka vas bo osvežil vsakič, ko ga zaužijete.

3. Sok od pesa in grozdja:

Pesoot je odlično čistilo in pomaga tudi pri povečanju hemoglobina, tako da ohranja kakršno koli šibkost. Za pripravo soka:

  • V mešalniku vzemite 2 pesa, pol skodelice vode in približno 25-30 grozdja.

    Mešajte do gladkega.

  • Nalijemo v kozarec in dodamo polovico čajne žličke metinega soka in soli po okusu.

To pijte med zajtrkom ali kosilom. Količine grozdja in pese lahko spremenite, da zadostite potrebam vaših okusnih brstov. Če je pesa preveč sladka, lahko za izboljšanje okusa dodamo nekaj kapljic limoninega soka.

4. Ananas in kivi detox:

Tako kot njegova barva je tudi ta sok odličen način za poživitev dneva. Za pripravo soka:

  • Vzemite majhen olupljen in na koščke narezan ananas, srednje velik kivi, približno centimeter olupljenega ingverja in skodelico narezane papaje (neobvezno)
  • Vse sestavine zmešajte in prelijte v kozarec
  • Dodamo približno skodelico sveže kokosove vode. Postrežemo.

Ker je mešanica na želodcu enostavna, pomaga pri zastojih, ki bi se lahko pojavili čez noč. Tako je priporočljivo na prazen želodec.

5. Mešanica špinače in kokosa:

Tako špinača kot kokos imajo veliko kalija in so odlična čistila. Kombinacija je zato priporočljiva po resni vadbi. Za pripravo mešanice:

  • Vzemite majhen do srednje velik kokos, peščico sveže zelene špinače in zelenega ohrovta, 1/2 banane.
  • Razkošamo kokos, vodo in meso pa damo v mešalnik.
  • Dodajte še špinačo, ohrovt in banano.
  • Mešajte do gladkega. Postrežemo.

Ta sok je ponudnik takojšnje energije in špinača, kot vsi vemo, je odlično čistilo. Kokos v mešanico vnese sladkost, zaradi česar je zanimiva kombinacija.

6. Limonin sok:

Citrusna narava limone pomaga očistiti notranje obloge debelega črevesa in ohranja njegovo dobro delovanje. Prav tako je bogat z vitaminom C, kar je dodatna korist. Za pripravo mešanice:

  • V kozarcu vzemite žlico medu, dodajte ščepec roza kamene soli in sok limone.
  • Mešajte do gladkega in nato do konca dolijte mlačno vodo.
  • Pijte na prazen želodec.

Težave, povezane z gibanjem črevesja in kislostjo, bodo izginile kot čarovnija. Če se vam zdi pitje celotnega kozarca težko, pojejte mešanico medu in limone ter pijte vodo posebej.

7. Surovi zelenjavni sok:

Zelenjava vseh vrst pomaga ohraniti črevo debelo črevo zaradi vlaknaste narave. Za pripravo soka:

  • Vzemite zelenjavo, kot je pesa, kumare, paradižnik, špinača, zelje, brokoli, peteršilj itd.

    Mešajte do gladkega.

  • Dodajte malo soli (po potrebi) in zaužite.

Naravni in domači sok je najboljši v primerjavi s pripravljenimi pijačami na trgu. Stisnite v malo limoninega soka, da dodate omamen okus

8. sok lubenice:

Lubenice ne samo hidrirajo sistem, temveč tudi temeljito očistijo prebavni sistem. Za pripravo soka:

  • Vzemite majhno do srednje lubenico, narezano na majhne koščke.
  • Ne odstranite semen.
  • Trikrat mešajte za sekundo ali dve.
  • Nalijte in zaužite takoj.

Po sočenju ne shranjujte v hladilniku. Za hladno alternativo med mešanjem dodajte 5-6 kock ledu. Druga edinstvena kombinacija bi bila dodajanje paste nekaj listov mete, preden mešamo za osvežujoč metin okus.

9. Mešanica psylliuma luske in ingverja:

Psyllium Husk blagodejno uravnava gibanje črevesja, njegova kombinacija z ingverjem pa pomaga pri temeljitem čiščenju. Pripraviti:

  • Sok dodajte nekaj jabolk, da dobite velik kozarec svežega soka.
  • V mešalniku dodajte čajno žličko ingverjeve paste in 1-2 čajne žličke luskovega luske skupaj z jabolčnim sokom.
  • Mešajte do gladkega.
  • Nalijte in zaužite.

Izogibajte se zavlačevanju porabe soka, saj lahko lupina absorbira tekočino in tako ustvari kepico. Ta sok lahko pijete ponoči za boljšo reakcijo.

Preproste aktivnosti kot del običajne rutine, kot so pitje obilo vode, uživanje vlaknaste hrane in hranljivega sadja, je mogoče izvesti, da se prebavni sistem čim bolje obnese. Če pa je čiščenje potrebno, se je pred resnimi spremembami prehrane pomembno posvetovati s strokovnjakom, da se preprečijo kratkoročne ali dolgoročne težave. Alergije na hrano je treba upoštevati tudi pred postopkom čiščenja.