Kratki ljudje so luštni. Vendar jih nikoli ne imenujemo lepe, dih jemajoče ali kraljevske. Morda bi imeli takšno osebnost, ki ne potrebuje višine, da bi izstopala. Če pa govorimo o povprečni osebi katerega koli spola, se počutijo bolj samozavestne z večjo višino. Večina ljudi verjame, da je nemogoče povečati svojo višino, potem ko je telo doseglo določeno starost. To ni res.
Svojo višino lahko povečate v kateri koli starosti. Zdaj, na primer, če samo sedite naravnost, se bo vaša višina povečala za centimeter! Naj vas najprej odpravimo s tem mitom, zaradi katerega ste prepričani, da se vaša višina ne more povečati.
Kateri so dejavniki, ki vplivajo na višino?
Obstaja veliko dejavnikov, ki igrajo vlogo pri otrokovi višini. Tu je nekaj možnosti.
- Vaja: Od vsega ima telesna vadba pri določanju višine vašega otroka ogromno vlogo. Dobra igra ali vaja morata zagotoviti, da njegovo telo ostane v formi in raste v višino. V dobi digitalnega sveta je zato za ohranjanje zdravega načina življenja potrebna telesna vadba.
- Genetski dejavnik: Drugi očitni dejavnik je spol otroka. Čeprav je otrokova DNK mešanica osebnostnih lastnosti obeh staršev, včasih lahko otrok pridobi višino starša, ki je krajši.
- Dietni vnos: Količina prehrane v telesu je tudi pomemben dejavnik pri določanju višine. Prehranske potrebščine, ki jih vaše telo potrebuje, so nujne za številne dejavnosti, ki jih opravljate dnevno, kar vključuje celo vašo višino in druge malenkosti, kot je zdravje vaših las.
Oglejte si naše enostavne nasvete za povečanje višine, ki bodo delovali v vašo korist.
1. Plavanje:
Če želite biti višji, se morate ukvarjati s številnimi atletskimi aktivnostmi. Plavanje je ena takšnih dejavnosti. Je zabaven šport in zato ni preveč mučna naloga. Če ne znate plavati, se pridružite razredu. Peljite svoje prijatelje v klub in plavajte eno uro dnevno. Pomagal vam bo povečati višino.
2. Košarka:
Vem, da se sliši kliknjeno, vendar nedvoumno drži. Košarkarska žoga je v veliko pomoč pri povečanju vaše višine. Tudi kot plavanje je košarka zabaven in zabaven šport, v katerem bi morali uživati. Tako sta ta dva najprimernejša od vseh možnosti, ko gre za izboljšanje vaše višine.
3. Kolesarjenje:
Atletske aktivnosti in šport, ki pomagajo izboljšati višino, vključujejo kolesarjenje. Torej naj bo kolesarjenje vaš najljubši način prevoza. Da bi se prilagodili tej dejavnosti, vam ni treba vzeti časa, da bi se lahko prilagodili tej dejavnosti. Prav tako vam bo pomagal narediti svoj košček za okolje, saj so kolesi zelo zelen način potovanja!
4. Vadba za obešanje:
Najpogostejša vaja, ki telesu pomaga, da raste v višino, je vaja za obešanje. Kot otrok, ko je bila vaša višina omamljena, so vas starši najbrž prisilili, da se obesite z visokih palic. V prihodnosti, morda niso. Kakor koli že, poskusite s to vajo. V hišo namestite trdno palico in začnite izvajati vajo za obešanje.
5. Joga:
Joga pomaga izgubiti telo. Zaradi tega je bolj prilagodljiv. Pomaga tudi zdraviti se od znotraj. Vse te pozitivne spremembe pomagajo telesu rasti. Poleg tega ima joga tudi asane, ki so posebej zasnovane za izboljšanje vaše višine.
6. Spanje:
Znanstveniki so opazili, da se po slabi noči spanja pokaže krajši čas in višji po dobrem! To je zato, ker se vam hrbtenica upogne, zaradi česar ste videti krajši. Vendar pa dober spanec pomaga telesu, da raztegne hrbtenico in vam pomaga, da stojite naravnost in se zato zdi višji.
7. Uravnotežena prehrana:
Uravnotežena prehrana ima ogromen potencial za povečanje vaše višine. Uživanje uravnotežene prehrane, česar večina od nas ne opravi, močno poveča vašo višino. Pomaga tudi izboljšati vse vaše telesne sisteme in je na splošno zdrava navada, ki bi jo morali vzeti vsi.
8. drža:
Vaša drža pove veliko o vas in vaši osebnosti. Prav tako pomaga izboljšati svojo višino na očitne načine. Če sedite naravnost, se zdite višji kot, ko se spuščate. Ne pozabite, da ohranite pokončno držo, ko hodite, in da sedite naravnost, ko sedite.
9. Visoke pete:
Najlažji in najbolj površen način za izboljšanje vaše višine je uporaba visokih petah. Če ne morete prenašati bolečine zaradi naštetega, morate nositi bolečino zaradi nošenja teh kontracepcij.
Sledi nekaj nasvetov za rast po 18, 21 in 25 letih:
- Povečanje višine po 18 je zanesljiva možna stvar, ki bo prišla s kakšno težko vajo. Za daljšo in močnejšo kost, ki je ključnega pomena za rast v višino, je pomembno, da se ukvarjate z aerobiko ali kakršnimi koli športi in dejavnostmi, ki vključujejo veliko skakanje in tek.
- Dober namig za višino po 21, raztezanje kobre je nujno. Cobra raztezanje deluje dobro z vašimi hrbtenicami, vratu in ramenskimi mišicami. Poleg tega vam pomaga tudi, da se sprostite tako, da jih okrepite in se-stresite.
- Začnite se izpostavljati vitaminu D. Tudi po 25 letih lahko povečate svojo višino. Sončna svetloba v obliki vitamina D neizmerno pomaga pri rasti kosti.
Teh nikoli ne jemljite kot samoumevno. Ne pozabite, da bodo najboljši rezultati prišli le z redno prakso. Če kadarkoli med vadbo naletiš na nelagodje, priporočamo, da prenehaš. Ostati zavezan slediti nasvetom je ključ za začetek in naraščanje višje in višje, vsak dan!
Vir slike: 1