Nasmeh in žareča koža v dobi selfijev nista nujno samo za fotografiranje, ampak tudi za povečanje samozavesti. Če ste iskali načine za izboljšanje kože, vas bo ta članek, ki temelji na ajurvedskih zdravilih za žarečo kožo, zanimal! Vsi smo seznanjeni s povezavo med ajurvedo in lepoto, od nasvetov babice do komercialnih oglasov. Dandanes je ajurveda vedno pogostejša. Ayu (Življenje) in Veda (Znanje) je Znanje življenja, ki ima zdravila, ki segajo od manjših tegob do hudih bolezni. Zdravila, ki se dobijo v ajurvedi, so brez stranskih učinkov povsem naravna. Pogovorimo se danes o ajurvedskem tretmaju za pošteno in žarečo kožo, ki ga je enostavno opraviti za dodaten sijaj na vaši koži!
Ajurvedski nasveti za vsakodnevni življenjski slog za sijočo kožo
1. Dodajte semena in oreške v svojo redno prehrano:
Ayurvedska dieta za žarečo kožo vključuje pistacije, orehe in mandlje. So bogati z vitaminom E, ki je najpomembnejši antioksidant vaše kože. Oreščki so še posebej koristni, če imate kožo nagnjeno k aknam. Oreščki, kot so bučna semena in mandlji, so bogati s selenom in cinkom ter pomagajo pri čiščenju krvi ter ohranjajo kožo žarečo in negovano. Oreh je prav tako koristna matica. Bogat z maščobnimi kislinami, beljakovinami, zdravimi maščobami, omega-3 in omega-6, orehi so dobri za kožo in lase.
2. Ustrezen spanec:
Spanje je pomemben med ajurvedskimi lepotnimi nasveti za žarečo kožo. Medtem ko dremežite, telo poveča pretok krvi v kožo, kar pomeni, da se zbudite dober sijaj. Spijte po spanju in vaša polt je lahko videti pepela, vlečna ali brez življenja. Prikrajšanje spanja povzroči, da se pretok krvi zmanjša na kožo okoli obraza. Koža postane gosta in teh roza ličkov ne dobiš več. Dobro spanje vam lahko daje kožo, ki je naravno in sijoča.
3. K obrokom dodajte obilico zelenjave:
Zato je tukaj treba vključiti zelenjavo kot ajurvedsko hrano za žarečo kožo. Zelenjava vsebuje močne antioksidante, ki pomagajo varovati kožo pred poškodbami celic prostih radikalov. Prosti radikali, kajenje, onesnaževanje in sončna svetloba lahko povzročijo starostne pege in gubice. Jejte barvito mavrico zelenjave in ciljajte vsaj pet obrokov na dan. Beta karoten, odkrit v korenju, sladkem krompirju in buči, lutein, odkrit v ohrovtu in špinači, pa sta močna antioksidanta, ki sta bistvenega pomena za normalno rast kožnih celic in pravilen ton kože.
4. Pijte več vode:
Je enostavna metoda in vam ne bo vzela časa. Pitna voda je običajna praksa mnogih ljudi, vendar nekateri ljudje ne marajo piti več vode. Izredno potrebno je, da ohranite telo hidrirano, da dobite brezhibno kožo. Poskusite piti približno tri do štiri litre vode na dan. Svojo žarečo kožo lahko opazite že po nekaj dneh, vendar ne pozabite, da ne prenehate piti dovolj vode tudi po tem, ko dobite sijočo kožo, ker pomaga tudi vašemu zdravju.
5. Meditirajte
Meditacija je kot ajurvedsko zdravilo za svetlo žarečo kožo. Vsakodnevna meditacija prinaša energijo (znano tudi kot prana) za vaše telo le nekaj minut in ustvarja občutek umirjenosti in sproščenosti. Prana pomaga popraviti tkiva in celice telesa med meditacijo, ki koži da nov, mlad sijaj. Premišljeno dihanje prispeva tudi kisik koži med meditacijo, kar krepi zdravje celic. Poveča vašo polt, zmanjša gubice in upočasni proces staranja.
6. Vaja:
Vadba je ključnega pomena za svetlo in sijočo kožo. Vadba spodbuja krvni obtok, kar posledično neguje vaše kožne celice in izpira škodljive proste radikale in toksine. Zaradi tega vaša koža sija od znotraj. Majhne arterije na vaši koži se med vadbo odpirajo, kar omogoča več krvi, da doseže površino kože in preskrbi s hranili, ki popravijo škodo, ki jo povzročajo sonce in onesnaževala v okolju. Na ta način vadba deluje kot naravno ajurvedsko zdravilo za pošteno kožo.
7. Naredite dihalne vaje:
Ayurveda za žarečo kožo vključuje tudi dihalne vaje, ki kožo razjasnijo. Duševni stres lahko zdravje kože bolj vpliva kot fizični stres. Nadzorovane vaje pri dihanju so odličen način, da se znebite stresa in umirite um. Pred spanjem naredite osnovno dihalno vajo. Vdihnite in napolnite želodec z zrakom. Potem naj to pride. Napolnite pljuča in počasi izdihnite v obratnem vrstnem redu. To sledite 5 do 20 minut pred spanjem ali v katerem koli dnevu.
8. Pijte zeleni čaj in druge zeliščne sokove:
Pitje zelenega čaja naj bi ščitilo kožo pred UV žarki, izboljšalo ton kože, prineslo pravičnost in zmanjšalo akne. Obraz lahko parite z zeliščnimi listi čaja ali ga dodate v svoj običajni paket za obraz. Zeleni čaj je bogat z antioksidanti, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom v telesu; para zagotavlja te antioksidante vaši koži. Zeliščni sokovi vam ne samo, da vas lahko pustijo povsem naravnega sijaja, temveč lahko pomagajo tudi pri celjenju kroničnih bolezni in organih, ki izpuščajo toksine.
9. Zmanjšajte vnos sladkorja in soli:
Zmanjšanje soli in sladkorja je med najboljšimi ajurvedskimi nasveti za žarečo kožo, saj lahko tudi to zmanjša tveganje za nastanek drugih bolezni. Sladko, ki prispeva k maščobam, dokazuje tudi njegov vpliv na šibkost imunskega sistema in kožne izbruhe aken. Omejite količino zaužitega sladkorja; zato naj bo vaša koža bistra in dobra. Sol (v povišanih odmerkih) povzroča otekanje tkiv, zaradi česar je vaš obraz videti zabuhlo in utrujeno. Poleg tega se je pokazalo, da jodirana sol pospešuje izbruhe aken.
10. Zaščitite kožo pred izpostavljenostjo soncu:
To je bistveno iz nasvetov o ajurvedski pravičnosti, saj izpostavljenost soncu povzroča porjavitev, temne lise, madeže, sončne opekline, kožni rak itd. Naravna SPF olja, losjoni za sončenje in kreme lahko zaščitijo kožo pred poškodbami pred soncem. Če morate izstopiti, to storite pred deseto zjutraj, ko sončni žarki niso močni. Če ste pozabili uporabiti kremo za zaščito pred soncem, nanesite naravni gel Aloe Vere na obraz, ko pridete domov, da spremenite vpliv izpostavljenosti soncu ali sončne pege.
Ajurvedska zdravila za zdravo sijočo kožo
1. pomarančna lupina za kožo:
Pomarančna lupina vsebuje fitonutriente, ki blagodejno delujejo na kožo in lahko pozdravijo številna stanja kože. Izvleček pomarančne lupine ima učinkovitost pri posvetljevanju kože in zmanjšanju aken. Kombinacija pomarančne lupine in jogurta osvetli kožo in odstrani odmrlo kožo ter ustvari sijoč obraz.
Potrebne sestavine:
- Posušene oranžne lupine
- Jogurt
Kako se pripraviti:
- Vzemite in olupite pomarančo. Pustite, da se pomarančne lupine posušijo na soncu. Zdaj naj postane dovolj žilavo in hrustljavo, da se zmelje v prah z uporabo mixieja.
- Narežite in shranite pomarančno lupinico v posodi.
- Uporabite žlico pomarančne lupine v prahu in jo primešajte z žlico nearomatiziranega jogurta.
Kako prijaviti postopek:
- Očistite obraz in ga nanesite dvajset minut. Nato sperite z običajno vodo.
- Pat posušite in nanesite vlažilno sredstvo. Na ta način je pomaranča in jogurt lahko zelo učinkovit ajurvedski tretma za lepo in sijočo kožo.
Kako pogosto morate storiti:
- Dvakrat na teden
Previdnostni ukrepi:
- Po uporabi jogurta za maske in tretmaje za beljenje kože vedno pravilno izperite obraz.
2. Kurkuma za akne in svetel ton:
To je najboljše iz ajurvedskih zelišč za žarečo kožo in akne. Neveste Worldn že dlje časa uporabljajo kurkume pilinge za telo in maske za obraz, da očistijo in očistijo svoje telo ter si zagotovijo zdrav sijaj s tem, da posvetlijo kožo tik pred poroko. Akne so vnetna bolezen, zato lahko protivnetne lastnosti kurkumske maske pomagajo pomiriti poškodovano kožo in spodbuditi celjenje.
Potrebne sestavine:
- Kurkuma
- Draga
- Jogurt / mleko
Kako se pripraviti:
- V majhni plastični skledi kombinirajte nekaj žlic kurkume z medom, jogurtom ali mlekom.
- Mešajte mešanico.
Kako prijaviti postopek:
- Nanesite na svežo in čisto kožo.
- Pustite ga 20 minut in sperite s toplo vodo.
Kako pogosto morate storiti:
- Dvakrat na teden
Previdnostni ukrepi:
- Kurkuma lahko trajno obarva brisače in oblačila, zato pri nanašanju kurkumske maske preprečite nošenje najljubše obleke in dobro umijte obraz.
3. Fenugreek za preprečevanje gub:
Moški in ženske vseh starosti vedno iščejo žarečo kožo. Seme fižolovih dreves je lepa za žarečo kožo. To zdravilo s semeni iz smreke bo obrazu dalo gladek sijaj. Prav tako so semena smreke sposobna beljenje kože. Fenugreek ima tudi prednosti proti staranju kože, zato številna podjetja, ki izdelujejo izdelke proti staranju, uporabljajo smreko v svojih kremah in losjonu za kožo.
Potrebne sestavine:
- Seme iz smreke
- Mleko / skuta
Kako se pripraviti:
- Vzemite 1⁄2 čajne žličke semen smreke (methidana) in jo dajte v mlinček. Z mletjem ustvarite praškasto obliko teh semen.
- Potrebna bo ena čajna žlička prahu iz semen prašiča. V majhni posodi zmešajte majhno količino mleka ali skute, da ustvarite pasto srednje konsistence.
Kako prijaviti postopek:
- To pasto enakomerno nanesite na obraz in pustite, da se posuši in sperite z običajno vodo.
Kako pogosto morate storiti:
- Enkrat tedensko
Previdnostni ukrepi:
- Seme prahu iz smreke je treba hraniti v nepredušni posodi, da vlaga prahu ne duši ali zastaja.
4. Tulsi pušča za čisto kožo
Tulsijevi listi so čudežna ajurvedska zelišča za žarečo kožo. Sveta bazilika je izjemno bakterijsko, fungicidno in razkužilo. Tulsijeve antibakterijske lastnosti pomagajo pri boju proti mozoljem, aknam in ekcemom. Tulsi vam omogoča tudi, da se znebite porjavele kože, s čimer postanete polt svetlejši.
Potrebne sestavine:
- Tulsi lepljenje
- Mleko v prahu
- Prašek iz ovsene kaše
- Rosewater
Kako se pripraviti:
- Za to vzemite le eno žlico paste tulsi, mleka v prahu in ovsene kaše. Zmešajte tri sestavine in dodajte rožnato vodo, da bo pasta gladka.
Kako prijaviti postopek:
- To pasto nanesite na obraz in počakajte, da se posuši. Po približno 15 minutah ga umijte z mrzlo vodo.
Kako pogosto morate storiti:
- Uporabite ga trikrat na teden, da dosežete želene rezultate.
Previdnostni ukrepi :
- Po uporabi tega obraznega paketa pazite, da kože ne izpostavljate sončni svetlobi. Tako bo uporaba tega obraznega paketa zvečer boljša ideja.
5. Fuller's Earth (Multani Mitti) za čisto svetlo kožo:
Multanimitti je zdaj del vsake družine in se uporablja iz različnih razlogov - od hlajenja kože do žareče kože. Ta tradicionalna sestavina za nego kože je bogata z minerali, kot je silikatni aluminij, ki zagotavlja povišane vpojne lastnosti, ki pustijo kožo svežo in sijočo.
Potrebne sestavine:
- Multani Mitti
- Paradižnikov sok
- Draga
- Limonin sok
- Surovo mleko
Kako se pripraviti:
- Skupaj zmešajte prašek Multanimitti, paradižnikov sok, med, limonin sok in majhno količino mleka.
Kako prijaviti postopek:
- Nanesite in pustite na obrazu 10 minut.
- Operite s hladno vodo.
Kako pogosto morate storiti:
- To uporabite za dosego sijoče kože vsaj en teden.
Previdnostni ukrepi: Prepričajte se, da pasta ni preveč trd ali voden.
Starodavna zdravilna znanost Ayurveda ima naravna in učinkovita zdravila za vsako težavo in ima najlepše tretmane za izboljšanje kože in las. Iz tistega starega odlagališča smo za vas izbrali najbolj odlične ajurvedske tretmaje za lepo in sijočo kožo. Preizkusite jih in nam v razdelku za komentar sporočite, kako so delali za vas. Ključnega pomena je tudi uravnotežena prehrana in praksa dobrega spanca. Dobra prehrana in vadba bosta igrala ključno vlogo, da ostanete mladi in ostanete ljubki!