Ste že kdaj opazili, da visoki ljudje vedno izgledajo privlačno? Bistvo je, kaj imajo višji ljudje v njih, vi pa ne. Odgovor nam samodejno prihaja na misel, da samo zaradi njihovega višinskega faktorja. Ljudje s kratko višino nikoli ne opazijo množice. To je za mnoge ljudi zelo depresivno.
Povečanje višine po določenem času in starosti postane zelo težko. Majhne spremembe lahko v našem telesu naredimo z nekaj vajami, kot je preskakovanje vrvi. Zdaj se vsem zastavlja vprašanje, ali preskakovanje poveča višino? Pogovorimo se torej o dejavnikih, ki vplivajo na povečanje višine.
Nekaj dejavnikov vam bo pomagalo najti odgovor:
• Dejavniki, ki vplivajo na rast višine
Ker bomo ugotovili, ali nam bo preskakovanje pomagalo pri povečanju višine, bi morali imeti popolno znanje o dejavnikih, ki vplivajo na rast višine. Na rast vpliva veliko dejavnikov, med glavnimi pa so:
a. Naš življenjski slog.
b. Dedne lastnosti
c. Okoljske razmere
d. Pravilna in zdrava prehrana
e. Prava drža telesa
f. Zdravstvene razmere
g. Primerna vadba
• Kako preskakovanje vrvi pomaga pri povečanju višine?
Preskakovanje vrvi je vaja, ki poveča črpanje srca. Ko začnete preskakovati, se noge izmenjujejo tako, da se na terenu in zunaj njega postavljajo, kar ima za posledico dejavnost z velikim pospeškom. Med preskakovanjem se začnejo mišice in ligamenti skrčiti in raztezati. Poveča se njihova elastičnost, kar pomaga pri raztezanju.
Med preskakovanjem celotnega telesa postane pokončno raztezanje mišic hrbta in hrbtenice. Neprekinjeno upogibanje kolena med preskakovanjem povzroči, da se mišice območja tele razširijo v navpični smeri.
Preskakovanje vrvi tudi poveča kostno maso in jih naredi dolge. Tako preskakovanje pomaga pri povečanju višine za nekaj centimetrov.
Še en učinek preskakovanja je izguba teže in naredi naše telo vitko. Tanek telo vam pomaga tudi pri tem, da izgledate višje.
• Kolikokrat je treba preskočiti na dan?
Če prvič začnete preskakovati, se nato odpravite s počasnim tempom in nizko tipko. Približno 50 preskokov na dan v prvih petnajstih dneh je ugodno za telo. Nato postopoma povečujte število preskokov na 70 in zraven do 100. Ko začnete s preskakovanjem in brez težav s srčnim utripom, lahko začnete približno 300-krat na dan v najboljšem primeru. Redno preskakovanje vsaj 3 do 7 mesecev vam bo pokazalo povečanje telesne višine.
Naredi:
• Med preskakovanjem srčnega utripa vedno opažajte. Ker je med preskakovanjem zelo pomembno.
• Med preskakovanjem pijte veliko vode, ker bo vaše telo v kratkem času začelo dehidrirati, ko začnete preskakovati.
Ne:
• Ne pijte vode po preskakovanju ali vmes, ker lahko to škoduje vašemu zdravju.
• Takoj prenehajte s preskakovanjem, če občutite kratek zadah.
Dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri preskakovanju:
• Pridobite vrv svoje dolžine telesa in dobre moči. V nasprotnem primeru se lahko zlomi vmes in vam lahko povzroči škodo.
• Odpotovali boste in padli, če bo dolžina prekratka ali predolga. Od glave do pet naj bo. Ker so vse skakalne vrvi različne dolžine.
• Pred nakupom vrvi poskusite preskočiti večkrat.
• Kupite vrv, sestavljeno iz mehkih stvari, kot so elastika ali pena. Tako, da se kdaj kdaj med preskakovanjem dotaknete vašega telesa, vam ne škodi.
Upam, da se vam zdijo podatki koristni. Zato začnite preskakovati in še naprej rasti.