Ostati fit in zdrav ni lahka stvar. Morate se resnično potruditi, da ostanete v formi. Če ste celo malo leni, potem se ponavadi pokaže precej hitro. Tudi ostati v formi ni samo za modo. Postopoma boste spoznali, da vam redne vadbe dolgoročno ostanejo zdrave in brez bolezni. Pravzaprav izboljša vaš metabolizem, ki v veliki meri imunira vaš notranji sistem.
Toda ostati v formi ne pomeni, da morate vedno hoditi v telovadnice. Ja, prav ste me slišali, da lahko ostanete v kondiciji in v formi tudi v udobju svojega doma. Toda to še ne pomeni ostati v svoji prijetni postelji. Morate se iz postelje in vaditi nekaj zdrave joge MUDRAS. Mudre so neke vrste telesna vadba, ki kalorije kuri na podoben način, kot to počnete v telovadnici. Narediti jih je treba v določenem vzorcu, ki bi povečal vaše koristi.
Pomeni, koraki in koristi Apaan Mudra:
Spodaj je opisan joga apaan mudra, ki pomeni korak za korakom, kako to storiti in na koncu številne zdravstvene koristi tega.
Kako narediti Apaan Mudra jogo:
- Ta vzorec mudre je precej enostaven in priročen za prakso. Najprej morate sedeti v udobnem položaju.
- Lahko sedete na svoji preprogi ali na kateri koli običajni preprogi. Predlagam, da ne sedite na tleh.
- Postaviti morate obe roki in se pridružiti s kazalcem in prstanimi prsti.
- Sedaj samo sedite z lahkoto. Za več sprostitve lahko tudi zaprete oči.
- Ta vzorec drže apaan mudra se lahko izvaja kadar koli v dnevu. S tem vzorcem vaje ni določenega časovnega vzorca. To lahko storite kjer koli. Pri tem vzorcu mudra pa je tudi to, da ne vključuje nobene opreme.
Apaan Mudra poza pomeni:
Tukaj govorimo o Apaan Mudri, posebni vrsti mudre. Ta mudra naj bi očistila vaše notranje organe. Ta mudra je zelo učinkovita pri odstranjevanju odpadkov in toksinov iz notranjih organov telesa. To pa bo razstrupilo vaše celotno telo in tako se boste na koncu počutili precej lažje in bolj aktivno.
Prednosti joga Apaan Mudra joge:
Koristi Apaan Mudra so številne. Znano je, da blagodejno vpliva na težave s sečili, kot so sladkorna bolezen, urinske okužbe, zaprtje, bolečine v želodcu in podobno. Prav tako pri nekaterih ljudeh obstaja manj težav z odvajanjem znoja ali potenjem.
Koristi jim lahko tudi ta mudra apaan. Če trpite zaradi glive, ki se odlaga v predelu prsnega koša ali grla, potem je ta joga mudra vadba. Z rednim izvajanjem tega blata razdražljivega gnojnega tkiva lahko tudi naravno izkašljamo. Tudi smrtonosno bolezen, kot je rak, je mogoče odpraviti s to mudro vajo. Znano je celo, da apaan mudra krepi tudi človeške dele telesa. Znano je celo, da uravnavamo pretok urina v primeru kakršnih koli motenj.
Tudi z rednim in dolgim izvajanjem te mudre se znebite svojih zobnih tegob. Uživate lahko v belih, sijočih in zdravih močnih zobeh. Znano je tudi, da bruhanje dolgoročno zdravi, da se počutite in ostanete zdravi tudi v različnih situacijah. Pri dekletih je ta mudra kot blag. To znano olajša menstruacijo. Ženske, ki redno izvajajo to mudro, se lahko v tem mesečnem ciklu znebijo krčev. Postopoma lahko pozabite na želodčne krče, bolečine v nogah in rokah. Razen te apaan mudre se lahko znebite pekočega občutka v očeh, nogah, roki, srcu in urinskih delih. Apaan mudra pomaga tudi pri krepitvi stegen in bokov vašega telesa. Ta telesna vadba, ko redno vadite, skrbi za celotno telo in vas ohranja zdravega na dolgi rok.
Ali ni to čisto preprosto? Torej, začnite izvajati to vajo za dolgoročno koristno rešitev za vaše telo.