Meditacija je praksa, ki pomlajuje vaše telo in razveseljuje vaš um. Temelji na tišini, preprostosti in miru. Tako kot joga in druge takšne starodavne jogijske prakse tudi meditacija zahteva osredotočenost, mirno okolje in vestno vadbo ali proučevanje njenih tehnik. Obstajajo tudi različne metode meditacije, čeprav vsi vključujejo razbremenitev misli in preprosto osredotočanje na ponavljanje mantre ali molitvene besede.
Meditacija čaker se osredotoča na odpiranje različnih čaker vašega telesa. Starodavni jogi so verjeli, da so naša telesa sestavljena iz različnih čaker. Vsaka čakra se nahaja v določenem delu našega telesa in ima določeno funkcijo. Meditacija čaker uporablja različne 'mudre' ali zlaganje rok, da te čakre odprete in okrepite eno za drugo. Tu je nekaj tehnik meditacije čaker.
Tukaj so različne meditacije čaker za začetnike.
Korenska čakra:
Vsaka meditacija čaker se mora začeti z vašo korensko čakro. Ne bi smeli iskati svojih drugih čaker, preden boste dobili močne korenske čakre. Ta se nahaja na dnu hrbtenice. Sedite prekrižane noge s hrbtom naravnost in globoko vdihnite ter se osredotočite na to čakro in si predstavljate vso moč zemlje, ki se pretaka vanj. naj se konica palca dotakne kazalca. To je mudra, ki maksimira količino energije, ki jo dobite v vaši korenski čakri. Lahko zapovete besedo "lam".
Sakralna čakra:
To je čakra nad prvo. Njegova barva je oranžna in je pogosto povezana z užitkom. Sprostite se z globokimi vdihi in si nato predstavljajte, kako se bo energija dvignila od prve odprte čakre do te. Obe roki postavite drug na drugega, dlani obrnjeni navzgor in ju položite v naročje. Konice dlani naj se nežno dotikajo. Ko koncentrirate 'vam', se osredotočite na sakralno čakro.
Mornarska čakra:
Nahaja se tik nad mornarico in pod prsmi. Ta čakra vodi mehanizem leta vašega telesa in druge takšne dinamike. Njegova barva je rumena in upravlja z organi okoli nje. Za odpiranje te čakre morate roke postaviti na trebuh. S prsti se dotaknite konic in prekrižite palce. Vsi prsti naj bodo usmerjeni stran od vas. Prste imejte naravnost in se skoncentrirajte na svojo pomorsko čakro.
Srčna čakra:
Barva srčne čakre je zelena. Da, zelena in ne rdeča. To je središče za razumevanje ljubezni, harmonije in drugih takšnih pozitivnih predstav. Vodi srce, pljuča, timus in nadledvične žleze. Mudra, ki se uporablja za odpiranje srčne čakre, je dokaj preprosta. Dopustite, da se konica palca dotakne kazalca, oba dotika konice pa postavite pred spodnji del prsne kosti. To je tvoja desnica. Levo roko postavite na levo koleno z dlanjo obrnjeno navzgor.
Čakra v grlu:
Ta se nahaja v grlu in njegova barva je modra. Ta čakra nadzoruje vašo ustvarjalnost in sposobnost samozdravljenja. Tukaj uporabljena mudra vključuje prekrižanje vseh prstov in nato dovolite, da se konice palca dotikajo, ko jih potegnete navzgor, tako da z rokami oblikujete nekakšno improvizirano kroglo. Meditirajte med seboj v grli čakri.
Čakra tretjega očesa:
Tretja očesna čakra ali čakra obrvi je vijolično obarvana. Ta čakra, ko se odpre, popelje vaš um v drugo astralno ravnino. Išče resnico, ki leži znotraj globljih duš. Dotaknite se konic srednjih prstov, pri tem pa držite vse ostale prste zložene in se dotikajte falange. Zapevajte 'ksham'.
Kronska čakra:
To je zadnja čakra in se nahaja na vašem čelu. Energija, ki je začela priti v vaše telo iz koreninske čakre, zdaj doseže to čakro in izzveni. Zložite vse prste in nato usmerite prstane ven, tako da se dotikajo konic. Začnite 'om', ko vso to energijo osredotočite na glavo.