joga
- 15 zanimivih otroških modelov Rangoli za vadbo
- 15 najboljših barvitih modelov in vzorcev Rangoli
- Najboljših 7 geometrijskih modelov Rangoli
- 9 posebnih modelov Raksha Bandhan Rangoli za leto 2019
- 9 različnih zamisli za veselo božično Rangoli oblikovanje za leto 2018
- 5 preprostih modelov Athapookalam s slikami
- 9 najboljših modelov svetovne zastave Rangoli za 73. dan neodvisnosti 2019
- 17 kreativnih idej proste roke Rangoli skupaj s slikami
-
joga
Paripurna Navasana (polni čoln) - Kako narediti in koristi
Starodavno obliko zdravstvenega varstva telesa, naravni pristop k zdravemu ali preprosto umirjenemu pobegu sredi pandemonija, lahko vse te besede osredotočimo na preprosto preprosto besedno čudo, jogo. Zdaj joga, ki jo vadijo, je na novo pridobila mehak kotiček za zdravje ljudi. Nov val za fitnes ima veliko ljudi, ki se za podporo podpirajo jogo. I..
-
joga
Sasakasana (zajčja poza) - Kako narediti in koristi
Sasakasana velja za popolno jogo držo za lajšanje stresa in depresije. Ta asana je zelo učinkovita za ljudi, ki trpijo zaradi srčnih težav. Ta joga postava oživi telo iz jedra in vas naredi zdrave in fit od znotraj. Po mnenju strokovnjakov je to najboljša vadba joge, s katero se znebite trebušne maščobe. Beseda S..
-
joga
Koristi Upavistha Konasane in kako to storiti pravilno! (Odprti kot)
Svet joge je res ogromen hektar umirjenih telesnih gibov, kot sta raztezanje in zvijanje, ki prihaja s sproščenim nadzorovanim dihanjem in s tem, da se preprosto prepustite tej fitnes obliki, ima veliko koristi na dosegu roke. Zaradi številnih razlogov jogo preprosto dojemamo kot fitnes tehniko, vendar je resničnost tega veliko globlja. Jo..
-
joga
Yin joga asane in koristi
Yin joga je ena najbolj priljubljenih oblik vadbe, ki obstaja danes, saj se osredotoča na vezivna tkiva vašega telesa. Okrepijo vaše kosti in ligamente ter vam pomagajo izboljšati sklepe. Popularno jih poznamo kot jogo s počasnim tempom in jo običajno držimo dlje časa. Če ste začetnik, bo čas držanja od 45 sekund do dve minuti. Ko postane..
-
joga
Balasana (otroška poza) - kako narediti in njegove koristi
Če jogo pravilno izvajate, lahko dosežete številne zdravstvene koristi, ki imajo dolgotrajne učinke. Joga ima dinamično vitalnost, ki človeško telo naredi bolj učinkovito in sposobno. Joga ne pomeni samo ogrevanja vaj ali posredovanja, vključuje tudi asano. Ena takih asan je BAL Asana, ki je med ljudmi zelo pogosta. Znana j..
-
joga
Svastikasana - kako to storiti in njegove koristi
Svastikasana je verjetno najbolj vajena in najbolj priljubljena joga postava doslej. Ta posebna joga pozicija omogoča, da vaditelj sedi sproščeno, a telo vzdržuje. Dober je za spodnji del hrbta, noge in tudi prepone. Za izvedbo popolne ugodne drže joge je treba leve noge držati pod desnim stegnom, desno nogo pa upogniti, desno stopalo pa prisiliti v prostor med teleti in levim stegnom. Za z..
-
joga
Mandalasana (krog poza) - Kako narediti in koristi
V jogi 'asana' pomeni poza ali držo, ki jo dobimo z globokim ritmičnim dihanjem, ki nasprotuje ravnovesju poze. Joga je primitivno prizorišče, ki se osredotoča predvsem na srečno telo. Zdaj srečno telo ne bi smelo biti najbolje, ampak na koncu dneva je srečno telo tisto, ki je ves čas nemira doseglo duševno mirnost. Če se os..
-
joga
Parivrtta Parsvakonasana (obrnjen stranski kot) - Kako narediti in koristi
Začetek od sosednje deklice z dvema pigtails do babice, ki praznuje 80. rojstni dan, do zasedene čebele nuklearne družine ali ženske, ki sprejema materinstvo, joga nikoli ni vedela nobene starostne meje, še posebej, kadar so ljudje naklonjeni jogi ne le za fitnes ki je prišel zraven. Ampak tudi zato, ker je nosečnica čutila, da se lahko njene bolečine zaradi krčenja bolje obvladujejo in je babica vedela, da bo prebava ukrojena in tudi zato, ker je zasedeni oče na prehodu v spokojnost našel zatišje s svojimi plešastimi obliži in vse to iz lastnega udobja domov. Zato ima joga..
-
joga
Supta Padangusthasana - Kako narediti in njegove koristi
Fitnes je na voljo v različnih velikostih in tehnikah, različnih delih in paketih ter celo v različnih paketih, če se vpišete v klasično telovadnico. A koga bolje skrbi za vaše telo kot jogo. Medtem ko vas bo telovadba in proste roke vedno dosegla tako daleč, z jogo zdaj lahko naredite še dodaten korak v umirjenost. Joga je..
-
joga
Najboljših 7 joga položajev za bolečine v ramenih
Iščete joga poza za ramena? Fit ramena igrajo učinkovito vlogo pri našem vsakodnevnem delu. Kuhanje je običajni način, kako se telo neguje od tujcev, tako da fizično zapre stik z vitalnimi organi. Vsakič, ko podpišete, da stokate naprej, poskusite v trenutku premakniti zadnja ramena in globoko vdihniti. Tako da..
-
joga
6 najboljših joga asan za bolečine v kolenu
Imate bolečine v kolenu? Danes bolečine v kolenu postanejo zelo pogosta težava med posamezniki vseh starosti. Bolečine v kolenu niso zabavne. Joga igra operativni način za nego kolen, da si opomoremo od pretekle poškodbe, in kot obrambni ukrep za nego sklepov in mišic ukrivljena kolena, da ostanejo v formi in brez poškodb. Zato v..
-
joga
Joga Matsyasana (ribja poza) - kako to storiti in njegove koristi
Svet napreduje z velikimi hitrostmi in na trenutek je toliko sprememb. Da bi bili v koraku s tempom, ponavadi zanemarimo zdravstveno stanje našega telesa. Ironično je večina od nas kavč krompirja. To vodi k številnim težavam in boleznim; nekatere od njih, če jih ignoriramo, lahko ohromijo telo in um ali so lahko tudi usodne. Zahva..
-
joga
Siddhasana - kako to storiti in njegove koristi
Joga na njeni najbolj laskavi strani je fenomenalna vadba maščob, ki se počasi giblje in napolnjena z globokimi vdihi. To je pravzaprav bolj umirjen način, da izkusite telesno kondicijo, ne da bi si občasno brisali obrve v telovadnici. Joga ima svoj način privlačenja ljudi, nekoga, ki poleg vadbe telesa verjame v umirjenost njihovega uma. Joga ..
-
joga
Asane Hatha joge in njene koristi pri odpravi
Ko gre za fitnes, ki ga je mogoče narediti v domačih mejah, joga z veliko lahkoto presega seznam. Danes nam je joga na voljo v različnih oblikah in težko se je odločiti, katera oblika joge bi jim najbolj ustrezala. V tem primeru se lahko začnemo s Hatha jogo, saj gre za zelo blago in nežno obliko joge. Besed..
-
joga
Mukta Hasta Sirsasana - Kako narediti in koristi
Stres je pravzaprav koren vseh težav, saj s stresom prihaja do vprašanj, kot so sladkorna bolezen, visok krvni tlak, težave s sklepi in duševne težave, pa tudi številna druga manjša vprašanja, ki počasi in vztrajno poslabšajo vašo funkcionalnost. Joga se je izkazala za zelo učinkovito, ko gre za reševanje stresa in vseh njegovih pomožnih vprašanj. Joga je zelo ..
-
joga
Kako narediti Sahaja jogo in njene prednosti
Sahaja joga je enostaven postopek meditacije, ki vam pomaga, da se povežete s seboj. Čeprav smo vsi duhovni, moramo vsi poznati načine, kako lahko svoje duhovno življenje popeljemo na novo raven. In to je mogoče storiti s Sahajo. Sahaja joga in njene prednosti: Izbira mirnega kraja ali časa: Če želite vaditi kakršno koli jogo, morate vaditi v mirnem prostoru, ki ne vsebuje hrupa ali nereda. Najbolj..
-
joga
Salamba Sirsasana - Kako narediti in njihove koristi
Salamba Sirsasana ali Supported Headstand je drža joge, ki je najbolj primerna za posameznika, ki je v jogi dosegel zmerno raven. Izraz „Salamba Sirsasana“ je sestavljen iz dveh sanskrtskih besed, „Salamba“, ki pomeni „s podporo“, in „Sirsa“, ki pomeni „glava“. Kako narediti Salamba Sirsasana in njene prednosti: 1. Pozira: Začnite v B..
-
joga
Samasthiti (Tadasana) - Kako narediti in njegove koristi
Samasthiti ali Tadasana (gorska poza) je ena najbolj religioznih jogijskih poz in dejansko izhaja iz priljubljene knjige o joga postavah v starih časih. Samasthiti je v bistvu sanskrtska beseda, ki pomeni „omejitev posesti“. Strokovnjaki pravijo, da je ta drža način povezovanja z gravitacijsko linijo, ki obstaja znotraj. Ta po..
-
joga
Padmasana joga (poza Lotusa) - koraki in njene prednosti
Telo, um in duša potrebujejo veliko energije, da lahko vsakodnevno teče. Ves čas smo žrtve žrtev okoliščin, zlasti kadar gre za nesreče. Napake, o katerih govorimo, so tiste, ki vplivajo na telo, um in dušo na splošno. Na primer, podgane dirkajo življenja, ki jih vodimo, ne omogočajo, da pravilno skrbimo za svoje telo. To potem v..
-
joga
Surya Namaskar Baba Ramdev
Bi radi vedeli o surya Namaskar? Dandanes je joga zelo priljubljena po vsem svetu in zasluga gre Babi Ramdev. Baba Ramdev je znani hindujski voditelj. Je zelo cenjen in znan po svojih učenjih joge shastra. Je veliko učitelj za veliko ljudi. Joga ima ključno vlogo pri zdravljenju različnih zdravstvenih stanj in ohranja tako telesno kondicijo tako fizično kot psihično. Zato..
-
joga
Kaj so asane Divya joge in njene prednosti?
Svet potrebuje osvoboditev in velik čas to počne. Če govorimo o osvoboditvi, ste svet, kar pomeni, da je vaše telo vesolje za vas, in dobro je treba paziti, da bo ohlajeno in srčno. Strokovnjaki, ki so narejeni in dobro urejeni, so čakre poravnane in primerne, morate redno in na primeren način delati, pravijo strokovnjaki. Ne pr..
-
joga
Kako izvajati tolasono (lestvica pozira) in njene koristi za zdravje
Ko življenjski slog postane sedeč, mnogi ljudje trpijo zaradi trdnih teles. Pomanjkanje vadbe in telesna neaktivnost otežujeta gibanje sklepov. Območja, kot so roke, zapestja, gležnje, kolena in ramena, se na koncu boleče in naredijo življenje zelo neprijetno. Najboljši način za reševanje teh težav je, da se vrnete k svojemu delu. Joga ima ..
-
joga
Bakasana (vrana poza) - Kako narediti in njegove koristi
Veliko ljudi pogosto začne z vadbo joge, le kadar trpi zaradi kakršnih koli kroničnih motenj ali zdravstvenih zapletov. Če pa so se vaši bolezenski zapleti napredovali, se vam ne zdi, da je po določeni meji tudi za jogo malo težko narediti čudeže. Zato se pogosto priporoča, da jogo ali asano izvajate že od malih nog, saj vam prinaša več zdravstvenih koristi. Želite se n..
-
joga
Parivrtta Baddha Parsvakonasana - Kako narediti in koristi
Joga, kot jo vsi dojemamo, ni zgolj fitnes naprava, ampak precej močan instrument, ki deluje ves čas in vas izpopolnjuje ali poskuša izpopolniti na preprosto vse možne načine. Kar se je začelo kot preprost vadba fitnesa, je zdaj bolj usmerjeno v globino delovanja joge, kjer so nam strokovnjaki zagotovili preizkušene metode, kako najbolje joga izkoristiti. Tako ..
-
joga
Padma Pinya Mayurasana (ravnotežje komolcev) - Kako narediti in koristi
Joga je klasična, nenapisana oblika telesne pripravljenosti, ki se močno zanaša na gibe telesa in kontrolirano dihanje za dosego želenega rezultata. Velikokrat bi joga mnogim pomenila preprosto telesno kondicijo. Sedaj telesna pripravljenost lahko pomeni bodisi vitek želodec bodisi zdravo delujoče telo. Če v..
-
joga
Suhasana joga (lahka poza) - kako narediti in njene koristi
Suhasana joga ali lahka poza: V primeru, da ste novi akti joge, začenši s Suhasano ali lahkotno pozi, je morda spodobna misel. V sanskritu Sukh pomeni naravnost, blaženost, mir ali odviti in ta drža je namenjena vsakemu zadnjem koščku. Suhasana je imenovala tudi spodobno poziranje ali prijetno poziranje. Prav..
-
joga
Eka Pada Koundinyasana (poza Koundinije) - Kako narediti in koristi
Vadba joge se je začela že v pred vedskih časih pri nas. Joga je najbolj razširjena oblika vadbe. Prednostno je pred napornimi telovadnimi rutinami, saj vadbe joge ne delujejo le na telo, ampak stabilizirajo tudi um in duha. Torej, zavrzite te mučne stroje v telovadnici in se lotite naravne oblike vadbe, ki je joga. Got..
-
joga
Guptasana (skrita poza) - Kako narediti in koristi
Joga za vse, kar vemo, je samo fitnes tehnika, s katero lahko zmanjšate lupino in preprečujete slab prehlad. Vendar pa je na jogi več kot le biti tam za odstranjevanje svoje lopute. Z jogo je povezana zgodovina meditacije, ki je verjetno razlog, zakaj se mnogi zanašajo na jogo zaradi svojega najmanjšega duševnega miru. Neka..
-
joga
Eka Pada Rajakapotasana (enonogi kralj golob) - Kako narediti in koristi
Jogo izvajajo ljudje po vsem svetu že od pred vedskih časov. Čeprav izvira iz sveta, je to obliko vadbe cenil in prakticiral ves svet. Ker joga ne samo da pomaga pri ustvarjanju zdravega telesa, ampak ima tudi duševne in duhovne koristi. Ljudje so trdili, da so se zaradi številnih duševnih depresij lajšali. Pomag..
-
joga
Kako vaditi Jnana jogo?
Joga je del starodavne hindujske filozofije. Ima več različnih poti, ki vodijo do razsvetljenja ali izboljšanja telesa ali popravljanja duše. Joga nam daje duševni mir in celo pomaga, da se naša duša preseže na višjo raven. Vendar pa se različni ljudje različno odzivajo na različne razpoložljive jogijske poti. Kaj je Jnan..