Kaj zelenjave jesti in se izogibati med nosečnostjo?

Zmedeno! Katera zelenjava je dobra ali katera slaba med nosečnostjo? Nosečnica bi morala jesti uravnoteženo prehrano, da bi zagotovila normalno rast in celoten razvoj nerojenega otroka. V svetu prehrana nosečnic vpliva na živilske pridige, običaje, tabuje, civilizacijo in duhovna prepričanja; prehranske navade in odnos družinskih članov. Poleg tega obstaja ideja o "vroči hrani", "kisli hrani" in hladni hrani ", ki se ji je treba izogibati, ki sestoji iz papaje, banane, ananasa, rib, jajc, manga itd.

Najboljša 9 zelenjava, ki se je je treba izogniti med nosečnostjo: -

1. Krompir, ki je vzklil:

Ta zelenjava ni nevarna samo za nosečnice, ampak za vse. Ne jejte ga, ker vzkliven krompir obdaja toksine, ki škodujejo zdravju. Še posebej bo solan v krompirju z zelenim ohrovtom ugodno vplival na rast ploda in povečal nevarnost splava. To je poleg tega eno najbolj nevarnih živil, ki povzroči splav, ki ga morajo ljudje poznati in paziti.

2. Jajčevci:

Baingan ali jajčevec je zelenjava, ki se v domovih Worldn zelo pogosto uporablja. Ugotovljeno je, da je jajčevec diuretik, ki obdaja fitohormone in povzroča predmenstrualni sindrom plus amenorejo. V enem primeru so ½ jajčevca zaužili vsak dan; logično je spodbudila začetek menstruacije, ki je prenehala več kot 2 leti. Stojite na takem blagu; je kontraindiciran v celotni nosečnosti.

3. Dišeči knotweed:

Je enostavna za gojenje in se pogosto uporablja v številnih vietnamskih jedeh. Dišeča knotweed je paprika z ostrega vonja. Uživanje surove dišeče knotwe bo ogrelo želodec, kar bo povečalo telesno toploto. Njegovo uživanje vodi v izgubo krvi. V glavnem imajo dišeči knotwei snovi, ki lahko povečajo krčenje maternice, kar ima za posledico splav.

Glej več: Kako se izogniti nosečnosti brez zaščite

4. Centella:

Centella ima veliko učinkov na zdravilno hipotenzijo in podaljšanje mladosti. Poleg tega ima diuretični učinek, poleg antipiretičnega in tudi zdravljenje zastrupitve s cassavo. Nosečnice in doječe ženske naj se izogibajo uživanju centele, ker lahko povzroči splav, povzroči napihnjenost in prehlad v želodcu. Centella lahko sodeluje z zdravili, ki povzročajo zaspanost in proti konvulzivi, antidepresivi in ​​nespečniki ter zmanjšujejo učinkovitost inzulina, zdravil za zniževanje holesterola in sladkorne bolezni.

5. Gorka melona:

Nosečnice tudi doječe matere ne smejo jesti grenke melone, ker lahko povzroči krčenje maternice, poškodbe in krvavitev ploda. Še več, grenka melona lahko moti maternico in lahko vodi v prezgodnji porod. Ženske, ki dojijo, prav tako ne smejo zaužiti grenke melone, saj bi lahko številne škodljive sestavine prenašale otroka na materino mleko.

6. Artemisia Vulgaris:

Je kisla, začinjena z dobro aromo in blagodejno vpliva na uravnavanje krvnega obtoka, bolečine v mišicah, zmanjšanje bolečine v trebuhu in pomirjujoče živce. Noseča ženska lahko potencialno občuti močne krvavitve vnetnih kontrakcij maternice in splav.

7. Drevesnica za bobne:

Primarna zelenjava na seznamu živil, ki v zgodnji nosečnosti povzročajo splave, je drevo bobnič. Vzrok je v tem, da drevo bobnice drži alfa-sitosterol, to je hormon, ki ima strukturo podobno estrogenu in s tem preprečuje, da bi nosečnost postavila gladko tudi maternično mišico, kar vodi v splav.

Glej več: Ali lahko med nosečnostjo jem med

8. Portulaca Oleracea:

Ima izjemno povišano vsebnost hranil in ga lahko merimo kot zelo dobro zdravilo. Njen sok je učinkovit za zmanjšanje telesne toplote, razstrupljanje krvnega toka in uničuje črve v našem telesu. Njen sok lahko povzroči krčenje maternice, nosečnicam se ne priporoča, da bi se izognili kakršnim koli možnostim napak.

9. Sauropus Androgynus:

Znotraj je "hladen" in tudi sladek, ki ga lahko uspešno uporabimo za zmanjšanje telesne toplote, neguje krvni pretok, razstruplja in poleg tega ima odvajalne lastnosti. Vsebuje vitamin K, vitamin, ki je v rastlinskem kraljestvu nenavaden. To ima tudi Papaverin - snov, ki se nahaja v opijumskem maku in pusti učinke na povečanje gladkega mišičnega ožilja, da zmanjša bolečino in zniža krvni tlak. Morda se srečujete s krčenjem maternice, ki vodi do mrtvega rojstva ali splava in je bilo med nosečnostjo razvrščeno kot tvegano.

10. Surove kaše:

Zdravstvene uprave so surove iztrebke označile kot "nevarne" za nosečnice. Študije so pokazale, da lahko izrastki vsebujejo bakterije, kot so Salmonella, Listeria in E. coli, ki lahko škodljivo vplivajo na nosečnico in odraščajočega otroka.

Najboljša zelenjava za nosečnost:

Zaužitje 5 porcij zelenjave je zelo priporočljivo za nosečnice. Zelenjava je pomemben del zdrave prehrane, še posebej med nosečnostjo, saj je polna osnovnih vitaminov, mineralov in lepšega izvora.

Do zdaj smo gledali, katere zelenjave ne jesti med nosečnostjo. Oglejmo si nekaj najboljših 10 priporočenih zelenjav:

Vitamin C: Vitalno za imunost

  • Brokoli
  • Paradižnik
  • Rdeča, zelena in rumena paprika

Kalij: vzdržuje krvni tlak. Temne listnate zelenice so vir kalija.

Folna kislina: zmanjšuje možnosti okvar živčne cevi. Nekaj ​​primerov zelenjave, bogate s listjem, je brokoli, brstični ohrovt, špinača in šparglji.

Kalcij: Vital za zdrave kosti in zobe - Temno listnato zelenjavo, kot so brokoli, ohrovt, vodna kreša, zeleni fižol in brstični ohrovt.

Vlakna: Pomagajo pri preprečevanju zaprtja in morajo biti del predporodne prehrane. Nekateri dobri viri so grah, sladek krompir, rezina in stročnice.

Zdaj, ko poznate varno zelenjavo, poskrbite za prigrizek teh zelenjav in jih naredite kot nujen del zdrave nosečniške prehrane. Prigrizek na korenčku in zeleni palčki s hummusom služi kot zelo zdrav prigrizek. Lahko porabite zdrave smoothije, narejene doma z zelenjavo in sadjem, ki skrbijo za en del vsakodnevne porabe. Najbolje je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in kaj je varno in kaj ni varno za vas. Zdravnik vam bo predlagal najboljše, če upoštevate vaše alergije. Bodite previdni in ne pozabite, da vaša hrana ne določa samo vašega zdravja, temveč tudi naraščajočega otroka.