Sahaja joga je enostaven postopek meditacije, ki vam pomaga, da se povežete s seboj. Čeprav smo vsi duhovni, moramo vsi poznati načine, kako lahko svoje duhovno življenje popeljemo na novo raven. In to je mogoče storiti s Sahajo.
Sahaja joga in njene prednosti:
Izbira mirnega kraja ali časa:
Če želite vaditi kakršno koli jogo, morate vaditi v mirnem prostoru, ki ne vsebuje hrupa ali nereda. Najboljši čas za vadbo Sahaja joge je zgodnje jutro. Ker gre tu za samo realizacijo, bi bilo nemogoče, da bi to storili nekje, boste srečali več vrst motenj. Da bi se izognili težavam, kot je ta, bi bilo najbolje, da to storite nekje blizu narave. Poskrbite, da bo čas vadbe enak za vsak posamezen dan. Ne spreminjajte meritev časa.
Učenje povezave:
Učenje, kako se povezati s svetom okoli sebe in poskušati iskati duhovno energijo, je zelo pomembno za tiste, ki bi radi prakticirali Sahaja jogo. Prva stvar, ki jo morate razumeti, preden to vadite, je, da obstaja nekaj duhovne energije, ki obstaja v vseh nas in jo ljubi tako, kot jo ljubi naš skrbnik ali mati. Ko se boste skušali povezati s to notranjo dušo ali to energijo v sebi, jo boste prosili za priložnost, da razvije močno vez, ki bo izključno obstajala med vami.
Udobno se počistite:
Naslednja stvar, ki jo morate storiti, je, da se počutite udobno. S tem mislimo, da ne smete nositi nobene težke ali tesne obleke, ki bi ustavila vaše možnosti za boljše dihanje. Pazite, da ne nosite čevljev ali copat. Vse kar boste potrebovali je preproga in lepa prisotnost narave. Sedite in se udobno namestite. Pripravite se, da ostanete osredotočeni in mirni. Če ste nekdo, ki se pogosto spočije, preživite nekaj časa v tišini in razmišljanju in se nato počasi pripravite na meditacijo. Če želite, lahko sedite tudi na stolu.
Sedite:
Ko sedite na stolu, se prepričajte, da se noge dotikajo tal. Ne smejo se dotikati tal. Zdaj levo roko položite na nogo in dlani naj bodo obrnjene navzgor. Desno roko primite na levi strani srca in jo nežno položite tja. Zdaj se spomnite imena katere koli boginje ali božanstva, ki ga najbolj obožujete. Vzemite njeno ime in jo vprašajte, ali ste pravi večni duh. Vprašajte jo to trikrat v svojem srcu. To je vaš osebni čas s svojo notranjo energijo, zato vam ni treba glasno govoriti. Povej sebi od znotraj.
Pojdi na naslednjo stopnjo:
Ko je to končano, primite desno roko in jo postavite na levo stran prsnega koša za eno širino navzdol. Izravnajte jo s svojim solarnim pleksusom. Zdaj spet govorite z notranjo energijo skozi ime vaše Boginje. Tokrat bi jo morali vprašati, ali ste sami svoj mojster. To vprašanje postavite trikrat na zelo mehak in nežen način. Bodite vso koncentracijo na zastavljeno vprašanje in ostanite mirni in sestavljeni. Poskusite razvijati povezavo s svojo notranjo energijo. To lahko traja nekaj časa, vendar ne izgubite potrpljenja.
Vprašajte za znanje:
Naslednji korak je, da vprašate za znanje. Vzemite desno roko in jo postavite eno širino navzdol. To mora biti tik nad kolkom. Ko ste to storili, prosite svojo boginjo, da vam izroči čisto znanje. To bi morali vprašati približno šestkrat. Počutili se boste mirno, sproščeno in zelo sestavljeno skozi vse to. Vnesite nekaj iskrenosti v svoj glas, ko jo nagovarjate. Naj se sprosti. Zdaj potegnite desno roko nazaj tja, kjer je bila, in si s polnim prepričanjem povejte, da ste lastni gospodar. To lahko ponovite desetkrat. Tako se boste počutili samozavestni, močni in pozitivni.
Govorite sebi:
Zdaj je čas, da vzamete roko in jo spet položite na svoje srce. Tokrat to povejte z vero. Povejte svoji Boginji s polnim prepričanjem in vero, da ste duh. To morate ponoviti 12-krat. Zdaj obrnite glavo do konca v desno in postavite desno roko na eno stran vratu. Povejte svoji notranji energiji, da nimate krivde, da niste krivi. Reci tako, kot misliš. Ponoviti morate približno 16-krat. Tako se boste sprijaznili s svojo notranjo energijo.
Čas je odpuščanja:
Zdaj je čas, da odpustite vsem, ki so vam storili narobe. Desno roko položite na čelo in s konicami prstov stisnite tempelj. Zdaj to povejte z vero in vero, da ste odpuščali vsem. To lahko ponovite tolikokrat, kot želite, dokler se ne počutite, kot da ste ljudem dejansko odpuščali. Med tem postopkom ne pomislite na nobenega določenega posameznika ali posameznika.
Prosite za odpuščanje:
Zdaj morate prositi vsemogočnega odpuščanja za vse napačne stvari, ki ste jih storili. Ta je preprost. Vse kar morate storiti je, da vprašate. Vzemite desno roko in jo položite na zadnji del glave. Nagnite glavo nazaj. Vprašajte od znotraj, če ste storili kaj narobe, bi vam morali odpustiti. To ponovite tolikokrat, kot želite.
Vprašajte za samo realizacijo:
Končna stvar, ki jo morate storiti, je, da prosite za samouresničitev. Zdaj pa se poskusite povezati s svojim notranjim duhom in jo prosite, naj se samoostvari. To bi morali vprašati sedemkrat, preden jo označite za konec.
Vir vsebine in slike: 1, 2