Ste najstnik? Želite povečati višino? Kako je to mogoče? Ker je poligenska kakovost, človeško višino močno prenašajo geni. Zvišanje faktorja je povezano tudi z genetskim vprašanjem. 18-letno obdobje je premik med otroštvom in odraslostjo. V celotnem mladostnem obdobju se v človeškem telesu dogajajo številne hormonske spremembe. Vsekakor je dobra novica, ki jo lahko posameznik ustvari za 2 do 6 centimetrov višje še po 18. letu.
Študije kažejo, da je posamezno telo sposobno dodatno rasti in se razvijati. Posledično obstaja možnost povečanja višine z zunanjo pomočjo. Spol, prehrana in telesne plošče za osebno rast pomagajo pri odločitvi o časovnem razponu in hitrosti povečanja.
Najboljši načini za povečanje višine po 17:
Obstaja veliko naravnih načinov, s katerimi lahko povečate višino po 17. letu starosti.
1. Pijte veliko vode:
Voda izpušča strupe iz telesa in pomaga pri prebavi. Torej, vsaj zaužiti 8 kozarcev vode vsak dan je izbirno za boljše zdravje.
2. Naj bo idealna telesna teža:
Debelost lahko povzroči tudi številne zdravstvene težave. Zato je pomembno, da ob naslednji uravnoteženi prehrani in pravilnem izvajanju vadbe ohranjamo idealno telesno težo. Če imate odvečno telesno težo, da gravitacija stisne medvretenčne diske, vam omogoča kratek stas. Prekomerna telesna teža pritiska na kosti in sklepe, zato izgledate krajše. To je razlog, da so ljudje, ki so visoko na eri, videti krajši, kot v resnici so. Vaša višina se spreminja glede na držo, zato namerno stojte naravnost.
3. Zaviralci rasti Evade:
Najstniki pogosto sprejmejo navado kajenja in pitja, ne da bi se zavedali slabih učinkov na njihov razvoj. Antibiotiki, cigarete, droge in alkohol delujejo kot zaviralci rasti; zato se jim izognite, da bodo očitno postali višji.
4. Naj bo počitek Ample Sleep Plus:
Dober spanec in počitek imata zelo pomembno vlogo pri splošni rasti in razvoju. V stanju, da imate moten spanec, v nasprotnem primeru se v telesu počutite utrujeni. Poleg tega budno budnost moti izločanje rastnih hormonov in druge hormone, ki uravnavajo rast telesa.
Za spanje lahko imate hrano, bogato z ogljikovimi hidrati, podobno krompirju ali rižu. Najstniki vsako noč potrebujejo vsaj 8, 5 do 11 ur spanja. To je razlog, da telo raste in obnavlja tkiva med spanjem. Prav tako se med spanjem tvori človeški rastni hormon, ki je zadolžen za povečanje višine.
Glej več: Kako naravno povečati višino po 15
5. Izvedite dobro držo:
Dobra drža ima zelo pomembno vlogo pri razvoju vaše višine. Za vedno poskusite ostati glava poleg tega, da je vrat neposredno poravnan. Zaradi upogibanja in poševitve hrbtenjača potisne normalno višino.
6. Vaja:
Vadba je zelo pomemben dejavnik pri rasti vaše višine. Enostavne vaje, kot so visenje s previsne palice, preskakovanje; plus raztezanje telesa z nogami na prstih mora biti del vaše vsakodnevne vadbene rutine. Poleg tega za povečanje višine pomagajo tudi športne aktivnosti, podobne košarki, plavanju in nogometu.
Glej več: Ali je možno povečati višino po 30
7. Izvedite sprinterske vaje:
Ali sprinting z visokimi hitrostmi pomaga ustvariti ogromno človeškega rastnega hormona. Dodatni hormoni, ki jih zaženete, se tvorijo v telesu. Ko šprintite z visokim tempom, se v vaših kosteh pojavijo mikrostrukture, ki se zacelijo v enem tednu, poleg tega pa kost doživi preoblikovanje in rast.
8. Izogibajte se kajenju med pitjem:
Pri kajenju in pitju lahko preprečite svojo primarno rast. Spodbuja vašo sekundarno rast, ki slabo vpliva na vašo višino. Posledično je bolje, da se upate od zlobnih dejavnosti.