Kako povečati višino po 20 letih

Rast v višino je potrebna za vse posameznike. Te dni so najstniki zelo natančni glede svoje višine med vrstniki. Obstajajo različni razlogi, zakaj eden ni sposoben doseči normalne višine. Če so vaši starši na kratko, je normalno, da ostanete kratki; obstajajo tudi primeri, ko kosti po določeni starosti prenehajo rasti, kar povzroči, da ena ostane kratka.

Če veste, da boste morda iz kakršnega koli razloga ostali kratek, obstaja veliko naravnih poti in za povečanje višine se je vredno potruditi.

Najboljši načini za povečanje višine po 20 letih:

1. Povečajte vnos kalcija:

Kalcij je ključnega pomena za ohranjanje zdravih in aktivnih kosti. Vidimo, da imajo tisti, ki zmanjšajo vnos kalcija med najstnikom, manj možnosti, da bi dobili normalno višino. Faza je rast in kalcijeve kosti tvorijo prehrano v hrani. Živila, ki vsebujejo visoko vsebnost kalcija, so mleko, jogurt, jajca, sir & zelena in listnata zelenjava itd. Te je treba redno uživati ​​v vseh možnih oblikah, da ostanejo kosti aktivne.

2. Vaje za raztezanje:

Obstajajo različne vaje, kot so skakanje, kolesarjenje, preskakovanje, plavanje, ki vključujejo veliko raztezanje kosti in mišic ter pomagajo telesu rasti. Poleg tega v jogi obstajajo tudi notranje vaje, ki mišicam gležnja in zvijanja pomagajo raztegniti in povečati višino. Akupunktura je še en način, kako udariti na prave tlačne točke na telesu in preprečiti morebitne blokade, ki bi lahko ovirale naraščanje višine pri posameznikih.

3. Pazite na sedeče in spalne položaje:

Ležeče drže preprečujejo pravilno rast. Če hrbet sedite, ko sedite ali spite z rokami in se večino časa počutite zvite, hrbtenica pritiska na vene, ki preprečujejo pravilen pretok krvi po telesu. To je lahko tudi eden od razlogov za kratko višino. Zato je treba spati in sedeti v pravilni drži, da je pretok krvi v bistvene dele telesa normalen in višina pravilna.

4. Bodite aktivni:

Lenoba je glavni vzrok, da telo postane mlahavo. Tudi to meso povzroči, da eden ostane kratkoviden. Če vaša višina ne ustreza telesni teži, lahko povzroči debelost in ovira pravilno rast v višino. Tako bodite aktivni in preprečite kopičenje nepotrebnih maščob v telesu. Energija je ključnega pomena za kurjenje maščob in ohranja rast telesa, s čimer se izboljšajo možnosti za povečanje višine.

5. Ohranite slabe navade v zalivu:

Droge, kajenje in pitje odvračajo tako fizično kot duševno rast posameznika. S tako izpostavljenostjo svetu je te navade enostavno ujeti in obdržati. Če pa resno želite povečanje trenutne višine, morate razmisliti o tem, da te navade zapustite. V telesu povzročajo zmanjšano presnovo in preprečujejo tudi njeno rast. Tudi zato je preveč čaja in kave škodljivo za rast.

6. Dajte telesni počitek:

Tako kot hrana je tudi za telo nujno potreben tudi spanec in vadbeni počitek. Pomaga pomladiti sistem ter telesu in možganom pripravi na boljše delovanje in rast. Izčrpani um in telo nimata koristi, zato dajte telesu vsaj 8 ur ustreznega spanca, da bo pripravljen za prihajajoče dejavnosti. Poleg tega bodo vaši napori pokazali rezultate le, ko jim telo dodeli čas, da jih telo absorbira, kar počne samo med spanjem.

Obstajajo tudi medicinski postopki, ki vam lahko pomagajo do višine, vendar so zelo dragi in lahko vključujejo več serij zdravljenja. Zato je priporočljivo, da jih preizkusite, preden se odločite za zdravniško pomoč.