Biti visok in pameten je želja vseh žensk in moških. Mnogi od nas so blagoslovljeni z dobro višino in idealno težo, ki očitno dopolnjuje nek videz. Vendar pa je zaradi več razlogov veliko tudi takih, ki ne morejo doseči dobre višine. Ne glede na razloge, da ste kratki, je nekaj stvari, ki se jim vedno lahko privoščite, da dosežete dobro višino.
Ko iščete načine za povečanje višine, je prvih nekaj možnosti, ki zagotavljajo povečanje vaše višine, tablete in zdravila, ki so na voljo na trgu. To so bližnjice, vendar v resnici niso varne. Navedenih je nekaj počasnih, a varnih sprememb, ki jih lahko vnesete v svojo vsakodnevno rutino, kar vam bo pomagalo pridobiti nekaj centimetrov.
Kako povečati višino po 21 letih:
1. Jejte zdravo:
Za rast telesa je treba jesti zdravo hrano, bogato z železom, manganom, cinkom, fosforjem in kalcijem. To pomaga telesu in mišicam, da absorbirajo potrebne hranilne snovi iz hrane, ki jo zaužije, in ohranja telesno kondicijo.
2. Spite dobro:
Treba je biti aktiven v svoji vsakodnevni rutini in enako pomemben, da mu omogočite počitek. Pospite ponoči vsaj 8 ur, da se telo popravi in se naslednji dan napolnite. Rastni hormoni nastajajo tudi v človeškem telesu med spanjem, zato je nujno potreben spanec in ustrezen počitek.
3 rutinska uravnotežena hrana:
Večina mladostnikov se ne prehranjuje pravilno, saj se zaveda, da bi si nadela dodatno težo. Pomembno jim je, da vedo, da je redno prehranjevanje v pogostih intervalih, pri čemer je zajtrk najtežji obrok tekom dneva, da je telo v stanju in rasti.
4. Vaja:
Oblike vadbe so lahko joga, meditacija, telovadba, gimnastika, plavanje, ples ali redno sprevajanje katerega koli športa. To ohranja mišice aktivne in pomaga tudi povečati višino. Za povečanje višine lahko preskočite, visite s palice, stojite na prstih itd.
5. Ohranite telesno težo:
Za fante in dekleta, ki imajo v starosti rast prekomerno telesno težo, jim je težko doseči dobro višino. Ohraniti je treba idealno težo in preprečevati debelost, saj ovira rast po višini. To je zelo preprost postopek; vse, kar morate storiti, je vzdrževati zdravo prehrano in spanje.
6 Pitje vode:
Pitje veliko vode ima številne prednosti. Prvič, ohranja telo sveže s izpiranjem strupov; drugič ohranja organe v telesu, zlasti prebavni sistem in tako spodbuja boljšo absorpcijo osnovnih hranilnih snovi v telesu. To je ugodno tudi za rast v višino.
7 Ohranite pravilno držo:
Treba je preprečiti prevelik pritisk na hrbtenico. To lahko dosežemo z vzdrževanjem pravilnih sedečih in spalnih drž. Nagibanje in upogibanje preprečuje rast višine, saj pritiska na napačna mesta v hrbtu in na drugih delih telesa.
8 Izogibajte se pitju in kajenju:
Med adolescenco je normalno, da se ljudje med vrstniki vživijo v navade, kot so pitje, kajenje in droge. Vendar se ne zavedajo, da to preprečuje pravilno rast v telesu in je eden od vzrokov za majhno višino in veliko težo, ki je nočejo.
Poleg teh obstajajo različni drugi načini, da se višina poveča tudi po 21 letih, ki imajo 100-odstotno uspešnost. Vendar to niso naravni načini in vključujejo vnos zdravstvenih dopolnil in operacij, ki niso varne za zdravje. Neželene učinke imajo lahko tudi v poznejših letih. Zgornje metode so morda počasne, vendar so naravni načini, da dobite dobro višino tudi po 21. letu.