Kako povečati višino po 30 letih

Ali po 30-ih letih rastete višje? Ali je možno? Presenečeni! Dandanes je to pogosta razprava, saj lahko starost 30 let majhnemu človeku ne ponuja razloga, da bi se lotil ideje, kako povečati višino. Do te starosti se je porast telesa prej upočasnil, razen da se še vedno dogaja.

Tam je veliko ljudi, ki si želijo boljše višine. Dokaj očitno je, da obstajajo z zavajanjem, da je po 1 puberteti neprimerno povečati višino. Presenetljivo je, da obstajajo številne študije, ki nakazujejo, da je res verjetno povečati višino po 30. Torej, v tem članku sem preučil nekatere vaje, ki so se izkazale za uspešne pri višanju, če so priložene s pravilno prehrano.

Najboljši načini za povečanje višine po 30:

1. Pravilno prehranjevanje:

Če niste prepričani, kako povečati višino kljub starosti, potem morate začeti jesti. V kateri koli vrsti tečaja želite, da vaše telo logično prehaja skozi, kot je nabiranje mišic, drugače pa trenirajte, da ste spretni, da nekaj dobite, morate jesti. Vzemite prehrano, bogato z beljakovinami, vitaminom D in kalcijem. Z beljakovinami bogata prehrana razvije mišice, kalcij in vitamin D so boljši za kosti. Izboljšajo kosti, ki posledično rastejo.

Eden od razlogov, da je poraba zelo pomembna za povečanje višine, je dejstvo, da hrana pomaga pri proizvodnji človeških rastnih hormonov. Proizvodnja teh hormonov še vedno poteka tudi po 30. letu starosti, poleg tega pa jih boste ustvarili še veliko; potrebujete ravno količino hrane.

2. Dopolnilo: Povečajte višino

Na trgu je mogoče dobiti nekaj dopolnil, ki spodbujajo harmonijo človekove rasti in harmonijo višine, ki dvigne višino. To zdravilo pomaga hipotalamusnim žlezam za povečanje proizvodnje človeškega rastnega hormona, ki je odgovoren tudi za povečanje telesa. To vpliva tudi na večjo prožnost, gostoto in debelino hrbtenice, ki so potrebne za povečanje višine.

Prašek za pospeševanje je treba vzeti s kozarcem stekleničke ali mlekom zjutraj in zvečer. Ena čajna žlička je izbirna za odrasle na dan zjutraj in zvečer.

3. Izpostavljenost sončni svetlobi:

Sončna svetloba je največji vir vitamina D, brez tega kalcija ni mogoče zaužiti. Kabina je beljakovina, ki veže kalcij, ki medsebojno povezuje s TRPV 6 in povzroči močan transport kalcija v telesu. Ta beljakovina je odvisna od vitamina D zaradi svoje učinkovitosti izpostavljenost sončni svetlobi pretvori 7 dehidrohoterol v hrbtenici v vitamin D.

4. Kirurgija:

Posameznik lahko poskusi tudi za podaljšanje udov. Med to operacijo se kosti v spodnjem delu nog razbijejo in ločijo, tako da se tkiva po ponovni povezavi začnejo povečevati. Ta operacija je uspešna pri naraščanju dolžine nog, hkrati pa povečuje celotno višino.

5. Vaje:

  • Raztezne želje, ki jih je treba izvesti takoj po kopanju. Ker se telesne mišice takrat še naprej ogrevajo. Hodite tako, da stojite ob glavo in ramena neposredno 5 minut. Po tem ohlapno mahajte obe roki in nogi, da se sprostite in sprostite skrbi telesa. Največje rezultate je mogoče opaziti pod pogojem, da se ponavlja 3-4 krat na teden.
  • Mačje raztezanje je treba izvajati normalno. Vdihnite krivine hrbtenice navznoter in pretiravajte z zavojem hrbta. Primite ta položaj pet sekund. Izdihnite in vdihnite hrbet navzgor, kolikor lahko. Primite to raztezanje 5 sekund.

6. Spanje in počitek:

Za naraščajočo višino je 8-10 ur spanja bistvenega pomena, saj zdravo spanje ustvari rastni hormon, da bi povečali višino.