Kako povečati višino v dveh tednih?

Povečanje višine je eden največjih družbenih težav, s katerimi se danes srečuje veliko ljudi. Če se postavite med skupino prijateljev, vas majhna višina med dolgonožnimi puncami postavlja v slabši položaj. Isti afekt čutijo tudi fantje. Dejansko se fantje soočajo več s težavo, ki se ukvarja z višinsko težavo, kot dekleta. Fizični videz je od nekdaj intrigiral in vplival na ljudi, naj bo to deklica ali fant in v svetu stroge konkurence je to le še ena ovira, ki jo želijo premagati.

Cilj:

Cilj je doseči višino v dveh tednih. Sedanja generacija verjame v takojšnje rezultate. Sadje za čakanje je treba okusiti v trenutku, zato je ta trenutek, da želijo doseči nekaj najhitreje, pripeljal do tega, da so svoje telo uredili tako, da se bodo lahko spoprijeli s strogimi posledicami. Ponavadi se s kratkim časovnim razmikom in veliko dosežki dokonča, intenzivnost narašča skupaj s trenutno zastavljenimi cilji.

Predhodno se posvetujte:

Preden začnete s tem dvotedenskim ritualom, se prepričajte, da ste se s trenerjem telovadnice in svojim nutricionistom udeležili posvetovalnega tečaja. Naslednjih nekaj dni do zaključka dveh tednov morate dati vse od sebe in se potruditi po svojih najboljših močeh.

Jejte prav:

Določena hrana, ki vam jo je predpisal vaš nutricionist, naj bo edini obrok za vas. V tem času pojdite na strogo dieto in v svoj sistem vključite le potrebne zdrave. Zdrava hrana v tem času lahko zaustavi razvoj telesa in s tem rast.

Zjutraj začnite s proteinskim šejkom, preden telovadite. Zaključi naj dve surovi jajci, en kozarec sojinega mleka in banane, ki se mešajo skupaj. Po vadbi zajtrk kruha in dveh kuhanih jajc s kozarcem mleka in po njem nekaj pomarančnega ali limetinega soka. Med poldnevom in za večerjo si privoščite veliko piščanca ali govedine, saj sta ta dva obogatena s hranili za telesno zgradbo in bi vam pomagala pri hitri rasti. Na posel lahko celo vržete ribe. Za brune ali večerne prigrizke si privoščite solato z jogurtom in zelenimi listi, kot sta špinača in fižol ter zelena solata.

Delo prav:

Če delate pravilno od prvega dne ob koncu tedna, boste zagotovo čutili spremembe v sebi.

Plavanje:

Prvo in najpomembnejše, kar morate storiti, je, da svoje ime vpišete v plavanje in ga vsak dan vsaj 25 minut vadite. Plavanje je odlična metoda za raztezanje telesa in izgradnjo mišic, da se lahko hitreje razvijate.

Glej več: Nasveti za povečanje višine doma

Viseče:

Viseče je preizkušena metoda za raztezanje telesa. Za to bi potrebovali primerno obešalno palico, ki lahko podpira vašo polno težo. Z rokami zdaj visite s palice in tako držite razdaljo dva metra od tal. Zdaj raztegnite nožne prste in se poskusite dotakniti tal.

Kolesarjenje:

Kolesarjenje je še ena večja vaja, ki bi vam pomagala, če boste spodnji del telesa dobro izkoristili. Prilagodljive mišice vam bodo pomagale rasti hitreje in brez kakršnih koli ovir. Vsak večer se po mestu sprehodite s kolesom.

Iztegnite:

Doma izvajajte dovolj enostavne vaje, kot so stegnenice ali joga, ki so preizkušen način za hitro povečanje višine brez večjih stranskih učinkov. Vedno lahko med seboj izmenično menjate ali določite različne čase različnim vajam.

Bodite brez stresa:

Stres je eden glavnih vzrokov za omamljanje višine, zato se prepričajte, da odpravite stres, tako da se odločite za dober spanec ponoči.

Vir slike: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.