Težave napihnjenosti in zabuhlost v želodcu se večinoma pojavijo zaradi krize s prebavnim sistemom pa tudi zaradi prenajedanja. Običajno ljudje, ki jedo zelo težke obroke, občutijo napihnjen občutek v predelu želodca. To vodi do težav z življenjskim slogom in morda se vam zdi, da se ne ujemajo z večino oblačil. Bolj kot začasno povečanje telesne teže in zabuhlost v telesu sta videti tudi neprijetno. V skrajnih primerih povzroča tudi težave z dihanjem.
Torej, v primeru, da razmišljate o tem, kaj povzroča napihnjenost, je tukaj glavni vzrok.
Nenormalna tvorba ascitesa, tekočine v trebuhu ali medenici povzroči napihnjenost. Vročina včasih pride do napihnjenosti in je običajno posledica okužbe ali vnetja. Napihnjenost je začasna in je zrak, ki vas udari okoli trebuha. Močno napihnjenost običajno povzroči zaprtje in slabost. Nepravilno gibanje črevesja je še eno nelagodje z njim.
Ugotovite simptome napihnjenosti:
- Prebavne težave : prehranjevalne navade ali kronična prebavna težava so prvi simptomi, ki jih morate pogledati.
- Zaprtje: skrajni primeri napihnjenosti vodijo v zaprtje. Včasih je driska še en stranski učinek napihnjenosti.
- Vročina: Preverite, ali obstajajo minimalni simptomi nenadne vročine. Pomembno je paziti na vročino in jo zdraviti ali se obrniti na zdravnika.
- Bruhanje: Bruhanje slabosti je stranski učinek napihnjenosti. Za telo je lahko resnično težaven.
- Izpuščaji: Kožni izpuščaji ali koprivnica se pojavijo z napihnjenostjo.
- Vodne oči: Vodene oči, srbeče grlo in nekatere druge alergijske reakcije so nekateri drugi simptomi napihnjenosti.
Kako zmanjšati napihnjenost s pomočjo preprostih nasvetov:
Vendar pa je v priročnem pristopu k težavi veliko preprostih in enostavnih načinov, s katerimi se lahko znebite napihnjenosti in jo obdržite. Spodnji seznam vam ponuja nekatere najučinkovitejše načine, kako lahko zmanjšate napihnjenost. Poglejte, kako:
1. Hidrirajte telo:
Le stereotip je, da bo pitna voda poslabšala težave z napihnjenostjo. Imeti vodo in hidrirati telo je eden najboljših načinov, kako se rešiti težave. Izplakne in očisti sistem ter pomaga pri ponovnem speljevanju prebavnega trakta.
- Ves dan imejte 10-12 kozarcev vode, da zagotovite pravilno zdravljenje. Pri tem se soda in kofeinske pijače ne priporočajo.
To je eden najbolj naravnih načinov, kako ozdraviti napihnjen želodec.
2. Imejte banane:
Banane imajo dobre ravni kalija, ki pomagajo pri hidrataciji telesa in zdravijo napihnjenost. Aminokisline v bananah pomagajo tudi pri izpiranju odvečne tekočine v sistemu, ki povzroča napihnjenost telesa in želodca.
3. Zmanjšajte vnos soli:
Natrij samo poslabša kopičenje tekočine v telesu. To samo pomeni, da mora imeti oseba, ki se želi znebiti napihnjenosti iz svojega telesa, na jedilniku nizko raven vnosa soli, da bi zagotovila pravilno zdravljenje. Če se sprašujete, kako zdraviti napihnjen želodec, je to enostavno ukrepati.
4. Odstranite ogljikove hidrate:
Škrob v živilih, kot sta kruh in testenine, vodi v ogljikove hidrate v telesu, ki samo povečajo kopičenje tekočine v telesu. Če ne želite, da bi se napihnjenost zgodaj zjutraj počutila, jih zmanjšajte med obroki za večerjo.
5. Masaža trebuha:
Masaža trebuha z nekaj pritiska pomaga pri odvajanju plinov iz telesa. To je eden najboljših načinov, da se brez napora in brez stranskih učinkov znebite napihnjenosti. To naj bi bila ena najboljših idej, da se težava sprosti.
6. Imejte jogurt:
Jogurt je eden od izdelkov iz kuhinje, ki lahko pomaga pri zdravljenju napihnjenosti. V tej hrani je nekaj aktivnih bakterij, ki pomagajo pri zdravljenju napihnjenosti in tudi nadutosti. To je en probiotik, ki vam lahko da prave rezultate, in tisti, ki si ga popolnoma želite. Zmanjšajte napihnjenost z jogurtom!
7. Raje majhne obroke:
Majhne porcije obrokov olajšajo prebavo in poskrbijo, da se ne zdravi samo napihnjenost, ampak tudi prepreči na pravi način. Poskusite in čez dan obroke razdelite na 5-6 obrokov. To je ena najboljših stvari, ki jo morate storiti, da se znebite neprijetnih težav napihnjenosti.
8. Popijte čaj poprove mete:
1-2 skodelice sveže pripravljenega čaja poprove mete bodo pomirile želodec in preprečile ne samo napihnjenost, temveč tudi težave s plini in drugimi težavami v želodcu. Lahko dodajo malo medu, če želijo.
9. Jejte počasi:
Če dobro žvečite hrano in jeste počasi, lahko vedno izboljšate prebavni sistem in zagotovite, da se hrana dobro prebavi. Tako boste zagotovili, da ne bo težav z napihnjenostjo in se znebite tega neprijetnega občutka.
Kako se znebiti napihnjenosti z domačimi zdravili:
Obstaja tudi vrsta domačih in naravnih zdravil, ki se jih lahko poskusite znebiti napihnjenosti takoj.
1. Limonska voda:
Topla limonina voda bo pomagala hitro pozdraviti napihnjenost.
- Segrejte en velik kozarec vode.
- Vanj stisnite eno veliko limono in jo pijte mlačno.
Poskusite ta recept dva ali trikrat na dan.
2. Koromačevo seme in čaj:
Koromačeva semena delujejo kot čarovnija za kronično napihnjenost. Naredite okusen čaj iz semen koromača.
- Zavremo malo vode in ji dodamo veliko količino semen koromača.
- Dodamo čaj v prahu in ga dodamo. Pustite jo 3 minute.
- Pijte jo mlačno.
Lahko pa žvečite nekaj semen koromača kadar koli v dnevu. Ne pozabite, da po obroku žvečite nekaj semen koromača. Znano je, da pospešujejo prebavo in se borijo tudi proti lakoti pred obrokom. To boste pogosto videli v restavracijah Worldn, ki vam jo postrežejo po jedi.
3. Jabolčni kis:
Jabolčni kis sicer ni znanstveno dokazan, vendar pomaga zdraviti napihnjenost. Tukaj je, kako se znebiti napihnjenosti takoj z jabolčnim kisom.
- V enem kozarcu vode zmešajte 1 žlico jabolčnega kisa.
- Dobro ga razredčite in pijte, da pozdravi napihnjenost.
To pijte pred obrokom. Poleg tega lahko vanj dodate malo medu, da bo imel okus.
4. Aloe vera:
Aloe vera je odlično zdravilo, ki bo zdravilo napihnjenost in plin. Zaradi odvajalnih lastnosti je znano tudi zdravljenje zaprtja.
- Vsak dan popijte en kozarec soka aloe vere. Sok je na voljo v pakiranju.
5. Jogurt:
Redno uživanje jogurta z aktivnimi kulturami bo povečalo laktobacil in bifidobakterijo, ki veljata za »dobre« bakterije v prebavnem traktu, kar olajša učinkovito prebavo in preprečuje napihnjenost trebuha.
- Vzemite eno skledo jogurta po obroku ali katero koli točko dneva, da se učinkovito znebite napihnjenosti.
Kako z ajurvedskimi pravnimi sredstvi hitro opustiti napihnjenost:
Poleg teh naravnih zdravil obstaja tudi nekaj ajurvedskih zdravil, ki bodo zdravila napihnjenost želodca. Poglej.
1. Prebavne začimbe:
Če dodate prebavne začimbe svoji hrani, boste pomagali pri ozdravitvi napihnjenosti. Zlasti kuminovo seme, ajwain ali znano tudi kot seme škofovega plevela, semena koromača, nariban ingver itd., Ko jih dodate v svojo prehrano, bodo pomagali zdraviti napihnjenost v želodcu.
- Segrejte eno žlico gheeja in dodajte semena koromača, ajwain, kumino in ščepec pečenja.
- Pražimo minuto in zdaj dodamo sveže nariban ingver.
- To dodajte svoji zelenjavi ali krožniku.
2. Kuhana zelenjava:
Zaužijte samo kuhano zelenjavo. Ko to storite, prebavnemu sistemu ni treba, da bi ga prebavili zelo težko. To bo pomagalo zmanjšati možnosti napihnjenosti.
Napihnjenost je zagotovo zelo neprijetna situacija. Nekatere ayurvedske prakse in druge naravne sestavine bodo močno pomagale zmanjšati napihnjenost. Vendar pa je v primeru kroničnega napihnjenosti vedno bolje, da se za boljše rezultate obrnete na zdravnika. V teh primerih domača zdravila ne bodo zares delovala.
Srečno jedo!