Stres na splošno opisujejo kot občutek skrbi, napetosti, preobremenjenosti in dodatnega duševnega pritiska. Stres pogosto doživljamo vsi v nekem trenutku. Stres lahko zagotavlja duševno zavedanje in motivacijo ali pa je v mnogih primerih lahko škodljiv. Stres tako lahko vpliva na vašo duševno stabilnost, fizično zdravje in vpliva tudi na vaše vedenje.
Katere so različne vrste stresa?
Vrste stresa so v glavnem odvisne od simptomov, časovnega trajanja in narave.
Vsaka od teh vrst ima svoje posebne značilnosti in pristope k zdravljenju, da se od nje ozdravijo. Danes je obvladovanje stresa zelo pomembno. Stres je lahko različnih vrst, kot so fizični stres, psihološki stres, psiho socialni stres, psiho duhovni stres. V glavnem pa sodijo v dve kategoriji:
Različne vrste obvladovanja stresa in njegovi učinki:
1. Stres s psihološkega vidika
2. Stres z vidika fizika
Vrste stresa v psihologiji
V psihološki perspektivi obstajata dve vrsti stresa,
(jaz). Dober stres ali Eustress:
Izraz „Eustress“ izvira iz grške besede „eu“ pomeni dobro. To v glavnem zagotavlja motivirajoč, energičen in spodbuden učinek, ki je večinoma kratkoročen. Posebej nas zaveda, saj ponuja izzive in sproži pravo mero stresa, kar poveča vzdržljivost. To poveča stopnjo uspešnosti, okrepi naše mišice in izboljša delovanje srca, da nas ohranja aktivne.
(ii) Slab stres ali stiska:
Ta izraz izhaja iz latinskega korena „dis“. To v osnovi imenujemo negativni stres. Ogroža kakovost življenja, ko to presega sposobnosti osebe. Negativno vpliva na zdravje osebe. Simptomi stiske so več vrst, ki lahko privedejo do zdravstvenih težav. Opaženi simptomi so simptomi telesne stiske, čustveni simptomi, simptomi vzburjenja in črevesne stiske. Tako stiske vplivajo tako na fizično kot na duševno zdravje.
Vrste stresa iz fizike
V bistvu obstajajo tri vrste stresa na časovni premici,
(jaz). Akutni stres:
Ta stres je običajno kratkotrajen in najpogostejše vrste stresa. Presežek tega kratkoročnega stresa lahko privede do glavobola, skrbi, napetosti, psiholoških stisk itd. To je eno od razburljivih in v majhnih odmerkih vzbuja navdušenje. Akutni stres izvira iz izzivov in pritiskov v sedanjosti, nedavni preteklosti ali bližnji prihodnosti na delovnem mestu ali v okolici. Toda preveč akutnega stresa je morda naporno ali ima zdravstvene težave. Vsak rok ali cilj na delovnem področju, nesreča in napetost v izpitu v zadnjem trenutku, izguba pogodbe ali službe so najpogostejša vprašanja, s katerimi se srečuje večina ljudi. Ta vrsta stresa je popolnoma obvladljiva in zdravljiva.
(ii) Epizodni akutni stres:
Ta vrsta stresa je pogosta med ljudmi, ki zelo pogosto trpijo zaradi akutnega stresa. Ljudje s to vrsto stresa so kratkotrajni, neobčutljivi, napeto razdražljivi, tesnobni in prebujeni. Zdi se, da imajo stresne dogodke drug za drugim in serija se nadaljuje zanje. Epizodne stiske nikoli ne končajo seznama stvari, ki jih je treba storiti, in vedno sodelujejo v krivdi. Ljudje s tem stresom vedno zamujajo, čeprav se jim mudi. Simptomi so migrene, hipertenzija, vztrajni glavobol itd. Pravilno zdravljenje terapevta pomaga, da si opomoremo.
(iii) Kronični stres:
Ta vrsta stresa je najnevarnejša oblika in ima dolgoročen učinek. To učinkuje in uničuje telo in um ljudi. To je zunaj vašega nadzora in trpljenje zaradi kroničnega stresa na njih negativno vpliva. Najtežje, kar se moramo sprijazniti, je, da se morajo ljudje, ki trpijo zaradi tega, navaditi na to vrsto kroničnega stresa in njegovih učinkov. Ta vrsta stresa tudi zaradi kapi, samomorilnega poskusa, srčnega infarkta, visokega krvnega tlaka, razjede in celo raka. Ta stres povzroči bedo in nemoč. Večina teh je za nas usodna. Zahteva medicinsko zdravljenje, saj je težko zdraviti in ustrezen stres, obvladovanje življenjskega trenerja.
Medtem ko je stres naraven način, da vam sporoči, da se odzovete na določen nevarni dogodek, je zelo pomembno razkladanje telesa. V sodobni dobi so ljudje izpostavljeni stresu zaradi najbolj trivialnih stvari v svojem življenju. Razlog? Ni časa za kaj in preveč, da bi ga dosegli v premalo časa. Najboljši način je, da se naučite tehnik obvladovanja stresa, kot sta joga in meditacija. Ne glede na to, koliko zaslužimo, če je vaše življenje napolnjeno s stresom, ni vredno!