Vsak človek na tem svetu bo v snu nekaj sanjal. Nekatere sanje se lahko uresničijo, nekatere pa lahko zapustijo samo kot sanje. Na splošno ljudje pravijo, da karkoli si mislimo pred spanjem, se zdi kot sanje ali karkoli dela, ki smo ga delali od jutra, izvajamo enaka dejanja tudi v spanju. Sanje obstaja veliko vrst in njihovi pomeni so včasih povezani z resničnostjo ali preprosto nesmiselni.
Zakaj sanjamo?
Sanje se ustvarijo zaradi hitrega gibanja oči. Tudi ko hitro zaspimo, naši možgani še naprej delujejo, vendar ne v aktivnem stanju. Zaradi tega pogosto vleče nazaj občutke, čustva in izkušnje, ki jih imamo notranje in nezavedno. V bistvu so podoba tega, kar si naključno mislimo v mislih in so lahko nepovezane zgodbe.
Sanje na splošno sestavljajo čustva, občutki, ideje in podobe, ki jih nehote naredimo v mislih v fazi spanja. Sanje se pojavljajo v fazi hitrega gibanja oči v spanju. Nekatere sanje so nepozabne in žive. Dolžina sanj se spreminja 20-30 minut. V povprečju človek lahko sanja 3-5 sanj ponoči, nekateri pa imajo sedem. Večinoma se sanje hitro pozabijo. V osemurnem spanju bo dolžina sanj dve uri.
Sanje imajo različne narave, kot so vznemirljive, čarobne, zastrašujoče, pustolovske, seksualne in melanholične. Hitri očesni trenutek doživljajo tudi ne samo človek, niti nekatere živali, kot so sesalci. Nekatere sanje so razvrščene glede na naravo. Tu je nekaj pogostih vrst sanj:
1. Dnevne sanje:
V povprečju lahko človek dnevno sanja o 70-120 minutah budnega odra. V dnevnih sanjah bodo ljudje pol budni. Pomeni, da v resnici ne bodo spali popolnoma. Dnevni san se začne s spominom na fantazijo in domišljijo, ki beži. Čim dlje sanjate, se bo človek potopil v zasebno domišljijsko deželo. Za osebo se dnevno sanje imenuje odsotnost telesa. Dnevni krem je dober za vajo pozitivnega rezultata. Skrbi in globoke skrbi povzročajo tudi dnevne sanje. Ko se um začne sprehajati, se bo zavest o fizičnem videzu zmanjšala.
2. Lucidne sanje:
Lucidne sanje so opredeljene kot sanje s fizičnim spanjem. Ta metoda sanj se imenuje raziskovalno sanje. Na neki stopnji lahko človek uresniči te sanje. Sanjarji spoznajo, da sanjajo. Sanjarji v sanjah postanejo aktivni, v sanjah sprejemajo lastne odločitve. Sanje bodo živahne in dogodkov, liki so pogosto močno pretirani. Lucidne sanje pomagajo odpraviti slabe sanje, tako da nam omogočajo uresničitev.
3. Nočne more:
Nočne more so sanje, ki posameznika zelo motijo. Te sanje so morda strah. Posameznik lahko doživi žalost, jezo, strah in grozo. To se zgodi, ko je bila oseba pod velikim stresom ali zaskrbljena. Te vrste nočne more spadajo v kategorijo, imenovano posttravmatska stresna nočna mora. V nočnih morah oseba čuti različne vrste bolečin. Nekatere nočne kobile so živahne, da se sproži čutni sistem. Nočne more predstavljajo evolucijski strah. Ne smemo pozabiti, da so vse sanje, nočne more podzavestne, da nam pomagajo.
4. Lažne prebujajoče se sanje:
Lažne prebujajoče se sanje so tiste sanje, ki delajo naša dela brez navzočnosti uma. To so drugačne sanje, ki jih doživljamo, ko smo budni. Večinoma ga lahko opazimo pri otrocih. Za primer so zmočili posteljo. To pomeni, da mislijo, da so bili v kopalnici. To pomeni, da ljudje mislijo, da so se že prebudili in začeli opravljati vsakodnevne rutinske opravke. A v resnici so spali. Nekateri ljudje imajo navado, da med spanjem hodijo, tudi to velja za lažno prebujanje. Takšni scenariji se vidijo v lažnem prebujanju spanja.
5. Ponavljajoče se sanje:
Ponavljanje istih sanj večkrat spada pod ponavljajoče se sanje. Lahko je pozitiven ali negativen znak. Ignoriranje takšnih sporočil vodi do nerešenih vprašanj. Pomeni, da je sanjač naredil več poti za rešitev vprašanja, preden se je uveljavil kot sanje. Podzavest je in verjame, da se je prebila in da je prišlo do ponavljanja. In te sanje ostajajo prezrte in nerešene. Ko je naš problem dobil rešitev, bodo takšne vrste sanj prenehale. Pomeni, če oseba trpi zaradi kakršnega koli vprašanja in se v zadnjem času verjetno rešuje, potem sanjalec o težavi z več rešitvami.
6. Zdravilne sanje:
Kot že ime pove, bodo te sanje zdravile težave. V starih časih se te sanje imenujejo prodromične. Te sanje bodo služile sporočilom, povezanim z zdravjem. Prepričana je, da bodo te vrste sanj pomagale, da se izognemo morebitnim zdravstvenim težavam, ki zdravijo slabo, in žalijo. Pri raziskavah je znano, da telo sanje komunicira z možgani. Če se sanjski jezik razume, bo sanjalcu lažje, kaj se je zgodilo. Te sanje niso negativne, ker pomagajo premagati in zdraviti težavo.
7. Leteče sanje:
Leteče sanje so navdušujoče, vesele in prijetne. To sanje lahko človek občuti v resnici na neki stopnji. Vsak človek želi postati nekaj v svojem življenju. V življenju želijo doseči. V resnici se imenuje kot cilji in cilji življenja. Takšna vrsta sanj spada pod leteče sanje. Pomeni, kako v življenju čutimo in nadziramo svoje misli. To bo mogoče predstavljati med drsanjem od tal do tal. Ko ljudje poskušajo v resničnem življenju in če se v tem primeru nikoli ne zgodi, ostanejo človekove sanje kot dlje.
Glej več: Različne vrste rib
8. Hrana:
Nekateri, ki imajo radi hrano, bodo tudi sanjali o hrani. Simbolizira energijo, prehrano, ki je neposredno potrebna za čustva, intelekt in duhovnost. Vzame se kot lačen za naše nove misli.
9. Padajoče sanje:
Pogosto se pojavlja v vsakdanjem življenju. Padajoče sanje so negativne in strašljive. Toda vse sanje ne bodo negativne in strašljive. Ko sanje počasi padajo, to kaže na vedrinsko dejanje spuščanja. Ostaja, da v resničnem življenju čutimo, da se nekaj dogaja izven nadzora. Pojavi se, ko je človek pod stresom in nekaj izgubi v življenju. Vzame se kot znak za reševanje nekaterih težav v resničnem življenju.
10. Epske sanje:
Epske sanje so nepretrgane zgodbe, ki se pojavljajo v serijah sanj. So medsebojno povezane in se pogosto pojavljajo z obsežnimi podrobnostmi. Epske sanje imajo zadaj močan pomen in človeka navadno zbudijo s pozitivno energijo. Podrobnosti v epskih sanjah so tako žive, da si jih je enostavno zapomniti za dolgo in včasih celo življenje. Tudi epske sanje nam lahko pomagajo spremeniti način gledanja na življenje in ponuditi perspektivno razmišljanje.
11. Sanje o zobeh:
Mnogi sanjači pogosto doživljajo sanje, kako izpadajo zobje. Sanje o padcu zob predstavljajo tesnobo in stres, ki ga človek morda čuti v resničnem življenju. Običajno se pojavi, ko človek doživi korenite spremembe v svojem življenju in je zaskrbljen nad izidom. Tudi zaradi dejavnikov, kot je začetek nove faze v življenju ali zelo težka odločitev, lahko zobje upadejo v sanje.
12. Otroške sanje:
Otroštvo predstavlja nedolžnost in brezskrbno življenje. Ko človek sanja o svojem otroštvu, to pogosto kaže na vašo notranjo željo, da se vrnete v to fazo svojega življenja. Otroške sanje vas lahko spominjajo na vaše najsrečnejše dni kot otrok, ki pogosto vračajo svoje strasti. Prinesejo lahko tudi spomine na travmo, ki jo je doživel kot otrok.
13. Cathartic Dreams:
Katarzične sanje so tiste, ki sanjača očistijo njegovih notranjih strahov, stresa in tesnobe. Med temi sanjami ima sanjač svobodo, da vodi življenje, ki ga želi, in sprejema svoje odločitve. Katarzične sanje se pojavijo, ko je človek pod stresom zaradi nekoga, ki sanjarja svobodo stalno postavlja na kocko in dominira v resničnem življenju.
14. Okrepitev sanj:
Ojačujoče sanje pripovedujejo tiste dele zgodb, ki hrepenijo po pozornosti. Gre za manjše podrobnosti, ki ste jih morda spregledali v resničnem življenju. Te sanje imajo namen. Te incidente so postavili v središče pozornosti, ki ste jih morda spregledali, vendar bi bil njihov učinek lahko velik drugje. Na primer, morda ste sanjali o svojih ljubljenih v trnju in krvavitvah. To simbolizira vaše besede ali dejanja, ki bi človeku lahko škodili.
15. Sanje preteklih življenj:
Ste že kdaj doživeli čudne sanje, za katere se zdi, da nimajo začetka, sredine ali konca zgodbe? Lahko bi pomenilo sanje iz preteklega življenja, ki lahko povedo podrobnosti o vašem preteklem življenju. Ko spimo, se podzavest aktivira, kar lahko potegne podrobnosti o nekem preteklem življenju in vam jih začne sporočiti. Običajno so napolnjene s podrobnostmi o krajih, ki jih še nikoli niste obiskali, ali o ljudeh, ki jih še nikoli niste srečali.
16. Psihološke sanje:
Psihološke sanje so tiste, ki so nenormalne ali nenavadne. Običajno nastanejo, ko človek doživi duševno motnjo ali stanje tesnobe in stresa. Te sanje nimajo pomena in so napolnjene s kaosom, ki simbolizira kaos v njihovih mislih.
17. Vere sanje:
Vere v sanjah nastanejo zaradi pretiranega verovanja v nadnaravne prvine in božanstva. Sanjalca naredijo, da verjame, da neka sila poskuša komunicirati z njimi o njihovi preteklosti ali prihodnosti. Verovalne sanje se pojavijo, ko se v sanjah močno zmanjša sposobnost presoje sanj.
Zakaj si je sanj težko zapomniti?
Sanje povzroča REM ali hitro gibanje oči. Ko spimo, se naše možganske dejavnosti ustavijo in zato sanje ne ustvarijo spominov. Lahko pa se sanje delno spomnimo ali ko se zgodi tik preden se zbudimo, med katerim se nekatere možganske funkcije postajajo aktivne.
Pomen sanj za naše zdravje:
Študije so dokazale, da so ljudje, ki sanjajo, pogosto imeli dobro duševno zdravje. Predlaga se tudi, da sanje simbolizirajo dober spanec. V poskusu so se ljudje zbudili tik preden so začeli sanjati. Po več takih poskusih porušiti sanje so rekli, da so doživeli povečano tesnobo, napetost, nemirne halucinacije, težko glavo in pomanjkanje osredotočenosti. Govori se tudi, da so v mnogih primerih ljudje našli težave za svoje težave v sanjah.
Zakaj se pojavijo nočne more?
Nočne more so sanje, ki se pojavijo zaradi notranjih strahov. So izredno moteče in lahko zbudijo ljudi, ki trepetajo od strahu. Nastanejo, ko REM spi, ponavadi v jutranjih urah. Večina nočnih mor se pojavi zaradi spominov na travmatične izkušnje iz lastnega življenja ali notranjih strahov ali celo ponavljajočih se nočnih mor v zvezi z istim vprašanjem. Na primer, oseba, ki jo je ugriznil pes, ima lahko ves čas nočne more psov, ki jih vse življenje preganja in grize.
Kaj storiti po nočni mori?
Nočne more so lahko grozljive in povzročajo panične napade. V večini primerov so ljudje doživeli intenziven znoj, mrzla stopala in imajo težave s spanjem. Pomembno je, da se umirimo in poskusimo splakovati spomine na sanje, da nadziramo svojo tesnobo. Meditacija vam lahko pomaga upočasniti miselni proces in umiriti živce. Tudi poslušanje pomirjujoče glasbe, spreminjanje sobe, sprehod vas lahko odvrnejo od razmišljanja o vaših nočnih morah.
Kako se izogniti sanjam?
Čeprav je morda dobro imeti prijetne sanje, nočne more niso zabavna. V človeku lahko ustvarijo fizični in čustveni stres. Večkratne nočne more o isti temi lahko pogosto znižajo raven zaupanja v osebo in ga potisnejo v depresijo. Pomaga poiskati strokovno pomoč, kjer vam lahko zdravnik predlaga terapijo, s katero boste odstranili svoje strahove. Prav tako se ne odsvetuje pred spanjem pogovarjati, gledati ali brati o nasilnih dejavnostih. Študije dokazujejo tudi, da so ljudje, ki pišejo in razmišljajo o pozitivnih izkušnjah pred spanjem, postopoma zajezili pojav nočnih mor.
Predvsem so sanje, ki so v skladu s tem razvrščene. Obstajajo različne sanje, ki se redno pojavljajo. Tako se sanje štejejo kot znaki za naše resnično življenje, ki se spopadajo s težavami, s katerimi se srečujemo v resnici. Tako lahko človek skozi sanje težavo reši z več rešitvami. Tako so sanje dobre za zdravje.
Predvsem so sanje, ki so v skladu s tem razvrščene. Obstajajo različne sanje, ki se redno pojavljajo. Tako se sanje štejejo kot znaki za naše resnično življenje, ki se spopadajo s težavami, s katerimi se srečujemo v resnici. Tako lahko človek skozi sanje težavo reši z več rešitvami. Tako so sanje dobre za zdravje.