Načrt genske prehrane - kaj je to? Ali dela? Kako to storiti?

Z naraščajočo zdravstveno zavestjo med posamezniki so mnogi zdravstveni strokovnjaki pripravili različne prehranske programe, za katere vsak trdi, da so boljši od drugih. Od najnovejše keto do tradicionalne tekoče prehrane ima vsaka od teh diet en skupen cilj - zdravo prehranjevanje in ohranjanje telesne pripravljenosti! Eden takšnih dietnih programov je dieta General Motors ali načrt prehrane GM! Podobno kot ostali prehranski programi je tudi ta dieta namenjena vplivu na zdravje ljudi in jim pomaga, da dosežejo največjo korist od svoje hrane. Dovolite nam, da razumemo več o načrtu za prehrano z gensko gensko prehrano.

Kazalo:

#Gm Diet Plan Key Ključni vidiki:

Kaj je Gm dieta načrt?
Je Gm dieta zdrava?
Kako deluje Gm dieta?

#Gm dieta načrt za 7 dni:

Gm prehrana 1. dan
Gm dieta 2. načrt
Gm dieta 3. načrt
Gm dieta 4. načrt
Gm dieta 5. načrt
Gm dieta 6. načrt
Gm dieta 7. načrt

#Gm Diet načrt Drugi vidiki:

General Motors Diet Wonder Juha
Kako ohraniti težo po 7 dnevnem gm dieta načrtu?
General Motors Diet načrt stranskih učinkov

Kaj je načrt prehrane GM?

GM dieta je kratica General Motor diet, ki je dobila ime po priznanem avtomobilskem podjetju. Ideja tega koncepta je očistiti sistem od znotraj in naravno shujšati. Njegov uporabnik želi pomagati izgubiti vsaj 10–15 kilogramov v samo 1 tednu, ne da bi se prehranjeval z energijo ali energijo.

Po programu se morajo uporabniki zavezati 7-dnevnemu prehranjevalnemu načrtu, pri čemer se vsak dan osredotočajo na hrano iz določene skupine hrane. To po navedbah podjetja lahko pomaga pri zmanjševanju neželenih kalorij in v prehrano vključi več zdravih živil.

Je GM dieta zdrava?

GM prehrana iz mnogih razlogov velja za načrt zdrave prehrane. Spodaj je navedeno nekaj najboljših koristi prehrane GM za telo.

V prehrani dovoljuje le zdrava, nizkokalorična živila.
Za ogljikove hidrate strogo ni prostora.
Sladkorna hrana in predelani predmeti niso dovoljeni v prehrani.
Pomaga pri čiščenju notranjega sistema.
Povečanje vnosa vlaknin lahko prepreči zaprtje.
Izboljša hitrost presnove.

Nazaj na Toc

Kako deluje GM dieta?

Namen GM prehrane je pomagati uporabniku pri obvladovanju telesne teže, tako da jim pomaga nadzirati vnos hrane. Z omejevanjem neželene junk hrane, ki je eden glavnih razlogov za debelost, lahko na teden izgubimo znatno količino teže.

Program deluje na naslednji način:

Prehrana je razdeljena na 7-dnevni načrt obroka.
Vsak dan je namenjen uživanju samo ene skupine živil, kot so zelenjava, sadje ali beljakovine, kot del vegetarijanske prehrane z gensko spremenjeno prehrano.
Vključite lahko gensko prehrano, ki ni živila, kot so meso, piščanec, ribe itd.
Ta živila so nizko kalorična in jih kombiniramo na način, da izpolnjujejo vaše prehranske potrebe.
S pomanjkanjem kalorij se shranjena maščoba porabi za pretvorbo energije in tako pomaga pri izgubi teže.
Povečanje vsebnosti vode v telesu lahko očisti notranji sistem in odpravi neželen material.
Prav tako boste na svoji koži opazili povečan sij zaradi detox prednosti te diete.

Nazaj na Toc

(General Motors Diet načrt) GM dieta za 7 dni:

Preberite si, če želite 7 dni razumeti načrt prehrane GM-jev Worldn, skupaj z vzorci menijev programa prehrane za vsak dan.

1. Dan GM GM prehrane 1. dan:

Prvi dan programa uporabnikom priporočamo, da upoštevajo strogo dieto s sadjem.

Pomembne točke, ki si jih morate zapomniti, preden naredite program Gm Dieta 1. dan:

Lahko pojeste toliko sadja, kot želite.
Vključite jagode, kantarus. Lubenice itd.
Ostanite stran od banan, ki imajo veliko kalorij.
Pazite, da pijete veliko vode čez dan.

Načrt prehrane 1. dan:

ZAJČEK: 1 jabolko in 1 kozarec vode.
PRIJATELJNA SNAGA: 1 posoda kantalope in 1 kozarec vode.
Kosilo: 1 skledica lubenice in 2 kozarca vode.
POSTAVKA POSTAŠNEGA KOZA: 1 pomaranča in 1 kozarec vode.
VEČERNA SNAGA: 1 skledica jagod in 1 kozarec vode.
VEČERA: 1 skledica kivija in 2 kozarca vode.

PREBERITE VEČ: Pregled GM diete prvi dan

2. Dnevni načrt GM prehrane 2. dan:

Drugi dan je namenjen uživanju zelenjave v surovih in kuhanih oblikah.

Pomembne točke, ki si jih morate zapomniti, preden naredite program Gm Diet 2. dan:

Lahko pojeste čim več zelenjave.
Za zelenjavo obstaja omejitev in lahko vključite čim več sort.
Če jeste jedi škrobna živila, kot je krompir, jih dodajte zajtrku.

Dnevni načrt prehrane:

ZAJČEK: 1 posoda kuhanega krompirja.
PRIJATELJNA SNAGA: 1 posoda zelja in 1 kozarec vode.
Kosilo: 1 paradižnik, 1 kumara, kuhana pesa in 2 kozarca vode.
POČITNA POSTAJA ZA LUČ: 2 paradižnika in 1 kozarec vode.
VEČERNA SNAGA: 1 posoda narezanih kumar in 1 kozarec vode.
VEČERA: 1 posoda mešane solate, ki vsebuje kuhano korenje, stročji fižol, brokoli in 2 kozarca vode.

Nazaj na Toc

PREBERITE VEČ: Pregled GM diete drugi dan

3. Dnevni načrt GM diete 3. dan:

Tretji dan je namenjen uživanju mešanice sadja in zelenjave.

Pomembne točke, ki si jih morate zapomniti, preden se lotite tretjega dne v programu Gm Dieta:

Vključite čim več svežega sadja.
V surovih in kuhanih oblikah zelenjava ni največja.
Ta dan se izogibajte bananam in krompirju.
Čez dan pijte veliko vode.

Tretji načrt prehrane:

ZAJČEK: 1 jabolko in 1 kozarec vode.
PRIJAVA PRIJATELJA: 1 posoda češnjevega paradižnika in 1 kozarec vode.
Kosilo: 1 skledica špinače s kumarami, paradižnikom in 2 kozarca vode.
POSTAVKA POSTAŠNEGA KOZA: 1 pomaranča in 1 kozarec vode.
VEČERNA SNAGA: 1 jabolko in 1 kozarec vode.
VEČERA: 1 posoda mešane solate, ki vsebuje korenje, kumare, jagode in 2 kozarca vode.

PREBERITE VEČ: Pregled GM diete tretji dan

4. Dnevni načrt GM diete 4. dan:

Četrti dan je vse o bananah in mleku. Znano je, da ta superhrana dopolnjuje našo energijsko raven in vam daje prave količine zdravih maščob.

Pomembne točke, ki si jih morate zapomniti, preden naredite program Gm Dieta 4. dan:

Strogo se držite samo banane in mleka.
Lahko porabite do 6 velikih ali 8 majhnih banan.
Pijte približno 3 kozarce mleka.
Izberite posneto mleko za največje koristi.
Izogibajte se dodajanju sladkorja ali sladil mleku.

Dnevni načrt prehrane 4. dan:

ZAJETJE: 2 veliki banani z 1 kozarcem mleka.
PRIJATELJNA PRIJAVA: 1 kozarec smoothieja, ki vsebuje banane in posneto mleko.
Kosilo: 1 posoda gm dieta čudežna juha.
POČITNI POSTOPEK ZA LUČ: 1 kozarec mlečnega kolobarja banane.
VEČERNI SNAK: 2 banani srednje velikosti.
VEČERA: 2 veliki banani in kozarec mleka.

Nazaj na Toc

PREBERITE VEČ: Pregled GM Diet Day Four

5. Dan GM GM prehrane 5. dan:

5. dan je namenjen uživanju zdrave in okusne hrane. Lahko si privoščite zdrave porcije zrnja, mesa, beljakovin, mleka in paradižnika.

Pomembne točke, ki si jih morate zapomniti, preden naredite program Gm Dieta 5. dan:

Vključite lahko dve porciji govejega mesa, piščanca ali rib, od katerih vsaka tehta 284 gms.
Izberete lahko največ 6 paradižnikov.
Če ste vegetarijanci, meso nadomestite z rjavim rižem ali skuto.
Redni vsebnosti vode dodajte dva dodatna kozarca za vodo, da izločite sečno kislino iz telesa.

Dan prehrane 5. dan:

ZAJČEK: 1 posoda kuhanega paradižnika, fižol in 2 kozarca vode.
PRIJATELJNA SNAGA: 1 skodelica jogurta in 2 kozarca vode.
Kosilo: 1 posoda kuhanega rjavega riža / piščančje prsi / ribe z dvema paradižnikom in 2 kozarca vode.
POZNANJE POŠTNEGA LUČA: 1 skledica solate s čebulo, ohrovtom in 2 kozarca vode.
VEČERNA SNAGA: 1 jabolko in 1 kozarec vode.
VEČERA: 1 skledica gm dieta čudovita juha in 2 kozarca vode.

PREBERITE VEČ: Pregled GM diete peti dan

6. Dnevni načrt GM diete 6. dan:

6. dan je uživanje zdravih porcij mesa ali zrn z neomejeno količino zelenjave.

Pomembne točke, ki si jih morate zapomniti, preden se lotite programa Gm Dieta 6. dan:

Vključite dve porciji mesa, piščanca ali rib, od katerih vsaka tehta 284 gms.
Vegetarijanci lahko meso nadomestijo s skuto ali rjavim rižem.
Vključite lahko toliko zelenjave, kot želite.
Povečajte vsebnost vode za še dva kozarca, da izločite sečno kislino iz telesa.

Načrt prehrane 6. dan:

ZAJETJE: 1 posoda mešane kuhane zelenjave in 1 kozarec vode.
PRIJATELJNA SNAGA: 1 skledica fižola, paradižnik in 1 kozarec vode.
Kosilo: 1 posoda rjavega riža / piščančje prsi / ribe z receptu GM Diet Soup & 2 kozarca vode.
POZOR POSTOJNEGA LUČA: 2 korenja in 1 kozarec vode.
VEČERNA SNAGA: 1 posoda GM juhe in 1 kozarec vode.
VEČERA: 1 posoda kuhane zelenjave in 2 kozarca vode.

Nazaj na Toc

PREBERITE VEČ: Pregled GM Diet Day Six

7. Dan GM GM prehrane 7. dan:

7. dan lahko pojeste toliko zelenjave, rjavega riža, sadja, sadnih sokov, ki jih želite.

Pomembne točke, ki jih morate zapomniti, preden naredite program Gm Dieta 7. dan:

Druga hrana je strogo omejena.
Ne vključujte dovoda vode!

Načrt prehrane 7. dan:

ZAJČEK: 1 kozarec pomarančnega soka.
PRIJATELJNA PRIJAVA: 1 kozarec mešane sadne solate.
Kosilo: 1 skodelica rjavega riža, 1 skledica kuhane zelenjave in 2 kozarca vode.
POZOR POSTOJNEGA LUČA: 1 kozarec korenčkovega soka.
VEČERNI SNAK: 1 kozarec mešane zelenjavne solate in 1 kozarec vode.
VEČERA: 1 posoda GM dieta čudežna juha in 2 kozarca vode.

PREBERITE VEČ: Pregled GM diete Sedmi dan

Recept za juho iz GM Diet Wonder:

V skladu s programom uporabnikom svetujemo, da vzamejo vsaj 2-3 sklede dietne juhe, sestavljene iz zelenjave in vode. Ta juha lahko napolni vaš sistem, vas dolgo zasiti, ne da bi dodala število kalorij. Tu je recept GM Diet Wonder juhe.

Sestavine:

6 velikih čebule
1 Polno zelje
3 Paradižnik
2 zelene paprike
1 šopek zelene
in 22 unč vode.

Postopek:

Najprej potrebujete rezanje čebule in paprike na majhne koščke.
Skuhajte jih takoj z malo olivnega olja (čakajte, da so svetlo rjave barve.
V vmesnem obdobju sesekljajte ostalo zelenjavo, kot so zelje, paradižnik in zelena.
Vključite jih v zalogo z vodo, pa tudi na mehurček.
V to zalogo morate dodati čebulo in papriko iz 2. koraka.
Kuhajte jo približno eno uro drugače.
Prilijemo sol ali poper v primerni količini.
Po 7. koraku boste imeli vrhunsko GM juho, uživajte!

Nazaj na Toc

Kako ohraniti težo po 7-dnevnem načrtu genske prehrane?

Po 7-dnevnem načrtu prehrane lahko opazite pomembne spremembe v telesu. Rezultati izgube teže bodo vidni, vaše telo pa se začne počutiti sveže in novo. Vendar je najpogostejša napaka, ki jo počne večina ljudi, ta, da se po sedmih dneh vrnejo k svoji rutinski prehrani. To lahko poveča vašo težo in vas počuti počasne.

Nekaj strokovnih nasvetov za vzdrževanje teže po prehranskem načrtu je:

Držite se jesti čisto.
Nadzirajte svojo hrepenenje po junk in predelani hrani.
Ohranite vnos vode.
V dnevno prehrano dodajte več vlaknin.
Naj bodo vaše ogljikovodike nizke in beljakovine.
Izogibajte se pijačam na osnovi alkohola in kofeina.

Neželeni učinki načrta prehrane General Motor's:

Noben načrt prehrane ne vsebuje polemik in vrzeli. Načrt genske prehrane ni nobena izjema in ima svoj nabor slabosti. Spodaj so navedeni nekateri stranski učinki GM diete, o katerih morate vedeti:

Načrt genske prehrane vam lahko daje le začasne rezultate hujšanja. Če iščete dolgoročno spremembo, morate upoštevati strog program prehrane in vadbe.
Ta dieta ni znanstveno dokazana, da bi potrdila njeno pristnost in varnost.
Popolna odstranitev ogljikovih hidratov iz prehrane lahko telo prikrajša ključno energijsko hrano.
Dieta ni popolna v vseh hranilih in lahko povzroči pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Nazaj na Toc

Čeprav ima GM Diet svoje slabosti, so mnogi trdili, da so uživali čudovite prednosti programa. Kot pri vsakem načrtu prehrane tudi ta program posameznike potisne preko njihove ravni udobja in jim pomaga, da se preusmerijo na dobro in čisto prehranjevanje. Dieta tako, da si postavi nekatere cilje in jih zalepi, spodbudi idejo o telesni pripravljenosti pri ljudeh. Čeprav je bila GM dieta prvotno narejena za zaposlene v GM, je vsekakor navdihnila in vplivala na stotine ljudi po vsem svetu!