Lasje po določeni starosti pogosto izgubijo barvo. Toda prezgodnje sivenje dlačic je bolezen las, zaradi katere si videti star, tudi ko si mlad. Naši lasni mešički vsebujejo pigment z imenom melanin, ko naše telo preneha proizvajati ta pigment, potem naši lasje postanejo brezbarvni in postanejo beli. Zaradi kombinacije belih in črnih las je las videti siv.
Prvi in glavni razlog, zakaj pride do prezgodnjega sivenja las, je pomanjkanje ustrezne prehrane in nege. Če mladi resnično želijo preprečiti sive lase, potem začnite spreminjati svoje prehranjevalne navade. Pri preprečevanju lahko resnično pomaga samo zdrava prehrana.
Živila za preprečevanje prezgodnjega sivenja las:
1. Goveja jetra:
Goveja jetra so dobro znano živilo, ki resnično lahko prepreči prezgodnje sivenje las. Goveja jetra imajo veliko cinka in bakra. Torej začnite jesti goveja jetra od na oddelkih, če imate težave s sivimi lasmi. Toda vključite ga v svojo prehrano samo, če ne trpite za povišanim holesterolom ali boleznimi srca.
2. Mandelj:
Mandlji so povezani z mnogimi zdravstvenimi koristmi. Ni bogat samo z vitaminom E, ampak tudi s cinkom in beljakovinami. Ob mandljih in oreščkih v vsakodnevni prehrani ne boste samo zmanjšali sive lase, temveč tudi izboljšali vašo kožo.
3. Losos:
Če si resnično želite črne dlake in želite zaustaviti prezgodnje sivenje las, potem začnite redno jesti lososove ribe. Losos je zelo bogat s selenom in beljakovinami. Losos je tako veliko maščobnih kislin omega 3, da krepi kožo lasišča in njihovo rast. Losos je tudi zelo bogat z minerali in vitaminom B kompleksa, ki pomaga proizvajati pigment, imenovan melanin. Zato poskusite losos zaužiti več kot trikrat v enem tednu.
4. Sončnična semena:
Marsikdo se morda ne zaveda, kako uspešna so sončnična semena za vaše lase. Sončnična semena vsebujejo zelo veliko esencialnih snovi, kot so vitamin E, cink, železo in vitamin B6. Vitamin-B6 je zelo pomemben, zato preprečuje, da bi se vaši lasje obarvali. V dnevno prehrano vključite sončnična semena. Če iščete hitro sredstvo za obarvanje las, začnite uporabljati tudi sončnična olja, pomešana z oreščkovo pasto. Pred nanosom na kuhalnem plinu olje segrejte minuto ali dve. Olje pustite 5-6 ur, preden se odpravite na umivanje. Spremembo boste zagotovo opazili v enem tednu.
5. Ostrige:
Ostrige vsebujejo naravna zelišča, ki so res lahko zelo zdrava za vaše lase in kožo. Če ostrige ne dobivate neposredno, lahko uživate tudi ostrigovo olje. Vendar poskusite in uživajte ostrige vsaj dvakrat na teden.
Glej več: Enostavni recepti za otroke
6. Zelena listnata zelenjava:
Folna kislina resnično pomaga, da so vaši lasje videti negovani in svilnati. Toda za vsak slučaj, če vam primanjkuje folne kisline, bodo morda lasje videti beli. Zelena listnata zelenjava, kot so špinača, kumara, zelje, zelena in kapsicum, ima zelo veliko folne vsebnosti. Tako redno uživanje zelene listnate zelenjave ne bo samo preprečilo sive lase, ampak tudi postalo videti mladostno.
7. Ribe s tuno:
Riba tune je zelo znana po visoki vsebnosti beljakovin in omega 3. Že pred leti je dokazano, da riba tuna pomaga pri preprečevanju belih dlak in pospešuje rast las. Začnite torej vključevati ribe tune v prehranska dopolnila.
8. Borovnice:
Borovnice vsebujejo visoke bistvene elemente, ki pomagajo pri preprečevanju sive dlake. Ti bistveni elementi vključujejo cink, baker, vitamin B6 in jod. Zato začnite uživati borovnice od danes, če imate pomanjkanje pigmenta, imenovanega melanin.
9. Gobe:
Če resnično iščete sivke za nego las, začnite uživati gobe Reishi od danes naprej na oddelkih. Reishi 'je ena vrsta gob, ki ima veliko naravne vsebnosti zelišč in je na Kitajskem v ogromni količini. Naravna zelišča v tej gobi so se izkazala kot zdrava za rast las.