Biti mama je trenutek, ki ga je treba ceniti. Čas je za mamo bistvenega pomena, kaj mora jesti. V petem mesecu nosečnosti naj ima otrok zadostno prehrano. To bo otroku pomagalo, da se neguje znotraj. Kot mama si boste morda želeli privoščiti različne vrste okusnih jedi, vendar pazite, da vašemu otroku ne škodi.
Kaj jesti?
Zadostna količina vode:
V tem času nosečnosti mora mati skrbeti za dve osebi. Poleg živil je pomembna tudi ustrezna količina vode. V času nosečnosti je zaprtje zelo očiten problem mnogih žensk. Skupaj s hrano je treba piti tudi kozarce, polne vode. Zagotovo bo pomagalo, da se izognete zaprtju. To je način, kako ohraniti telo hidrata.
Beljakovinska živila, potrebna za nosečnico:
Beljakovina je najpomembnejša sestavina za zagotavljanje energije v telesu. V tem času mora biti telo energično, da otroka varno nosi v maternici. Zadostna količina beljakovin je zelo pomembna za telesno rast telesa. Večinoma zagotavlja močno rast mišic, kože in drugih organov. Hrana, ki vsebuje beljakovine, so jajca, sojini koščki, stročnice oreščkov itd.
Pomen solate za obdobje:
Dandanes zdravniki svetujejo zeleno solato za nosečnice. Solate, ki vsebujejo surovo zelenjavo, kot so korenje, zelje, kumare, svež paradižnik, so v tej fazi učinkovite. Vse sestavine vsebujejo minerale in vlaknine, ki so del zdravljenja v 5. mesecu nosečnosti po nasvetu zdravnika. Pazite, da si privoščite svežo solato.
Kozarec mleka:
Med dnevnimi izdelki je mleko zelo pomembno v času nosečnosti. Za prehrano v 5. mesecu nosečnosti mleko odsvetujemo kalciju. Izdelek vsebuje veliko kalcija, ki je potreben za razvoj kosti. Prav tako krepi zobe in mišice. Mnogi se med nosečnostjo počutijo neprijetno, če pijejo mleko. V tem primeru naj bodo nekateri drugi mlečni izdelki primerni za vaše zdravje.
Kokoš vsebuje visoko beljakovine:
Svež piščanec je zdravo živilo za nosečnost. Če ste naveličani zelenjave, skuhajte piščanca za pridobivanje visokih beljakovin. V primerjavi z drugimi mesi svež piščanec je varen kot nosečnostna dieta. Bolje se je izogibati drugim mesom, saj v tem ključnem času niso varni za vaše zdravje.
Sadje je dovolj zdravo:
Sadje velja za zelo pomembno za nosečo damo. Ko otroka nosite, si dobro navadite, da bo vsak dan imel sadje. Sadje posebej svetuje zdravnik. Če jeste sveže sadje, lahko otroku zagotovite zadostno količino vitamina in mineralov. Za naravno rast dojenčka je enako pomemben kot drugi.
Jejte zelenjavo:
Še posebej v tem času zelenjava zveni zelo brez okusa in dolgočasno. Toda za svojega otroka morate imeti potrebno količino zelene zelenjave na dan. Zaenkrat je to obveznost v prehranski shemi petih mesecev. Vegete, kot so špinača, brokoli in fižol, so vredne jesti med nosečnostjo. Poleg tega skupaj z vašim malčkom ne boste trpeli za kakršno koli pomanjkljivostjo.
Ribe:
Riba je dober vir beljakovin. Še posebej majhne ribe so v tem obdobju zelo potrebne. Prepričajte se, da je kuhana s higieno. Nehigienska hrana lahko otroku škodi. Med nosečnostjo se poskusite izogibati morskim ribam. Vsebujejo škodljiv element, kot je živo srebro, ki lahko vpliva na razvoj vašega otroka.
Zrna igrajo vitalno vlogo:
Izdelki, ki jih vsebujejo žita, so kruh, pšenica, riževa koruza, so veliko učinkoviti kot nosečniška dieta. Vsi ti izdelki so polni vitamina e in vitamina b, ki sta pomembna za normalno rast otroka. Takšni izdelki ponujajo tudi dva potrebna elementa, kot sta železo in magnezij. Prehrana dojenčka je v veliki meri odvisna od teh vrst izdelkov.
Kaj ne jesti?
Sadje, ki se ga je treba izogibati:
Sadje je vseeno zelo zdravo. Toda tropskim sadežem se je bolje izogibati v celotnem času nosečnosti. Za splav so odgovorni zlasti papaja, ananas, granatna jabolka, ki vsebujejo mastno sredstvo. Odslej takšnih sadežev sploh ni dobro imeti v obdobju. Poleg paketnega sadja se je treba strogo izogibati. Na splošno nosijo material za ohranjanje, ki v izdelku ustvarja škodljive bakterije.
Poskusite se izogniti brezalkoholnim pijačam:
Brezalkoholne pijače so priljubljene številne. Morda pa ne veste, da vsebujejo kalorije, ki sploh niso dobre za zdravje. Takšni gazirani izdelki povzročajo prebavne težave. Je dober razlog za prekomerno pridobivanje teže. Presežek kalorij bo zagotovo povečal vašo težo in vaše telo otežil. Težka teža vam lahko povzroči težave v nosečnosti.
Street Foods:
Ulična hrana v tem trenutku velja za zelo nehigienično. Zlasti pice in burgerji delujejo kot strup za nosečnico. Poskrbite, da boste kot hrana v petem mesecu nosečnosti daleč stran. Čeprav so živila zelo okusna, vendar se za dobro zdravje vašega otroka za določeno obdobje izogibajte tem maščobnim izdelkom.
Omejitev čaja in kave:
Čeprav ti izdelki niso škodljivi, vendar so na dan zelo redki. Pogosto požirek kave in čaja lahko povzroči težave v nosečnosti. Ti izdelki vsebujejo kofein, ki je veliko odgovoren za šibkost. Na splošno zdravnik svetuje približno dve skodelici čaja in kave na dan. Izdelek je dobro znan po vplivu na srčni utrip.
Nehajte piti alkohol:
Morda je ta izdelek med vsemi najbolj škodljiv. Mnoge ženske dobro uživajo alkohol. Ne glede na to, ali je zabava ali katero koli praznovanje, če ste noseči, se izogibajte pitju alkohola. Če je vaš dojenček za vas dragocen, potem stopite daleč od te vrste pijače.
Medtem ko dosežete peti mesec nosečnosti, se razvije predhodna zgradba lovorovih organov. Tako je za nadaljnjo rast potreben preostali čas beljakovin, vitaminov in prehrane. Te sestavine so potrebne za oblikovanje dobre oblike v ogromni količini. Od zdaj lahko pravilna prehrana zagotavlja le te potrebne nevtrine.