Sasakasana velja za popolno jogo držo za lajšanje stresa in depresije. Ta asana je zelo učinkovita za ljudi, ki trpijo zaradi srčnih težav. Ta joga postava oživi telo iz jedra in vas naredi zdrave in fit od znotraj. Po mnenju strokovnjakov je to najboljša vadba joge, s katero se znebite trebušne maščobe.
Beseda Sasaksana izvira iz sanskrtske besede "Sasaka", ki pomeni "zajec", beseda "asana" pa pomeni "držo ali položaj". Ta vaja je takojšnja tehnika odstranjevanja stresa, da se znebite odvečnega stresa, ki ga je vaše telo izkusilo. Če mislite, da joga lahko takoj odstrani stres, potem se ne motiš. Sasakasana je prava joga drža za vas.
Ta drža pomaga tudi hrbtenici, tako da jo podaljša in krepi. Sasangasana bo vaše telo pripravljeno na trpljenje in boj proti vsem vrstam zunanjih in notranjih poškodb, kot so bolezni in bolečine. Ta drža joge vam bo dala moč, da kopičite bojne elemente v telesu in vam pomaga pri boju proti boleznim.
Po mnenju strokovnjakov naj bi to jogo pozu izvajali vsako jutro. Tako se zbudite, umijte zobe in se nastavite za izvajanje najboljše joga postave doslej. Če tri ali trikrat izvajate to držo, bo vaše telo brez stresa. Te drže nikoli ne izvajajte takoj po zajtrku ali kosilu. Če ste imeli obrok, počakajte vsaj 5 ali 6 ur, preden izvajate to vajo joge.
Kako narediti Sasakasano:
Tukaj je, kako boste morali izvajati držo joge Sasakasana.
Najprej morate skočiti neposredno v to držo, da se boste naučili še eno jogo pozico Vajrasana.
- Če želite izvesti vajrasano, zložite noge in nato položite pod boke.
- Prsti naj se dotikajo bokov, palca obeh stopal pa naj se dotikata drug drugega.
- Hrbet, vrat in glavo imejte naravnost in roke spredaj držite na kolenih.
Zdaj, ko smo končali z Vajrasana, lahko nadaljujemo k Sasakasanu. To je pravzaprav razširjena različica prejšnje drže joge (Vajrasana).
- Dvignite roke in nadaljujte z vdihom.
- Sedaj se med izdihom počasi upognite naprej.
- Hkrati iztegnite roke naprej in držite nato na tleh.
- S čelom se dotaknite tal in ga tam počivajte nekaj časa.
- Ohranite celoten položaj nekaj časa in čez nekaj časa se vrnite v prvotno sedeče stanje.
Prednosti Sasakasana:
To je najboljši način za lajšanje duševne draženja, depresije in prekomernega stresa. Da je ves čas umirjen, je zelo potrebno in Sasaksana vam pri tem pomaga. Za doseganje pravilnih in učinkovitih rezultatov to držo izvajajte dlje časa. Po opravljeni vaji joge bo vaš um postal miren in sestavljen.
Sasangasana razkriva pravi koncept joge, ki vas navezuje nase. Ta drža prav tako spodbuja endokrini in imunski sistem. Otroci, ki še rastejo, lahko to držo izvajajo, saj jo bodo tako podaljšali in okrepili hrbtenico.
Masiralo bo srce; zagotavljajo moč ledvicam, jetrom in črevesju. Ljudje, ki trpijo zaradi duševnih bolezni in težav z jezo, bodo to vadbo joge imeli koristno zanje. Sasakasana krepi maternico in izloča maščobo iz zadnjice, pasu itd.