vaje
-
vaje
8 najboljših vaj za vrat
Način, kako sedimo, stojimo, ležimo, mnogokrat vpliva na naše mišice, živce. Naša drža nam lahko povzroči težave in tako privede do večkratnih bolečin v telesih. Na primer, mnogi ljudje lahko trpijo zaradi bolečin v vratu zaradi drže. Vendar pa obstaja več načinov, s katerimi se lahko izognete isti ali če že trpite zaradi tega, potem lahko naredite nekaj vaj za lajšanje bolečine. Upoštevajte nekaj..
-
vaje
6 najboljših vaj za plavanje
Plavanje je odlična vaja za telo in um. To vas sprošča, krepi telo in odstranjuje veliko nepotrebne teže. To je tudi zabavna aktivnost in zdi se, da ljudje vseh starosti zelo uživajo v plavanju. Da pa boste postali dober plavalec, morate tudi telovaditi. Ker je vadba nekaj, kar razvije vaše osnovne mišice in vzdržljivost. To vas..
-
vaje
9 preprostih vaj, kako se znebiti torb za ženske
Sedežne vrečke se pogosto zmotijo z običajnim nabiranjem maščob, ki se pojavlja pri debelih ženskah. Torej moramo predvsem vedeti, kaj točno pomenijo vrečke in kako jih prepoznati? Torbe s sedeži se nahajajo na straneh zgornjih stegen in s tem povečajo splošno širino medeničnega predela. Če jih najprej ..
-
vaje
Top 15 vaj za predporod
Na običajen dan ženska stopi v kraljestvo materinstva le z nejasno predstavo, kaj je treba slediti takoj za tem. Prvi korak je vedno združevanje čustev, vznemirjenja in strahu, ki se zberejo skupaj, da ustvarijo občutek, ki bi ga imela pravica le pričakovalna ženska. Občutek nosečnosti, nosečnosti, zbiranja energije in potenciala v njej, da zbere njen pogum, da bi izkušenim materam prinesla povsem novo življenje na zemljo, kar se zdi novim uporabnikom v tej skupini lahka déja vu rutina., morda je t..
-
vaje
9 preprostih vaj za zmanjšanje mlahave roke
Napihnjena roka naredi osebo več kot starost in celo moti celoten videz in persono. Slabe roke omejijo žensko ali dekle pri nošenju majic brez rokavov in številnih drugih elegantnih oblačil, zaradi katerih boste lahko videti lepše in privlačnejše. Negave roke lahko včasih pretresajo vaše zaupanje in vas celo počutijo zavestne v množici. Toda s pop..
-
vaje
9 Vaje med nosečnostjo v drugem trimesečju
Gotovo smo že slišali, kako z vsakodnevnimi vajami ohranjamo telo in um, kondicijo in aktivnost. Zdravstveni strokovnjaki in zdravniki ne morejo govoriti dovolj o njeni pomembnosti. Kaj pa bodoče matere? Da, tudi oni se morajo uveljavljati, pri čemer se držijo določenih omejitev. Materinstvo je stresno za um in telo. Da b..
-
vaje
9 najboljših vaj za gibljivost za zdravje in fitnes
Če želite ostati prožni, se morate raztezati. To bo izboljšalo njihovo zdravstveno in telesno raven ter zmanjšalo možnost poškodb med vadbo ali celo med vsakodnevnimi aktivnostmi. Opazili boste tudi veliko izboljšanje vaše koordinacije in če imate bolečine v sklepih ali druge zdravstvene težave, bodo te vaje koristne za vas. Osredotoča..
-
vaje
Vaje za mreno - pomembni nasveti in informacije
Vaje z mreno so večinoma namenjene treningom s težkimi utežmi. Večinoma gre za vadbo, ki koristi dvigovalcem uteži, dvigovalcem moči in bodybuilderjem. Je najboljše orodje za merjenje sposobnosti telesa za dvigovanje surove teže. Te vaje so najbolj enostaven in učinkovit način za toniranje in izboljšanje mišičnih skupin v telesu. Tu je nekaj..
-
vaje
9 najboljših vaj za hrčak
Ljudje z vsega sveta so željni fit in zdravega telesa. Vsi želijo izgledati kot hollywoodska zvezdnica. Toda za oblikovanje tega videza je potrebno veliko potrpljenja in trdega dela. Danes je več vadbenih rutin, ki vam bodo pomagale pri toniranju in oblikovanju celotnega telesa; od trebuha do rok do smešnih ljubezenskih ročajev. Zad..
-
vaje
9 enostavnih vadb na ramenih za moške in ženske
Ste žalostni zaradi ramen? Ali želite zgraditi močna ramena? Potem vaja! Da, vaje igrajo pomembno vlogo za telo, da je zdravo in fit. Močna ramena so zelo potrebna za dokončanje vsakodnevnega dela in zato zgornji del telesa potrebuje moč. Zato vam v tem članku govorimo o najboljših vajah za ramena, ki pomagajo narediti močna ramena. Če imat..
-
vaje
9 zabavnih vaj za otroke in starejše brez bolečine
Kar zadeva vaje, imamo pripravljen zelo pogost izgovor, "nimam časa." Vadba ne pomeni nujno, da moramo v telovadnici preživeti neskončne ure in se prisiliti v enotne boleče dejavnosti. Ko smo bili mladi, smo včasih tekali, skakali, kolesarili, plavali in radi, a delali smo iste stvari, zdaj bi to lahko imenovali vaja. Čes..
-
vaje
Najboljše ušne vaje za izboljšan sluh
Vadba v dnevnem režimu je zelo pomembna za pravilno delovanje telesa ter za ohranjanje kondicije in aktivnosti. Vadba različnih delov telesa pomaga pri izboljšanju krvnega obtoka do tega dela in tako preprečuje vse krize in tegobe, zaradi katerih bi lahko trpeli. Tako kot obstajajo nekatere standardizirane in fiksne vaje, ki so učinkovite za noge, roke, bicepse in trebuh, obstajajo tudi vaje, ki so potrebne za dele, kot so ušesa. Veči..
-
vaje
Najboljših 9 Kegelovih vaj za moške
Vadba je v današnjem življenju zelo nujen dejavnik in je potrebna, da ostanemo v formi in zdravi. Za ohranjanje zdravega telesa je potrebno, da vadite celotno telo. V današnjem svetu obstaja vaja za v bistvu vse. Z novejšimi inovacijami so si ljudje razširili razum. Želijo eksperimentirati z novejšimi idejami. Za vs..
-
vaje
Vrh 9 vaj za raztezanje nog
Neposredno od profesionalnih športnikov do domačih vadb, boste ugotovili, da obstaja nekaj običajnih vaj za ogrevanje, ki jih je treba izvesti tik preden se odpravite na vadbo ali tek. Med te vaje za ogrevanje spadajo raztezanje nog, ki je oblika vadbe, pri čemer imajo vaše mišice, ki so sicer v vsakodnevnem tečaju zategnjene, možnost sprostiti napetost v njih. Kot re..
-
vaje
9 najboljših vaj za čiščenje krčnih žil
Krčne žile so žile pod kožo, ki postanejo vidne na stegnih in v teletu pri večini od nas. Temu pravimo tudi pajkaste žile zaradi strukture, ki jo razstavlja. Vzrokov za krčne žile, hormonske spremembe, prekomerno težo, telesno aktivnost ali dedne razloge je lahko več. Čeprav to niso resna grožnja za zdravje telesa, so pa včasih lahko boleče. Kljub temu p..
-
vaje
Kako narediti Kegelove vaje?
Vaje v teh dneh prihajajo v veliko paketu in veliko novejših stilov. Zdaj je vaja za karkoli in vse. Za vse svoje težave imaš trik ali dva do rokava. Svet je danes veliko bolj posvečen izpopolnjevanju kot tistemu, kar je bilo stanje pred nekaj leti. To je svet, ki ne stoji samo za boj proti debelosti, ampak tudi za manjšo težavo v svojem telesu. Ena ..
-
vaje
15 najboljših vaj za lajšanje bolečin v spodnjem delu hrbta
Bolečine v spodnjem delu hrbta so lahko prava nadloga. Ne dopušča vam dolgih sproščujočih sprehodov, ne dopušča vam udobnega sedenja, zato onemogoča dolge urne sestanke in vas pogosto moti tudi med spanjem! In najslabše pri tem je, da ne počnete ničesar o njegovem poslabšanem položaju, razen prekletstva in prisega seveda! Tukaj je dev..
-
vaje
Najboljša aerobika za hujšanje
Ali lahko aerobika naravno shujša? Ko govorimo o hujšanju, moramo najprej teči v telovadnici. Dolge intenzivne ure tekalne steze in kolesarjenja, nato pa se vrnemo domov in začnemo z vsakodnevno prehrano. Tudi ko smo zunaj s prijateljem, se vzdržimo zabave, če piva in burgerja ne naročimo v skrbeh, kako bo vplivalo na vaše telo. Če nis..
-
vaje
9 preprostih vaj za pridobivanje vitkih teleta
Telične mišice so nameščene na zadnji strani spodnjih nog. Tele je eden izmed telesnih delov, ki jih ljudje včasih spregledajo. Če je vaše tele veliko in napihnjeno, lahko spodnja noga izgleda obsežna in velika. Na splošno velja, da ženske, ki vsakodnevno nosijo visoke pete, ponavadi imajo velika teleta, ko hodijo po kroglicah stopal, kar pritiska na sprednje stopalo, kar vodi k izgradnji telečjih mišic. Pravilna v..
-
vaje
9 najboljših vaj za kardiovaskularni sistem
Debelost je razširjena težava, ki jo vsi poskušamo reševati po svoje. Vsi se poskušamo vključiti in zato smo se odločili narediti korak proti debelosti. Zdaj ima debelost nekaj večjih posledic, od katerih mnoge obkroža srce in njegovo delovanje, kjer preveč maščobe, ki pritiska na srce in ožilje, povzroči pomanjkanje njegovega delovanja, kar bi lahko povzročilo napad. Tudi brez deb..
-
vaje
9 najboljših vaj za pilates za povečanje vaše višine
Ste se zaradi svojega kratkega stasa še počutili nelagodno? Ste se kdaj pogledali v ogledalo in si zaželeli, da bi bili višji? Pilatejeve vaje krepijo osnovno mišico, da te učinke izravna. Pročelje telesa je odprto in raztegnjeno, mišice vzdolž hrbta pa krepijo. Krona glave je neomejena navzgor, podaljša se zadnji del vratu. Sčasoma ..
-
vaje
Top 9 vaj za krepitev spodnjega dela hrbta
Majhen hrbet ali spodnji del hrbta vključujeta pas in kolčni pas. Medtem ko poskušate doseči popolno vrzel v stegnu in tečete po ravnem trebuhu, ste povsem spregledali ljubezenske ročaje, ki so se nabrali v pasu. A blagoslovite, da je generacija vedno na takšen ali drugačen način, nekaj vadbe bo tam, ki lahko poskrbi za vašo vsako telesno težavo. Veliko po..
-
vaje
10 preprostih vaj za kurjenje maščobe okoli bokov
Od pubertete do poroke in poroda žensko telo doživlja veliko sprememb hormonsko in fizično. Vsako fazo v življenju se telo prilagaja spreminjajočim se situacijam, kar je koristno, vendar hkrati vpliva na telo. Za tiste z strukturo hruške; (z visoko izgradnjo mišic na bokih, stegnih in spodnjem delu trebuha) je dobra novica, da lahko to težo izgubite z nenehnim naporom in pravilno prehrano. To ne ..
-
vaje
Top 9 stranskih drobtin
Iščete stranske drobtine? Potem ne skrbite, ta članek je za vas. Drobljenje je tradicionalna vaja, ki se navadi, da je enakovredna šestih paketov. Kljub temu pa vam bodo te različice klasičnega drobtina ponudile večjo obremenitev z minimalnim naporom tako za vrat kot tudi za hrbet. 1. Stoječi vodnik po škripanju vrvi: Pridružite se vrvi visokemu škripcu in izberite primerno težo. Namestite ..
-
vaje
8 najboljših vaj za otroke
Svet, v katerem živimo sam, živi v skrajnostih. Kraj, ki smo ga okronali za svoj življenjski prostor, je res zmeden kraj. Po eni strani silovita potreba po ohranjanju kondicije pogosto spopada z drugo roko, kar je debelost. Nedavna raziskava, ki se nanaša na otroka ali otroke, je razkrila hitro rast debelih otrok zaradi ustrezne nezdrave hrane. St..
-
vaje
15 najboljših vaj za jogo za vaš obraz
Stari pregovor pravi: "Obraz je kazalec uma". Zato ne preseneča, da sprejmemo kakršne koli korake, da bodo naši obrazi videti čim bolj prijetni in privlačni. Trudimo se čim več, da izpostavimo najlepše lastnosti in skrijemo svoje nejasne lastnosti. Ker se izbire življenjskega sloga iz dneva v dan izboljšujejo, lahko s pomočjo stylinga njihov obraz izgleda zelo prijetno. Uporaba m..
-
vaje
9 najboljših izometričnih vaj
Izometrične vaje so odličen način za hujšanje in izboljšanje telesne ravni. Ne potrebujejo nikakršnih skupnih gibov in se namesto tega osredotočajo na krepitev mišic. Običajno so takšne vadbe, ki jih izvajajo le profesionalni trenerji, če pa telovadite več let, lahko poskusite to. Večino jih lahko opravite doma in ne potrebujete nobene opreme. Veliko kalo..
-
vaje
9 najboljših vaj za vestibular
Torej imate težavo, ko gre za uravnoteženje. Vendar se ni treba bati. Ker vas bo to le ustavilo pri izboljšanju. Najboljše, kar lahko storite v tej situaciji, je obisk zdravnika in terapija. Prav tako bi morali vedeti, kakšne vaje lahko naredite, da boste imeli več nadzora nad predmeti in dnevnimi dejavnostmi. Name..
-
vaje
Najboljših 7 vaj za švicarske žoge
Se želite naučiti švicarskih vaj z žogo? Dandanes švicarska žoga zavzema običajno mesto v vsaki telovadnici. Švicarska vadba z žogo je zelo poceni vadba, ki ima pomembno vlogo pri krepitvi mišic spodnjega dela hrbta. Obstaja veliko švicarskih vaj z žogo, ki so koristne za vse dele telesa. Zato danes..
-
vaje
9 preprostih vaj, kako se znebiti visceralne maščobe
Pogosto pomislimo, da lahko majhne količine vnosa hrane pomagajo zmanjšati vsebnost maščob v našem telesu. Vendar ni res. Odlaganje maščob v naših telesih se lahko zgodi kot posledica številnih razlogov. V našem telesu obstajajo različne vrste maščob. Menijo, da maščobe naše telo ni potrebno. Vendar ta domn..
