2024

zdravje in dobro počutje

zdravje in dobro počutje

Najboljših 9 vaj za možgansko telovadbo za boljši um

Telovadba za možgane je sestavljena iz preproste serije vaj, ki pomagajo vašim možganom ostreje in bolje delovati. Naredijo vas samozavestni in prinesejo dinamične spremembe v vaši osebnosti. Gibi so zelo enostavni in hkrati zelo učinkoviti. Pomaga vam sprejemati boljše odločitve v življenju, še posebej, ko preživite težke čase. Povzetek va..
zdravje in dobro počutje

Garudasana joga (poza orla) - Kako narediti in njihove koristi

Ste že kdaj naredili Garudasano? Če imate raje jogo kot težke vaje, potem morate vedeti o pozi Garudasana. Ta asana ima koristi za odstranjevanje hudih telesnih in duševnih bolezni. To ni tako aktivna vadba, ampak del nežne pozi joge in kaže tudi veliko prednost na našem zdravju. Zato danes v tem članku razpravljamo o pozi Garudasana in njihovih zdravstvenih koristih. Vsi ve..
zdravje in dobro počutje

Katere vaje lahko na telovadni žogi naredim?

Telovadne žoge so nekatere izmed običajnih naprav, ki jih ljudje uporabljajo za učinkovite vadbe. Zagotovo vam dajejo dobre rezultate, vendar jih ni najlažje uporabiti. Navaditi se moraš, preden lahko izvajaš osnovne vaje. Naslednji odstavki vam bodo pomagali razumeti najboljše in enostavne vadbe z gimnastično žogo za začetnike, skupaj z nekaj nasveti, kako se dobro postaviti nanjo. Kako upo..
zdravje in dobro počutje

25 naravnih sredstev za smrčanje, ki ga nikoli niste poznali

Se ljudje okoli vas pritožujejo zaradi vaše navade glasno smrčanje ponoči? No! Nerodno je to slišati! Smrčanje je eden od pogojev, ki prizadene tistega, ki spi, kot mi. Človeku poleg tega povzroča izjemno nelagodje. Če vprašanja hudega smrčanja prevladujejo dlje časa, lahko to vpliva tudi na kakovost vašega spanja. Če ne želit..
zdravje in dobro počutje

10 najboljših zelenjav za hujšanje

Vemo, da so vegetarijanske diete najboljša alternativa za hujšanje, vendar pa je uživanje napačne zelenjave lahko pristane v juhi. Torej, tukaj je goljufijska koda, s katero lahko postanete največji zmagovalec glede prehrane in največji poraženec glede teže. 1. Fižol: Fižol je zelena zelenjava, bogata z beljakovinami in prehranskimi vlakninami. Te so ma..
zdravje in dobro počutje

Različni spalni položaji za mirno spanje

Spanje je ena stvar, ki odloča, kakšen bi bil naš dan! Presenečeni? No, hočem reči, da nam lahko dober spanec polepša dan, slab spanec pa nam lahko popolnoma pokvari dan. Zato je zelo pomembno, da si zagotovimo dober spanec za našo splošno korist. Za mnoge od njih je spanec problem. Obstajajo ljudje, ki trpijo zaradi nenehne motnje spanja. Obe se ..
zdravje in dobro počutje

Kako shujšati v enem mesecu?

V tej dobi si vsi prizadevajo, da bi imeli lepo tonirano in fit telo. Toda treba je razumeti, da hujšanje ni enodnevna naloga. To težo ste pridobili v enem dnevu, zato bo izguba trajala nekaj časa, a ko ste enkrat določeni in odločeni, da boste vitki, jo lahko nedvomno dosežete. Vključite zdrav način življenja, kar pomeni zdravo hrano in fitnes režim, da shujšate. Tukaj je ..
zdravje in dobro počutje

Papaja za diabetes

Zlati sadež za nas zlate ljudi, papaja je čudovit sadež, ki ga je Christopher Columbus imenoval plod angelov. Papajo, ki je bila nekoč tuja in redka, lahko zdaj enostavno kupimo na katerem koli trgu, ki ga želimo. Toda s svojo razpoložljivostjo je povečal svoje funkcije in uporabnost. Čeprav je na voljo nešteto drugih funkcij, najbolj presenetljivo ostaja zatiranje sladkorne bolezni s pomočjo papaje. Nadzorov..
zdravje in dobro počutje

Kako se izogniti bolečinam v hrbtu

Kako se lahko izognete bolečinam v križu? Bolečine v hrbtu in poškodbe hrbta so v naši družbi izredno pogoste. Polovica teh ljudi bo poznala številne epizode s težavami s hrbtom. Težave s hrbtom lahko ustvarijo ribolov, golf, sicer pa še vedno igrajo le otroci in vnuki, polni bolečin. V slabih primerih težave s hrbtom lahko ovirajo, če se še vedno lahko oblečemo. Približno vse..
zdravje in dobro počutje

Vrste maščob in viri: Kratek vodnik za zdravo Vs nezdravo

Eno glavnih mikrohranil, ki niso ogljikovi hidrati in beljakovine, so maščobe. Vendar pa je maščoba v bistvu hranilo, kar je ključnega pomena za vaše telo. Je vir energije in pomaga tudi drugim hranilom, da ustrezno opravljajo svoje delo. Topijo se v organskih topilih in ostanejo netopne v vodi. Vend..
zdravje in dobro počutje

Kako naravno povečati višino?

Višina je pomemben dejavnik, ko gre za osebnost človeka. Ljudje, ki nimajo višine, so demoralizirani in še naprej iščejo načine za naravno povečanje svoje višine. Dobra prehrana, raztezne vadbe in druge izbire zdravega življenjskega sloga so pomembni dejavniki, da postanete višji. Vedno je odlična ideja, da se odločite za naravne rešitve, saj so te zanesljive in poceni. Z upoštevanj..
zdravje in dobro počutje

9 najboljših jogijskih postav za plodnost

Joga se je izkazala kot koristna ne le za hujšanje, izboljšanje vida, zdravljenje nevarnih bolezni ali drugih manjših težav; pomagalo je tudi pri povečanju rodnosti. Mnogi mladi pari, ki radi vadijo jogo, lahko za spočetje naredijo naslednje poze. Tu so te joga postave za povečanje vaše plodnosti. Posred..
zdravje in dobro počutje

7 najboljših nasvetov za izbiro vzmetnice za bolečine v hrbtu

Katera je najboljša vzmetnica, da se izognete bolečinam v hrbtu? Iščete vzmetnico za bolečine v hrbtu? Če je odgovor pritrdilen, potem je ta članek za vas. Bolečine v hrbtu so eden izmed glavnih razlogov, zaradi katerih ljudje začnejo padati mobilnost v srednji starosti. Slaba vzmetnica je eden glavnih vzrokov, zakaj toliko ljudi trpi zaradi bolečin v hrbtu. Menijo, ..
zdravje in dobro počutje

Kako hitro in naravno povečati telesno težo?

Morda ste naleteli na več objav za hujšanje, a ta vam pove, kako povečati telesno težo. Povečanje telesne teže ne pomeni samo dodajanja odvečnih kilogramov; raje pomeni naravno sredstvo za povečanje vzdržljivosti telesa. Lahko je tako težko kot izguba teže. Premajhna teža lahko privede tudi do resnih zdravstvenih zapletov. Preberite ..
zdravje in dobro počutje

9 najboljših crossfit vadb za začetnike

Crossfit vadbe so tiste vadbe, ki vam dajejo moč, ravnotežje, moč, hitrost in prilagodljivost. Naredi vas močnega in aktivnega. Telovadni trenerji so ga zaradi briljantnih rezultatov izbrali namesto kakršnega koli programa. Tovrstne vadbe so zasnovane za tiste, ki bi radi imeli fit in tonirano telo, brez prostora za maščobe. 9 naj..
zdravje in dobro počutje

5 preprostih vaj, kako se znebiti zaprtja

Nepravilni gibi črevesja, ki vodijo do zaprtja, so lahko za vsakogar večji stiski. Ne pusti ostati pri miru in povzroča bolečine in druge težave v telesu, če ne storimo ničesar, da bi težavo hitro odpravili. Ker so odvajala in druga zdravila najhitrejša rešitev, je tukaj nekaj vaj, s katerimi se lahko enako hitro znebite zaprtja in jih lahko redno izvajate tudi zaradi kondicije. Brisna h..
zdravje in dobro počutje

Najboljših 9 zelenjavnih sokov za hujšanje

Zelenjava ima ogromno vlogo pri ohranjanju našega zdravja. Zelenjava prihaja z dobroto narave in je nekaj najboljših živil, ki lahko pomagajo pri povečanju telesne teže in tudi pri hujšanju. Obstaja nekaj zelenjavnih sokov, ki so odličnega okusa in imajo tudi številne koristi. V tem članku bomo obravnavali takšnih 9 sokov, ki spodbujajo boljše zdravje. 1. Kumaro..
zdravje in dobro počutje

9 najboljših vaj za drobljenje - Kako to storiti

Zrezki so nekatere od osnovnih vaj, ki jih ljudje uporabljajo za toniranje trebuha in sploščenje trebuha. Ne potrebuje nobene opreme in daje rezultate telovadbe v nekaj tednih. Poudarja vaš pas in deluje na trebuhu. Obstajajo različne vrste vaj Crunch za kurjenje tistih neželenih kalorij. Spodaj so jih delili v naslednjih odstavkih. Vaj..
zdravje in dobro počutje

Kaj je joga terapija?

Ne glede na to ali ga sprejmemo ali ne, poznavanje sveta in delovanja naših prednikov je bilo veliko boljše od našega. Starodavna besedila vsebujejo filozofije, ki so se izgubile nekje v času, da bi jih danes lahko ponovno postavili v intelektualne razprave. Poleg sveta so naši predniki poznali tudi človeško telo bolje od nas. Upora..
zdravje in dobro počutje

9 najboljših vaj vlečenja

Včasih je najboljši način za vadbo tako, da ga naredim doma; da tudi na izvlečnem drogu. Obstaja toliko različnih vaj, ki jih lahko izvajate s pomočjo tega in ne bodo delovale samo vaše mišice, ampak celotno telo, vključno s prsmi. Te vaje lahko kombinirate tudi z nekaj sit-up-up, push up-ov in kardio-i. Omogoči..
zdravje in dobro počutje

Celovite joga asane in koristi

Cilj celostne joge je povezovanje naših duš, teles in umov. Človeštvo je zasnovano tako, da lahko uživajo zdravo, lepo in veselo življenje. To je ena najuspešnejših oblik joge na svetu in jo izvajajo milijoni. Od začetnikov do profesionalcev, vsi radi celovite joge. Naslednji odstavki nam podrobno razpravljajo o konceptu in vidikih tega obrazca. 1. Hath..
zdravje in dobro počutje

Koristi zeliščnega čaja za hujšanje

Zeliščne čaje za hujšanje ne sestavljajo le rastline camellia sinensis, temveč jih sestavljajo tudi kombinacije posušene izpuha, korenike rabarbara in sene. Običajno vsi prehranski čaji vsebujejo hoodia gordonii, senna, oreškov kola in nekateri ponujajo ingverjeve in citrusne izvlečke različnih okusov. Hoodia je..
zdravje in dobro počutje

8 učinkovitih načinov zdravljenja za zmanjšanje bolečine v spodnjem delu hrbta

Začetek ponedeljkovega jutra vas je pozdravila vneta bolečina, ki vas je udarila po hrbtu, in medtem ko vaš šef misli, da ste ravnokar našli nov izgovor, da ne pridete v službo, ogrevate vročo vodo in razmišljate o načinih, kako se znebiti bolečine v hrbtu jutri zjutraj. Bolečine v hrbtu so pogoste zdravstvene težave, ki lahko brez pozornosti povzročijo nekaj resnega. Pogosto gre..
zdravje in dobro počutje

6 preprostih načinov za upravljanje zdravja in telesne pripravljenosti v našem vsakodnevnem življenju

Ne glede na obliko in velikost vašega telesa, morate vsak dan slediti preprostim aktivnostim za dobro telesno pripravljenost. Pod telesno aktivnostjo preprosto ne mislim na omejeno jogo in vaje, ki jih izvajamo v telovadnici. Obstaja veliko načinov za oceno vaše telesne pripravljenosti. Vaje za krepitev mišic in upoštevanje pravilne prehrane vsekakor pomagajo človeku, da je aktiven in fit. Če s..
zdravje in dobro počutje

Top 15 domačih zdravil za zmanjšanje maščob v trebuhu

Danes ni nikogar, ki ne želi fit telesa. Danes trebušna maščoba postaja pogost problem zaradi nezdravega življenjskega sloga. Trebušna maščoba je ekstremna maščoba v trebuhu, pa tudi tik ob želodcu. Nenavadno izgleda, medtem ko nosite tesna oblačila, poleg tega pa povzroča ponižanje. Pravzaprav je težko izgubiti lupino kot na predelu trebuha. Veliko ljudi ..
zdravje in dobro počutje

Prednosti vadbe v boot kampu

Vadba v boot kampu je eden najbolj vznemirljivih in najbolj kul načinov, kako priti v formo in dvigniti svojo kondicijo in zdravje na naslednjo raven. Če govorite z ljudmi, ki so to preizkusili, vam bodo zagotovo dali pozitivno krmo. Vaša splošna kondicija se bo izboljšala. Spremembe telesne mase, krvnega tlaka in holesterola se bodo spremenile. Pre..
zdravje in dobro počutje

Ali lahko stres povzroča maščobe na trebuhu?

Ali verjamete, da ima stres pomembno vlogo pri izgradnji trebušne maščobe? Vem, da je težko sprejeti to dejstvo, vendar je res. Med številnimi izdelki za hujšanje, ki so danes dostopni in ki ponujajo vsestransko razrešitev opuščanju telesne maščobe, spadajo izdelki, ki preprečujejo, da bi izgubili telesno maso s pritiskom na kortizol. Najprej mo..
zdravje in dobro počutje

Najboljših 9 ajurvedskih tretmajev za bolečine v hrbtu

Iščete ayurvedske terapije za bolečino v križu? Bolečine v hrbtu so zelo pogosta plus invazivna zdravstvena bolezen. Ajurveda je neverjeten sistem za zdravljenje bolečine v hrbtu. Bolečine v hrbtu lahko vključujejo bolečine v vratu, bolečine v spodnjem delu hrbta, bolečine v križu in bolečine v hrbtenici. Čeprav so v..
zdravje in dobro počutje

Kako kuriti kalorije doma - 22 najhitrejših načinov

Izguba teže je eno izmed glavnih vprašanj, s katerimi se danes srečujemo vsi. Večinoma je to, da seveda izgleda vitko in da je v formi ne samo videti dobro. Toda na dolgi rok so ljudje spoznali, da je biti v formi ključnega pomena tudi za vaš zdrav življenjski slog. Ljudje s prekomerno telesno težo se soočajo s številnimi zdravstvenimi težavami. Znanstven..
zdravje in dobro počutje

9 preprostih vaj, da se znebite stranske maščobe

Odlaganje maščobnih celic se pogosto pojavlja na različnih ravneh pri moških in ženskah ločeno. Višina in teža osebe določata, ali je podhranjen ali ima prekomerno telesno težo. Odlaganje maščob v našem telesu je zelo škodljivo in lahko povzroči srčne bolezni, visok krvni tlak, sladkorno bolezen in druge dihalne motnje. Element, imeno..