joga
- 9 nenavadnih modelov tatujev Badass
- 18 najbolj kreativnih modelov tatoo za pištolo s slikami
- 15 Precej pravljičnih tatooskih dizajnov z imeni in pomeni
- 50 najboljših začasnih modelov tatoo za moške in ženske
- 15 najboljših tiger tatoo modelov in pomenov s slikami
- 13 Enostavne in edinstvene tetovaže Harryja Potterja s slikami
- 15 najbolj priljubljenih modelov in pomenov tatujev Kanji
- 9 Strahoviti načrti, ideje in pomeni čarovniške tetovaže
-
joga
7 najboljših asana za jogo pri zaprtju
Se bojite, da bi šli vsak dan v zanjo? Ali težave pri gibanju, pogoste bolečine v želodcu vas nenehno dražijo in motijo skozi ves dan? Se vam zdi, da ste se ves dan zaprli? Za veliko ljudi so zaprtje in njegovo trpljenje postali vsakodnevna zadeva. Zdraviti ga je treba zgodaj, sicer lahko nastanejo številne bolezni medenice, od katerih so nekatere lahko celo smrtne. Joga za ..
-
joga
Pozicije in koristi Ashtanga joge
Obstajajo različne oblike joge in Ashtanga joga je ena izmed njih. Ashtanga joga je ena najstarejših oblik joge. Izraz "Ashtanga" pomeni osem okončin. Zato se "ashtanga joga" osredotoča na čiščenje uma posameznikov skozi osem korakov (kar pomeni pepel). To je osnova skoraj vseh šol in vej joge. Ne mor..
-
joga
Parivrtta Trikonasana (obratna trikotna poza) - Kako narediti in koristi
Parivrtta Trikonasana ali poza obratnega trikotnika je ena izmed najbolj priljubljenih jogijskih poz in je dokazano koristna za odstranjevanje bolečin v hrbtu. To ni lahka drža. Raje je nekoliko zahtevna v primerjavi z drugimi joga postavami. Ta poza vključuje številne dele telesa, kot so hrbtenica, noge, prsni koš in pljuča. V sa..
-
joga
Uttanasana (stalna prednja zložljiva poza) - Kako narediti in koristi
Joga je nonšalantni fitnes proces, dobro zastavljen in načrtovan režim fitnesa, ki napada desne sklepe in stike, ne da bi vas preveč obrabil. Jogo lahko izvajate iz udobja svojega doma, zaradi česar je trdno in priljubljeno sredstvo za reševanje trdovratnih robnikov, hkrati pa ohranjajte svoj um in duševno svetost na prijetnem mestu. Joga ..
-
joga
Virabhadrasana (poza bojevnika) - Kako narediti in koristi
Neprimerno dobra rešitev večine vaše težave nikoli ne bo resnično pakirana v eno škatlo. Prehranska tabletka vam resnično ne bo dala sreče, vsaj vsaj dokler se rezultati ne pokažejo. Tudi telovadna seja vam nikoli ne bo dala miru, ki si ga tako zelo želi. Zato bi moral vsak posameznik v svoje življenje vnesti jogo, obliko fitnesa, ki obsega okrog mehkih raztežajev, ki ne bi samo brezplačno nudili zdravja, ampak tudi poskrbeli za odvajanje maščob in umirjenost duha. Zdaj ima joga..
-
joga
Malasana (postava Garland) - Kako narediti in njegove koristi
Joga je na svoj način pomagala mnogim življenjem na različne načine. Dolge pisarniške vleke in utrujeni večerni vrnitvi lahko ogrozi le nič drugega kot dobra seja joge, ki vas osveži do srži s svojimi majhnimi raztezki in zasuki. Celo zgodaj zjutraj, ko megleno nebo preprečuje, da bi se lotili močne joge, zakaj ne bi porabili vse te energije za izvajanje ur dobre joge. V primeru..
-
joga
Aksane in koristi mokše joge
Izraz 'moksha' pomeni mukti ali osvoboditev. Ta joga je znana tudi kot vroča joga. V vroči sobi se izvaja približno štirideset različnih vrst asan. Inštruktorji so dokaj strogi, ko gre za pravilne drže. To obliko joge so našli v Torontu v Kanadi leta 2004. Kasneje so tovrstne zbornice odprli v ZDA, Kanadi, Švici in na Karibih. Učence ..
-
joga
Kurmasana (poza želve) - Kako narediti in koristi
Življenje jogika se vedno šteje za boljše, ne samo v smislu fit telesa, ampak tudi v njem zaključka zdravega dela. Joga je že dolgo v tradiciji, vendar prednosti tega režima šele odkrivajo. Nedavna norost po fitnesu na svetu nas je spravila čez desko in poskušala nekaj novega, da bi bili bolj zdravi. Joga je..
-
joga
Skrivnosti joge Nidre in koraki za izvedbo
Vsi pridemo vaditi jogo iz več razlogov. Tradicionalno pa ljudje ne vadijo joge, da bi izgubili nekaj kilogramov. To je veliko več kot to. Ljudje, ki trpijo zaradi različnih vrst bolezni in zdravstvenih težav, poskušajo najti rešitev s pomočjo joge Nidre. Ta je popolnoma neverjeten. Le v nekaj tednih prakse boste lahko videli pozitivne rezultate. Osnov..
-
joga
Neverjetne prednosti dhyana joge asane
Umetnost joge vključuje telo, um in dušo. Medtem ko telesne drže ali asane joge pomagajo pri raztezanju telesa, Pranayama pomaga pri nadzorovanju diha in pomagati pratihari pri uravnavanju čutov, pridobivanje nadzora uma pa je tudi del jogijske prakse. To je mogoče storiti preko Dhyana. Dhyana pomaga pri nadzoru našega uma tako, da prekine normalen pretok misli. Zago..
-
joga
Načela in prednosti Triyoga
Tri joga, kot že ime pove, je sestavljena iz treh elementov joge, ki so asana, pranajama in mudra. Triyoga je popolna oblika hatha joge, ki jo je pred leti ustanovila Kali Ray. Ta praksa po naravi je transformativna in zelo dviga. Osredotoča se na joga asane, pranajamo, mudre, nadzor dihanja, meditacijo in vadbo. ..
-
joga
Kaj je maha joga in kakšne so njene prednosti?
Siddha jogiji in Sadhusi vadijo Maha jogo ali veliko jogo, da prebudijo svoja notranja čutila in presežejo več kot normalno. V skladu z jogijskimi šastrami ima vsak človek mirujočo sprito, ki prebiva v nas. Maha joga lahko pomaga pri prebujanju tega duha in ustvari zavedanje zunaj našega uma in telesa. Medte..
-
joga
Načela Jivamukti joge in koraki do vadbe
Vadba joge je vplivala na številne zahodnjake, ki so odleteli v svet, da bi obvladali umetnost. Eden takih parov, ki je želel ustvariti svoj pečat na področju joge, je zasnoval tehniko Jivamukti joge. Začela sta jo Sharon Gannon in David Life leta 1984, kjer sta odprla svoj prvi center v New Yorku, potem ko sta se izučila v programu Sivananda. Jiva..
-
joga
8 osnovnih joga sotk Patanjali za začetnike
Patanjali, avtor Joga sutre, nam je pokazal zelo lepo študijo pristopa joge. Njegovi nauki so na številne načine koristili družbi in namen te knjige, ki je zagotavljala srečo, veselje in izpolnitev v življenju, je bil zelo upravičen. Sestavljen je iz dihalnih vaj, pranajame, meditacije, samoaktualizacije, koncentracije in odvzema energije iz čutov. Joga s..
-
joga
Tadasana joga (gorska poza) - Kako narediti in koristi
V teh dneh se pogosto počutimo utrujeni, pod stresom, neustrezni in navzdol in veliko je razlogov, da se tako počutimo. Rigmarola življenja se je odzvala na nas, in čeprav je tehnologija igrala veliko vlogo pri olajšanju življenja za vse nas, moramo kot ljudje še vedno daleč v spoštovanju svojega uma, telesa in duše. Za samou..
-
joga
Paryankasana (kavč poza) - Kako narediti in koristi
Zgodnje dopoldne pisarniške storitve so pogosto težke, še posebej, če ste preteklo eno uro kuhali v telovadnici in zdaj tekli naokrog, da bi si nadoknadili čas. To je običajen jutranji scenarij v življenju naporne čebele, kjer je vedno napet za časom, hiti, da bi urnik ostal zdrav, medtem ko se njegovo telo odreče sebi, ker mu primanjkuje dovolj hrane in ustreznega spanca. Čeprav n..
-
joga
Top 6 vaj za očesno jogo
Beseda joga dejansko pomeni povezovanje. Joga ne samo trenira vaše telo, ampak tudi trenira neko pamet. Očesna joga pomaga pomladiti oči. Te vaje krepijo očesne mišice, pomagajo očesu, da se osredotoči in zmanjša napetost in pritisk. Redno izvajanje teh vaj vam lahko povrne normalno delovanje oči. Preizku..
-
joga
Isha joga asane in njene prednosti
Samoga uresničevanja je tisto, kar nas uči vsaka oblika joge. Isha joga je tako skozi umetnost in znanost starodavne tehnike celovit način spoznavanja sebe. Z uporabo tega programa lahko zdaj posamezniki uporabljajo korake, ki so pomembni, obvezni in zelo otipljivi za rast njihove notranje zavesti. S..
-
joga
Asane bikram joge in njene prednosti
Joga je v teh dneh zelo priljubljena, vendar nič ne presega lestvice kot bikramska joga. Vendar ne pozabite, da vse vrste vroče joge niso bikramska joga. Vadba joge v vroči sobi še ne pomeni, da gre za isto stvar kot joga Bikrama Chowdhuryja. Ta je veliko več kot to. Ko govorimo o tej priljubljeni praksi, je nastala zaradi znanega svetovnega prvaka v jogi Bikram joge. Nje..
-
joga
Dandasana (osebna poza) - Kako narediti in koristi
Joga, ki izvira iz samih korenin naše države, sveta, je najbolj razširjena oblika vadbe za duhovno, telesno in duševno zdravje. Učinkovitost jogijskih vaj je bila dokazana z leti. Ne samo da krepi telo, ampak tudi krepi in očisti um. Vadba joge je odlična možnost za preprečevanje večjih bolezni in bolezni. Če jogo ..
-
joga
Savasana joga (truplo poza) - Kako narediti korake in koristi
Kaj je joga Savasana: Iščete savasana jogo poza? Savasana je bistvena poza vajine prakse. Za veliko novih vaditeljev je savasana skoraj vsa težka postava in najbolj grozeča drža, ki jo lahko dojamete, kakršno si želite. Savasana (truplo poza) krepi razpoloženje in lajša stres in tesnobo, ima pa tudi ravno toliko fizičnih koristi. Sanskrts..
-
joga
Akarna Dhanurasana (Archer's Poze) - Kako in koristi
Joga je že od nekdaj v tradicionalnih koreninah. Od naših starih staršev do druge generacije joga se je vedno obdržala kot lahka oblika ohranjanja zdravega telesa in hkrati izzivala duševne motnje. V zadnjih letih pa je joga dobila povsem novo obliko in se nerada ločila v povsem novo kategorijo fitnesa in vadbe. Joga..
-
joga
Kako izvajati Kapalbhati Pranayam in njegove koristi
Kapalbhati pranaam joga! Mislim, da je večina od nas s tem seznanjena. Kapalbhati Pranayama je neke vrste dihalna vadba, ki vam omogoča, da se v določenem obdobju znebite različnih tegob. Končno mora Kapalbhati pranayam poskrbeti za sijaj obraza. Med številnimi čudovitimi pranajami, ki nam jih daje joga, je Kapalbhati pranajam ena najboljših dihalnih vaj. Preber..
-
joga
Karnapidasana - Kako narediti in koristi
Popoln način ohranjanja kondicije, tako psihično kot fizično, je, da se prepustite svetu joge. Joga je prevladujoča skrb za težave s telesom, spoštovana z vedrino, ki jo doseže vaš um, ko stopite po tej poti. Če se vadimo že več let in še marsikaj, se je joga v zadnjih letih spoprijela z noro, kako biti v kondiciji. Svet danes..
-
joga
Sivananda joga asane in koristi
Pod strokovnim trenerjem lahko to obliko joge izvajajo ljudje z različnimi starostmi in stopnjami sposobnosti. Trening joga v Sivanandi vključuje pogosto sprostitev in poudarja na jogijsko dihanje. Spodaj je kratek opis tečaja jovane sivananda: Nobenega strokovnega mnenja ne nameravam nadomestiti. V..
-
joga
Setu Bandhasana (Bridge Pose joga) - Kako narediti in koristi
Setu Bandhasana ali most se stara daleč nazaj, kjer so ga prakticirali duhovnik in redovniki. Beseda prihaja iz sanskrita, kjer „Setu“ pomeni „Bridge“, „Bandha“ pomeni „Lock“ in „Asana“ pomeni „Lock“. Zaradi te drže bo vaše telo videti kot most, od tod tudi ime 'most most'. Ta joga drža je dobra za ..
-
joga
Sadhana joga asane in koristi
Sadhana joga je zaporedje asan, ki jih je zasnoval Sri Sri Ravi Shankar. Je lepa, preprosta in zelo učinkovita. Večinoma gre za cvetenje; kot roza cvetni listi lotosa, ki je tako neokrnjen in nedotaknjen, čeprav ga v ribniku obdajata blato in umazanija. Poziva vse, ki so pripravljeni izboljšati svoje izkušnje in se učiti iz življenja. V nad..
-
joga
Kako izvajati zdravilo Viparita Karani Asana in njegove koristi za zdravje
Joga ima nekaj odličnih drž za vzdrževanje dobrega počutja osebe. Je edina telesna dejavnost, ki vključuje tako um kot telo. Še posebej v svetu, ki je napolnjen s stresom, ima joga številne ugodnosti, ki jih lahko olajšajo. Ena najboljših pozi za umiritev kaotičnega uma in doseganje telesne moči in kondicije je Viparita Karani. Beseda &q..
-
joga
Uddiyana Bandha (trebušna ključavnica) - Kako narediti in koristi
Obstajajo trije fitnes režimi, ki jim običajno sledi. Eno je sestavljeno iz diete, hitrega soka ali čiščenja glutena, preskakovanja obrokov za večje telo, ki sčasoma postanejo plen manjšim telesnim težavam, ki bi jih lahko brez nadzora izgubili. Drugi je vpis v telovadnico z mesečno in letno naročnino, vsako jutro z močnim izlivom znoja, ki mu sledi zdrav obrok in tesen urnik rezanja. Zadnja je ..
-
joga
Joga asane Babe Ramdev in njene prednosti
Baba Ramdev je znani jogi v svetu. Preobrazil je jogo. Človek lahko doseže dobro zdravje in se tudi s svojimi tehnikami joge ozdravi od različnih bolezni in tegob. Pod njegovo jogo je podvrsta Baba Ramdev Pranayama. To je zbirka dihalnih metod, ki se osredotoča na krvni obtok. Joga pomaga izboljšati pretok krvi v vse notranje organe, tako da lahko oseba prejme veliko koristi za zdravje. Dih..